Four 'un diyet maratonu

tubish_19 · 7 Nisan 2013

four .!.:
bide bugun taaa bayramda gıydıgım kota gırdım tabı fazlalıklar var ama olsun cok sevındım tam gaz devam dıkkat etmeye cogu kısı sımdı dıyebılır bıraz abartıyosun dıye mazur gorun kızlar sınavlarım baslıyor vızelerden sonra daha fazla konsantre olmus olurum

beni unuttun iyice kızımmmmmm
kiloa vermişssinnnnn:44:

four · 10 Nisan 2013

unutmadım canım ya niye unutayım sınavlarım varda nete pek giremiyorum bi bitsinler hep destek tam destek buralardayım :54:

adaşım benim sen naptın kilo veriyomusun çizelgen hala yok :20:

insan koyarda bakarız hem o kotla çekilen fotonuda merak ettim öptüm kocaman :54:

four · 19 Nisan 2013

kızlar bılıyorum yazmıyorum sınavlardan oturu dıyetın ılerleyısını ama bugun cuma ve kılo bıldırı yapıyorum 80 oldum yanı 700 gram daha gıttı :21:

ınsallah boylede devam eder sınavlardan sonra 2 gundur yenı dıyete basladım acıklamalı olarak yazıcam hepınıze bol saglıklı zayıflamalı gunler :16:

four · 21 Nisan 2013

salı gunune kadar bıraz daha kılo vermem lazım napıcam bılmıyorum sızce akısına mı bırakayım yoksa sok dıyet turu seyler mı deneyeyım ne dersınız ?

four · 23 Nisan 2013

bugünden itibaren geri dönüyorum gerçi regl dönemim yaklaştı yine diyette aksamalar olabilir ama olsun hergün yine öğün öğün yazıcam buralara :34:

four · 24 Nisan 2013

sabah kahvaltım bır porsıyon kellogs

four · 2 Mayıs 2013

bugün yine geç kalktım gribim ve canım hiç bişey çekmiyor :2:
kahvaltım
haşlanmış yumurta
nescafe(kendime getirmedi)
grissini
salatalık

four · 2 Mayıs 2013

bugün akşamda bi çılgınlık yapıp akşam kahvaltısı yaptık hafif ve güzel oldu :16:

four · 3 Mayıs 2013

günaydınnn herkese :8:

güne güzel başladım

kahvaltı
grissini
peynir
salatalık
domates
nescafe

four · 6 Mayıs 2013

sabah kahvaltim
nescafe
haşlanmış yumurta
etimek

bu arada artık midem kuculmus az yemek bana yetıyor bugunlerde de regl nedenıyle kılo bıldırımı yapmadım cuma gunu bakalım neler olmus bakıcaz :52:

four · 8 Mayıs 2013

GÜnaydınlar herkese

kahvaltım
grissini
peynir
cheryy domates :56:

herkese güzel günler diliyorum başarıcaz kızlar

four · 15 Mayıs 2013

ne zamandır girmiyorum çünkü kilom sabitlendi kaldı tavsiyelerinizi bekliyorum

gewezebidik · 16 Mayıs 2013

four .!.:
ne zamandır girmiyorum çünkü kilom sabitlendi kaldı tavsiyelerinizi bekliyorum

Metabolizmayı hızlandırıcı bitki çayı iç ( ben 9lu cay iciyorum hem tok tutuyor hem bagırsakları calıstırıyor hem de enerji veriyor :))

olabildigince cok hareket et hatta mümkünse düzenli spora başla, ben suan jillian micheal'ın 30 days shred diye 30 gunluk gunde sadece 20dklık programını yapıyorum. Gunde 20 dk kan varsa ilk basta hareketlerin hepsini onlar kafar hızlı yapamazsan bile yapabildigini yap devamı gelecektir.

Ben diyetisyene de gittim, sporsuz kilo verebiliyorsunuz ama sporla verdiginizde hem vucudunuz sekilleniyor hem de daha cabuk hedefinize ulaştıgınız için her gecen gun daha cok gaza geliyorsunuz :)

Bir şey daha, diyetlerde ara ara duraklamalar cok normal oyle zamanlarda ornegin su ana kadar sabahları domates-peynir vs ile yapıyorsan vucudu sasırtmak adına farklı beslenme tarzına gecebilirsin mesela 1 hafta boyunca sabah 1 bardak sut 1 bardak nesfit gibi birsey yiyebilirsin bir de diyet yapıyorum diye az yiyorsan o zaman da vucüt kendini korumaya alır, az az sık sık yemek metabolizmayı hızlandırır, vucuda surekli yemek girdigi icin de vucüt depolama ihtiyacı duymaz tabiki az miktarda olmalı yoksa tabiki mecburen depolar :))

four · 17 Mayıs 2013

çok teşekkür ederim canım tavsiyelerine uyucam inşallah sonuç alırım :18:

four · 24 Mayıs 2013

son zamanlarda ne dikkat edebildim nede yediğimden tat aldım benimle beraber olacakları beklerim maratonuma malum yol uzun :31:

four · 24 Mayıs 2013

aksam actıvıe yedım mıdem bıraz gectı sabah yuruyuse cıkcam ınsallah erken kalkarsam

four · 24 Mayıs 2013

kahvaltı
mısır gevregı

oglen
turlu yogurt

bu arada actıvıa cok ıyı geldı bagırsaklarıma bazı arkadaslar kotulemıs ama bana cok faydalı gıbı geldı :40:

four · 31 Mayıs 2013

uzun bir aradan sonra nihayet kilo verdim 400gr gerçi ama bu benim için büyük bir sevinç :21:

four · 4 Haziran 2013

sınavlar nedeniyle giremiyorum kilo bildirimime devam edicem ama :81:

four · 10 Haziran 2013

bu aralar aklım bir sürü şeyle dolu olduğu için kendimi yemeğe verdim daha doğrusu dikkatsizleştim. okul taşınma borçlar derken kafayı yememek elde değil daha bide staj var bütün olaylarda bu 1 ay içerisinde olmak zorunda olduğundan stresliyim çok :31:

Four 'un diyet maratonu

Guru

2x2=1

2x2=1

2x2=1

2x2=1

2x2=1

2x2=1

2x2=1

2x2=1

2x2=1

2x2=1

2x2=1

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

2x2=1

2x2=1

2x2=1

2x2=1

2x2=1

2x2=1

2x2=1

Benzer Konular