Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
son 5 kilooo ama gitmiyor fark ettimde kilo gitsede hamilelikte olan göbek ne yazikki kaliyor hepsi giden varmiii =???
pcove insulin direnci var bende. Gi diyeti kitabini da aldim ama yapmadim acikcasi.
Bende hasimato hastasiyim,bizim icinde en uygun diyet bu. Ben bir liste bulmuştum daha önce araştırayım adresi kopyalarım. Gi diyeti genelde bir yemeğe mantığı. Diyet değilde bizlerin tamamıyla hayatımızı biraz değiştirmemiz gerekiyor.
Ben kalori sayıyorum ama kalori sayarken az karbonhidrat almaya ve gi düşük almaya çalışıyorum.
durumu gyet güzel açıklamışsın ..bende pko luyum, çok araştırdım ve bizim için en uygun diyet olduğunu öğrenmiştim.liste diyeti yapmıyorum ama mantığını anladığım kadarıyla uyguladım.mesela beyaz ekmek işlenmiş şeker karbonhidrat içeren besinleri azalttım.zaten şekerle aram yok ama hamur işlerine bayılırdı.gi düşük besinleri araştırdım mesela kuru kayısı,kuru fasulye kepekli ekmek gibi.birde karataydan öğrendiklerim vardı örneğin kan şekerini nekadar hızlı yükseltirse okadar hızla şeker düşer çok büyük açalık hissedersin ,ben bunu çok yaşıyordum ,gi düşük gıdalar ve ara öğünler sayesinde açlık krizinde azalıyor.ama tamamen iştahsız olmuyorsun.kontrolü elden bırakmayacaksın.birde tarçınlı karanfilli yeşil çay içiyorum şeker isteğini azaltıyor.mideyi gi düşük gıdalarla yani kan şekerini yavaş yavaş yükselten besinleri seçeceksin,uzattım biraz kolay gelsin
benim 2 yaşında oğlum var.hamile kaldığımda 80 kiloydum ama tüp bebek yöntemiyle çocuk sahibi olduk.eşimde de problem vardı o yüzden pko ile h,ç uğraşmadılar ama 2 aydır adetlerim düzene girmeye başladı kontrole gitmesemde galiba pko geçiyor ideal kiloma ulaştıktan sonra kontrole gitmeyi düşünüyorum
bende pko luyum, çok araştırdım ve bizim için en uygun diyet olduğunu öğrenmiştim.liste diyeti yapmıyorum ama mantığını anladığım kadarıyla uyguladım.mesela beyaz ekmek işlenmiş şeker karbonhidrat içeren besinleri azalttım.zaten şekerle aram yok ama hamur işlerine bayılırdı.gi düşük besinleri araştırdım mesela kuru kayısı,kuru fasulye kepekli ekmek gibi.birde karataydan öğrendiklerim vardı örneğin kan şekerini nekadar hızlı yükseltirse okadar hızla şeker düşer çok büyük açalık hissedersin ,ben bunu çok yaşıyordum ,gi düşük gıdalar ve ara öğünler sayesinde açlık krizinde azalıyor.ama tamamen iştahsız olmuyorsun.kontrolü elden bırakmayacaksın.birde tarçınlı karanfilli yeşil çay içiyorum şeker isteğini azaltıyor.mideyi gi düşük gıdalarla yani kan şekerini yavaş yavaş yükselten besinleri seçeceksin,uzattım biraz kolay gelsin
canım ya çok güzel kilo vermişsin bende de pko var baan biraz yardımcı olurmusun kilo verme konusunda
ALLAH BĞIŞLASIN EVLADINIZI ..kesinlikle kilo ile alakası var pkonun umarım bizde kurtuluruz bu illetten ..