-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
G.İ diyeti yapan varmı?
- Konu Sahibi olimbera
- Başlangıç Tarihi
içerisinde oluşturulmuş listelerden paylaşırmısınız rica etsem tşkler şimdiden..
Bende hasimato hastasiyim,bizim icinde en uygun diyet bu. Ben bir liste bulmuştum daha önce araştırayım adresi kopyalarım. Gi diyeti genelde bir yemeğe mantığı. Diyet değilde bizlerin tamamıyla hayatımızı biraz değiştirmemiz gerekiyor.
Ben kalori sayıyorum ama kalori sayarken az karbonhidrat almaya ve gi düşük almaya çalışıyorum.
Ben kalori sayıyorum ama kalori sayarken az karbonhidrat almaya ve gi düşük almaya çalışıyorum.
pkoyla yaşamayı öğrenmemiz lazım bunun içinde dediğiniz gibi belirli bir süreyle kısıtlı bi diyet değil ömür boyu sürecek bi beslenme alışkanlığı olması lazım..
zor olacak ama en azından anne olmak için bu yolda elimden gelen çabayı göstermem gerektiğini düşünüyorum...
listeleri olan arkadaşlarda burda paylaşırlarsa sevinirim...
Gİ diyeti yani açılım olarak bakıldığında, Glisemik İndeks diyeti...
mantığı düşünm glisemik indeksi gıdalarla beslenme ilkesine dayanır
aslında şeker hastaları için önerilen diyetler de böyledir,Karatay vecMontignac diyetlerinin özü de...
kan şekerini hızla yükseltip aynı hızda düşüren gıdaları yememe ilkesine dayanır
bence doğru bir beslenme şekli tabii uygulayabilmek çok öenmli
az ama belli sıklıkta, dengeli ve yeterli beslenme planından oluşur aslında genel yaşam tarzı olması gereken bir beslenme şekli...
mantığı düşünm glisemik indeksi gıdalarla beslenme ilkesine dayanır
aslında şeker hastaları için önerilen diyetler de böyledir,Karatay vecMontignac diyetlerinin özü de...
kan şekerini hızla yükseltip aynı hızda düşüren gıdaları yememe ilkesine dayanır
bence doğru bir beslenme şekli tabii uygulayabilmek çok öenmli
az ama belli sıklıkta, dengeli ve yeterli beslenme planından oluşur aslında genel yaşam tarzı olması gereken bir beslenme şekli...
bende pko luyum, çok araştırdım ve bizim için en uygun diyet olduğunu öğrenmiştim.liste diyeti yapmıyorum ama mantığını anladığım kadarıyla uyguladım.mesela beyaz ekmek işlenmiş şeker karbonhidrat içeren besinleri azalttım.zaten şekerle aram yok ama hamur işlerine bayılırdı.gi düşük besinleri araştırdım mesela kuru kayısı,kuru fasulye kepekli ekmek gibi.birde karataydan öğrendiklerim vardı örneğin kan şekerini nekadar hızlı yükseltirse okadar hızla şeker düşer çok büyük açalık hissedersin ,ben bunu çok yaşıyordum ,gi düşük gıdalar ve ara öğünler sayesinde açlık krizinde azalıyor.ama tamamen iştahsız olmuyorsun.kontrolü elden bırakmayacaksın.birde tarçınlı karanfilli yeşil çay içiyorum şeker isteğini azaltıyor.mideyi gi düşük gıdalarla yani kan şekerini yavaş yavaş yükselten besinleri seçeceksin,uzattım biraz kolay gelsin
durumu gyet güzel açıklamışsın ..bende pko luyum, çok araştırdım ve bizim için en uygun diyet olduğunu öğrenmiştim.liste diyeti yapmıyorum ama mantığını anladığım kadarıyla uyguladım.mesela beyaz ekmek işlenmiş şeker karbonhidrat içeren besinleri azalttım.zaten şekerle aram yok ama hamur işlerine bayılırdı.gi düşük besinleri araştırdım mesela kuru kayısı,kuru fasulye kepekli ekmek gibi.birde karataydan öğrendiklerim vardı örneğin kan şekerini nekadar hızlı yükseltirse okadar hızla şeker düşer çok büyük açalık hissedersin ,ben bunu çok yaşıyordum ,gi düşük gıdalar ve ara öğünler sayesinde açlık krizinde azalıyor.ama tamamen iştahsız olmuyorsun.kontrolü elden bırakmayacaksın.birde tarçınlı karanfilli yeşil çay içiyorum şeker isteğini azaltıyor.mideyi gi düşük gıdalarla yani kan şekerini yavaş yavaş yükselten besinleri seçeceksin,uzattım biraz kolay gelsin
benmde araştırmalarım sonucunda bu diyet sağlıklı beslenmeden ibaret
bende beyaz ekmek yemiyorum patates tüketmiyorum ve hazır tatlılar baklava gibi ..
bu tür şeyler yemiyorum sadece zeytinyağı tketiyorum arada da tereyağ ama ev usulu olandan ..
organik beslnme gibi bişi ...
umarım güzel sonuçlar alırız,bebek isteği varmı sizde yoksa sadece zayfılama amaçlımı ?
benim 2 yaşında oğlum var.hamile kaldığımda 80 kiloydum ama tüp bebek yöntemiyle çocuk sahibi olduk.eşimde de problem vardı o yüzden pko ile h,ç uğraşmadılar ama 2 aydır adetlerim düzene girmeye başladı kontrole gitmesemde galiba pko geçiyor ideal kiloma ulaştıktan sonra kontrole gitmeyi düşünüyorum
ALLAH BĞIŞLASIN EVLADINIZI ..kesinlikle kilo ile alakası var pkonun umarım bizde kurtuluruz bu illetten ..
- 18 Şubat 2011
- 750
- 143
- 133
- 37
bende pko luyum, çok araştırdım ve bizim için en uygun diyet olduğunu öğrenmiştim.liste diyeti yapmıyorum ama mantığını anladığım kadarıyla uyguladım.mesela beyaz ekmek işlenmiş şeker karbonhidrat içeren besinleri azalttım.zaten şekerle aram yok ama hamur işlerine bayılırdı.gi düşük besinleri araştırdım mesela kuru kayısı,kuru fasulye kepekli ekmek gibi.birde karataydan öğrendiklerim vardı örneğin kan şekerini nekadar hızlı yükseltirse okadar hızla şeker düşer çok büyük açalık hissedersin ,ben bunu çok yaşıyordum ,gi düşük gıdalar ve ara öğünler sayesinde açlık krizinde azalıyor.ama tamamen iştahsız olmuyorsun.kontrolü elden bırakmayacaksın.birde tarçınlı karanfilli yeşil çay içiyorum şeker isteğini azaltıyor.mideyi gi düşük gıdalarla yani kan şekerini yavaş yavaş yükselten besinleri seçeceksin,uzattım biraz kolay gelsin
canım ya çok güzel kilo vermişsin bende de pko var baan biraz yardımcı olurmusun
kilo verme konusundacanım ya çok güzel kilo vermişsin bende de pko var baan biraz yardımcı olurmusun
walla bir güzel anlatmıştım ama nette sorun oldu ileti gitmedi.inş en kısa zamanda yazarım tekrar.ama yanlış anlaşılmasın ben tam olarak bu diyeti yapmadım aslında diyet yapmadım.doğrularını aldım hayatıma uyguladım gerçekten işe yaraığını da gördüm
başınıza inşallah,
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
GI DIYETI | PROF. DR. METN ZATA bu sitede açıklamış bir profesör. Kopyalayamadım yazıyı linkten bakarsınız. Ayrıntılı açıklamış öğünleri ve diyetin mantığını.
Benzer Konular
