gamzedd'nin diyet günlüğü..

gamzedd · 15 Ekim 2011

BinbirRenk .!.:
Günaydın gamze
Çikolata o kadar öcü değil Arada bir eş değerinde karbonhidratlı bir yiyeceğin yerine bir parça yiyebilirsin. %70 kakaolu olanlar iyi
Çikolata ile ilgili bir alıntım var günlüğüme alacağım az sonra beni takip et canım çünkü beslenme ile ilgili araştırmaları izlemeyi, paylaşmayı seviyorum.

Günaydın BinbirRenk:)) Ara sıra yiyeceğim valla artık bitter. Zaten dün kardeşim kendine öyle bir ziyafet çekti ki evde cipsler kolalar çikolatalar jelibonlarr... Niye onun gibi değilim ki sanki ya offf. Zor tuttum kendimi. Yiyip kilo almayanlardan o da maaalesef.

BinbirRenk · 15 Ekim 2011

gamzedd .!.:
Günaydın BinbirRenk:)) Ara sıra yiyeceğim valla artık bitter. Zaten dün kardeşim kendine öyle bir ziyafet çekti ki evde cipsler kolalar çikolatalar jelibonlarr... Niye onun gibi değilim ki sanki ya offf. Zor tuttum kendimi. Yiyip kilo almayanlardan o da maaalesef.

Valla ne yalan söyleyeyim en çok kıskandığım insanlar yiyip yiyip kilo almayanlar :1:

Bizim de yapımız böyle artık ne yapalım hep dikkat etmek zorundayız :5:

yapacak bir şey yok.
Sağlıklı bir şekilde verip almayız inşallah:13:

gamzedd · 15 Ekim 2011

BinbirRenk .!.:
Valla ne yalan söyleyeyim en çok kıskandığım insanlar yiyip yiyip kilo almayanlar
Bizim de yapımız böyle artık ne yapalım hep dikkat etmek zorundayız yapacak bir şey yok.
Sağlıklı bir şekilde verip almayız inşallah:13:

Evet çok sinir bozucularr. Evde görsen bizi o kilo almak için uğraşıyo ben vermek için şaka gibi ya keşke nakil falan olsa da ona versem kilolarımın birazını hem o rahatlan hem ben :)

gamzedd · 15 Ekim 2011

Çok moralim bozuldu. Dün baktığımda 80,5 görünüyordum bugün yine 81 niye böyle oluyo yaa ben kilo veremeyecek miyim :18: :43:

BinbirRenk · 15 Ekim 2011

gamzedd .!.:
Evet çok sinir bozucularr. Evde görsen bizi o kilo almak için uğraşıyo ben vermek için şaka gibi ya keşke nakil falan olsa da ona versem kilolarımın birazını hem o rahatlan hem ben :)

Aslında onların da birçoğu hallerinden memnun değiller nedense.
Siz daha şanslısınız istediğiniz zaman alırsınız, istediğiniz zaman verirsiniz diyorlar.
Evet almak çok kolay da vermenin ne kadar zor olduğunu anlayamazlar.
Hatta komplekse kapılıp ne güzel manken gibisin diyenlerin alay ettiklerini zannedenler bile var.
Zaten kadınların %99 u kendi vücudunu beğenmiyormuş.
Özetle bizi memnun etmek zor :9:

Bu arada (ben sabahları 1 tatlı kaşığı bal yediğimden bu aralar ihtiyaç duymuyorum ama) 1 bardağa 1 çay kaşığı tarçınlı süt içmek de tatlı krizi için birebir :31:

BinbirRenk · 15 Ekim 2011

gamzedd .!.:
Çok moralim bozuldu. Dün baktığımda 80,5 görünüyordum bugün yine 81 niye böyle oluyo yaa ben kilo veremeyecek miyim :18:

Ben yazarken gelmişsin canım neden böyle tartılıp tartılıp moralini bozuyorsun.
İnişler çıkışlar olur.
Her gün tartılma haftada bir tartıl sen de moralin bozuluyorsa.
yapma moral bozukluğuyla yürümez bu işler :5:

Bir bardak su içsek tartı gösteriyor.
Sabah aç karnına haftada bir gün tartıl bir daha tartılma bence. :6:

skinny_girl · 16 Ekim 2011

gamzedd .!.:
Çok moralim bozuldu. Dün baktığımda 80,5 görünüyordum bugün yine 81 niye böyle oluyo yaa ben kilo veremeyecek miyim :18:

Kontrol etme sırası bende :)

Benim en büyük hatam diyete başladım tamam deyip saat başı tartıya çıkmaktır. :) Sen de bu hataya düşme. :34:

Bence diyet yaparken haftada 1 defa tartıya çıkmak ideali. Ben diyetisyen haricinde tartılmamaya kararlıyım, hatta evdeki tartıyı gözümün önünden kaldıracağım.. ki canım çekmesin :)

skinny_girl · 16 Ekim 2011

Gamzeee, motive olmak amacıyla biz de bi ticker mı yaratsakkk? Ne dersin ? :28:

gamzedd · 16 Ekim 2011

BinbirRenk .!.:
Ben yazarken gelmişsin canım neden böyle tartılıp tartılıp moralini bozuyorsun.
İnişler çıkışlar olur.
Her gün tartılma haftada bir tartıl sen de moralin bozuluyorsa.
yapma moral bozukluğuyla yürümez bu işler
Bir bardak su içsek tartı gösteriyor.
Sabah aç karnına haftada bir gün tartıl bir daha tartılma bence.

Evet öyle yapıcam valla artık sadece pazar sabahları tartılcam bundan sonraaa

gamzedd · 16 Ekim 2011

skinny_girl .!.:
Kontrol etme sırası bende :)

Benim en büyük hatam diyete başladım tamam deyip saat başı tartıya çıkmaktır. :) Sen de bu hataya düşme.

Bence diyet yaparken haftada 1 defa tartıya çıkmak ideali. Ben diyetisyen haricinde tartılmamaya kararlıyım, hatta evdeki tartıyı gözümün önünden kaldıracağım.. ki canım çekmesin :)

skinny_girl .!.:
Gamzeee, motive olmak amacıyla biz de bi ticker mı yaratsakkk? Ne dersin ?

Evet canım ben de onu fark ettim ve artık tartılmıcam sürekli. İnanılmaz hüsrana uğruyorum çünkü sonra. Bu arada ben denedim ticker yapmayı ama beceremedim ya aynı forumda anlatıldığı gibi denedim olmadı. Sanırım ben beceriksizim

gamzedd · 16 Ekim 2011

Sabah 08:00-09:00 arası
2 dilim kepekli ekmekle beyaz peynirli yağsız tost

Ara 10:00-11:00 arası
1 bardak ayran, 1 orta boy yeşil elma

Öğlen 12:30-13:00 arası
3 dilim ekmek yerine yarım simit, 1 bardak ayran ve 2 küçük dilim peynirli fırın patlıcan

Ara 15:00-17:00 arası
1 bardak ayran, 10 tane çubuk kraker

Akşam 18:00-20:00 arası
4 yemek kaşığı karnıbahar yemeği

*Bu akşam arkadaşlarımıza gittiğimiz için bugün her öğünden kıstım çünkü o kadar insanın arasında dayanamazdım. Az yicem diye gittim ama kaçırdım arkadaşın ısrarına dayanamayıp

1 küçük patlıcanlı börek, koca bir dilim tiramisu :17:

ve biraz da makarna salatası yedim :17:

BinbirRenk · 16 Ekim 2011

Günaydıın gamze :3:

Geldim ama dünkü yediklerine ben bir şey demiyorum smileler söylesin :53:

Sen bugün hepsini telafi edersin + en az 1 saat spor yaparsın biliyorum :46:

gamzedd · 16 Ekim 2011

BinbirRenk .!.:
Günaydıın gamze
Geldim ama dünkü yediklerine ben bir şey demiyorum smileler söylesin
Sen bugün hepsini telafi edersin + en az 1 saat spor yaparsın biliyorum

Günaydııııın:) Aslında bugün yürüyüşe çıkmak vardı kafamda ama İzmir çok kötüü. Hem çok soğuk hem yağmurlu. Aslında bu gibi durumlar için bir koşu bandı alsam iyi olacak ama napalım artık evde yapıcam bişiler. :)

gamzedd · 16 Ekim 2011

Kendime ceza verdim sevgili günlük dün akşamki kaçamağımdan dolayı! Pilates yapmaktan beynim döndü saatlerdir :):):)

gamzedd · 17 Ekim 2011

Bugün saati saatine yiyemedim hiçbir şeyi. Sabah isyan ettim artık biraz daha uyuyayım diye doğal olarak diğer öğünlerin de saati değişti. Herneyse...

Sabah
2 dilim kepekli ekmek, 2/3 kibrit kutusu kadar kaşar peynir, 1 tanecikk sucuk, şekersiz çay, 5 tane siyah zeytin ve biraz da salatalık

Ara
1 orta boy nektarin

Öğlen
5 yemek kaşığı karnıbahar, et yapamadığım için 2/3 kibrit kutusu kadar kaşar peynir, 2 dilim kepekli ekmek

Ara
2 adet eti form

Akşam
1 dilim ekmek, ekmekten kısarak yerine 2 kase mercimek çorbası :16:

(çorba çok severim ve listemde ekmek yerine de içebileceğim yazıyordu ), 2 adet köfte, 4 yemek kaşığı karnıbahar, biraz da salata

Ara
1 su bardağı ayran

Yarın da pilates günüüüüm :16:

Artık zırt pırt tartılmak da yok. Bundan sonra pazardan pazara.. Bakalım haftaya kaç kilo çıkıcam çok büyük merak içerisindeyim :)

minikk · 17 Ekim 2011

canım, neler yapıyosun bakıym? haftasonu giremedim pek. özledim valla sizi. ay siz olmayınca tutamadım kednıimi. herkes aman ye aman ye nolcak dıyor. dun bıraz abarttım ama 2 haftada bıgun kacamak yapmısım cokmu? :21:

hasta oldum ben ya

çok yorgun hissediyorum. :2:

gamzedd · 17 Ekim 2011

minikk .!.:
canım, neler yapıyosun bakıym? haftasonu giremedim pek. özledim valla sizi. ay siz olmayınca tutamadım kednıimi. herkes aman ye aman ye nolcak dıyor. dun bıraz abarttım ama 2 haftada bıgun kacamak yapmısım cokmu? hasta oldum ben ya çok yorgun hissediyorum. :2:

Canım benim yaa geçmiş olsun valla yokluğunu hissetmedim desem yalan olur:) Cumartesi akşam kaçırdım ben de ama pazar günü pilates yaptım ekstradan kendime ceza vererek:) Bi ara da kilo veremiyorum diye bunalıma girecektim az daha meğersem hastalancakmışım ondanmış:) Bugün pilates dersim vardı dersten hemen önce regl oldum

Mesaiye de başladım bugün başımı kaldıramıyorum işten geçen hafta ne güzel evdeydim

Sabahki ara öğünümü bile yiyemedim çalışmaktan o dereceydim yani.

gamzedd · 17 Ekim 2011

Sabah 08:00-09:00 arası
1 büyük dilim kepekli ekmek, 1 dilim peynir, 5 zeytin, 1 salatalık ve 1 fincan çay

Ara
Savcımın yanında çıkıp yiyemediiiiiiiiim

Öğlen 12:00-13:00 arası
4-5 yemek kaşığı brokoli, yarım kase light yoğurt, 1 büyük dilim kepekli ekmek ve üzerine de 1 bardak çay

Ara ( 15:00-17:00 arası )
1 yeşil elma, 1 ayran, 1 paket etiform :17:

18:00-19:00 arası pilates

Akşam
1 kase çorba, biraz ızgara tavuk, 1 bardak ayran, 3-4 yemek kaşığı karnıbahar yemeği, 1-2 dilim kepekli ekmek

Yatmadan önce de 1 bardak ayran içerim bugünü kapatırııııııım:)

minikk · 17 Ekim 2011

gamzedd .!.:
Canım benim yaa geçmiş olsun valla yokluğunu hissetmedim desem yalan olur:) Cumartesi akşam kaçırdım ben de ama pazar günü pilates yaptım ekstradan kendime ceza vererek:) Bi ara da kilo veremiyorum diye bunalıma girecektim az daha meğersem hastalancakmışım ondanmış:) Bugün pilates dersim vardı dersten hemen önce regl oldum Mesaiye de başladım bugün başımı kaldıramıyorum işten geçen hafta ne güzel evdeydim Sabahki ara öğünümü bile yiyemedim çalışmaktan o dereceydim yani.

kıyamam sana ben. nıye bu kadar calıştırıyorlar senı? ne iş yapıyorsun sen? arada kaçamak olur öyle ya. ama dur demeyı bılmek lazım ve o kacamagı evde yapmamak lazım. yanı daha dogrusu bıkac gun kacaamak yapmalık yıyecek evde bulundurmamak lazım. mesela demın dunden kalan dolmalardan bı baktım mıdeye ındırmısım. aaay kardeşim cabuk bıtırse bari.yada babam :21:

gamzedd · 17 Ekim 2011

minikk .!.:
kıyamam sana ben. nıye bu kadar calıştırıyorlar senı? ne iş yapıyorsun sen? arada kaçamak olur öyle ya. ama dur demeyı bılmek lazım ve o kacamagı evde yapmamak lazım. yanı daha dogrusu bıkac gun kacaamak yapmalık yıyecek evde bulundurmamak lazım. mesela demın dunden kalan dolmalardan bı baktım mıdeye ındırmısım. aaay kardeşim cabuk bıtırse bari.yada babam

Adliyede çalışıyorum ben savcılıkta. Savcım izindeydi ben de ondan ayrılmıştım izine. Bugün döncek diye biliyorduk izinden biz cuma dönmüş notlamış notlamış bırakmış bana dosyaları, beraber yazacaklarımızı da ayırmış. Valla 1-2 hafta perişan olcak. O kadar yığıldı ki dosyalar

Evde yiyecek olsa da tutuyorum ben kendimi ama annem içerde sarma sarıyo onu napcam bilmiyorum

Bir de bugün regl oldum az önce dayanamadım 1 parça bitter çikolata yiyiverdim :17:

gamzedd'nin diyet günlüğü..

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

hedef 44 kg :) şuan 46 kg

Popüler Üye

Popüler Üye

hedef 44 kg :) şuan 46 kg

Popüler Üye

Benzer Konular