gamzenin diyet günlüğü

arkadaşlar boyum 1.68 yasım 23 aslında 68 kiloydum hamile kaldım 85 kilo ile doguma girdim dogum yapalı 2ay oldu zaten dogumdan sonra bi hafta icinde 10 kilo gimişti ama suan 7 kilo daha vermem lazım 75 kiloyum altı ay rejim yapmam yasak emzirince gidiyo diyolar ama daha giden bişey görmedim diyet yapamdıgıma göre cok yemeden ve plates yaparak zayıflamaya calısacagım bakalım nolcak ? günlük 2lt su içiyorum yanımda kücük şişe gezdiyorum su görünce içiliyo galiba. sabah internetten plates videosu izleyerek yaptım bana destek olun hem bebeğime bakıyım hem kilo veriyim

bugün ne yedim. sabah kahvaltıda bir kibrit kutusu peynir bir tane zeytin çok az kuşburnu marmelatı 2dilim ekmek biraz kaşar
öğlen
pirinc çorbası
bir kase yogurt
mantar közleme( tost makinesinde)
2 dlm ekmek
ikindi
2elma
akşam bir tabak fasulye yemeği yemeyi düsünüyorum 1dilim ekmek
gece meyve