Gebelik öncesi diyetsyen arıyorum

tüp bebek öncesi neler önerdi rica etsem paylaşırmısın?
Benim kilo sorunum vardı o yüzden önce gluteni kestik süt ve süt ürünlerini de kestim bu kısmı biraz radikal herkese göre olmayabilir ama yumurta kalitesi için kırmızı meyveler avakoda ceviz kabak çekirdeği olabildiğince hamur işinden ve beyaz ekmekten uzak durmak faydalı oldu transferden sonra soya sütü içtim
 
Benim kilo sorunum vardı o yüzden önce gluteni kestik süt ve süt ürünlerini de kestim bu kısmı biraz radikal herkese göre olmayabilir ama yumurta kalitesi için kırmızı meyveler avakoda ceviz kabak çekirdeği olabildiğince hamur işinden ve beyaz ekmekten uzak durmak faydalı oldu transferden sonra soya sütü içtim
Süt ve süt ürünlerini neden kestin? ben karbonhidratı kestim. tatlı olabildiğince kestim.tamamen kesmek gerekiyor ancak adım adım kesiyorum. kahve çay yavaş yavaş kesiyorum. onu da tamamen kesmem lazım. baklagiller , balık, yeşil sebzeler meyve muz ve avokado. süt olmasa da yoğurt ve kefir önemli aslında
 
Süt ve süt ürünlerini neden kestin? ben karbonhidratı kestim. tatlı olabildiğince kestim.tamamen kesmek gerekiyor ancak adım adım kesiyorum. kahve çay yavaş yavaş kesiyorum. onu da tamamen kesmem lazım. baklagiller , balık, yeşil sebzeler meyve muz ve avokado. süt olmasa da yoğurt ve kefir önemli aslında
geçirgen bağırsak sendromu için kestik ama ben haziranda başlayıp aralıkta transfer oldum yani süreç uzundu kısa vadede belki nu yolu izlemezdik Kefiri peyniri ve yogurdu gebe kaldıktan sonra listeme ekledik yani süreç herkes için farklı olabilir
 
X