sporun nasil bir sakincasi olur ki?
bence gebeş gibi yatmak, vücudun yag toplamasi daha zararli.
spor yapmak sadece fitlik icin de degil, vücuda pek cok güzel hormon salgilayan bir sey, düzenli spor metabolizma yasini küçültür , ic organlari saran yağı azaltip seni daha saglikli yapar.
spor dediginiz halter kaldirmak, uzun atlamak degilsw
ne sakıncası olabilir?
ama gebelik oluşumunu anlamanız için döngünüz geçecek o döngü içinde bebekten habersiz olursanız tehlikeli olabilir ilk aylar risk yüksek oluyor sonrası ıcın doktor onayıyla eğitmeniniz size uygun bi program hazırlar .
Siz o ilk dönemde ağır sporlardan kaçının (ağırlık vs kaldırmayın ip atlama yapmayın mesela)
Folik asit , gebelik öncesi 3 ay kullanıma başlayabilirsiniz