öncelikle hayırlı olsun:)
ben drumun önerdiklerini yazayım,
salam,sosis, sucuk
hazır çorba, gazlı içecek, hazır meyve suyu
alkol ve sigara -tabiki- yasak.
genel anlamda katkı maddesi içeren gıdalardan uzak dur.
ben hergün bir avuç çiğ badem yedim gebeliğim boyunca.
haftada 2-3 öğün balık.
mevsimi olan meyve ve sebzeler, güvenilir yerlerden alınan et,tavuk ve baklagiller tüket
bitki çayları 1 fincandan fazla tüketme
aklıma gelenler bunlar...