Geçmek bilmeyen iç sıkıntısı huzursuzluk..

Ber ra .!.:
Günaydın kızlar Lut_ran Lut_ran Cute2019 Cute2019 dün gece uykuya dalmak çok zor oldu 10 15 dk ben iyiyim diye telkin ettim kendimi sonra elhamdulillah zikrine devam ederken uyuyakalmışım
İç sıkıntım bugün daha az şükür
Kahve içmeyecegim bugün inşaAllah
Çikolata vs yok
Genişletmek için tıkla...
Günaydın.Ben de bugün daha iyiyim çok şükür.İç sıkıntısı aksama dogru daha fazla basar ben de genelde. Bakalim iyi olacagiz hip birlikte inşallah
 
Geçmiş olsun arkadaşlar, anksiyete beni de sabah basar geldiği dönemlerde, öğleye kadar deli gibi kalp çarpıntısı iç sıkıntısı nefes alışlarımın hızlanması vs vs. Kış döneminde olur bana çok. Böyle dönemlerde kahveyi keserim çarpıntıyı artırmasın diye, kendimi meşgul ederim gün içinde kendimi yorup yatağa yorgun girerim ki kendimi dinleyip durmayım hemen uykuya dalayım. Neşeli müzikler dinlerim beslenmemi düzenlerim hafif şeyler yerim bol bol dua ederim. En önemlisi de kasmamak gelmesine izin vermek, bırakın biraz içiniz sıkılsın sonra geçiyor kendiliğinden kızlar. Böyle düşününce daha kolay baş ediliyor.
 
Ber ra .!.:
Günaydın kızlar Lut_ran Lut_ran Cute2019 Cute2019 dün gece uykuya dalmak çok zor oldu 10 15 dk ben iyiyim diye telkin ettim kendimi sonra elhamdulillah zikrine devam ederken uyuyakalmışım
İç sıkıntım bugün daha az şükür
Kahve içmeyecegim bugün inşaAllah
Çikolata vs yok
Genişletmek için tıkla...
Canım zikirler cok rahatlatiyor gercekten keske gunluk okuyabilsek
 
Mihail Zoscenko .!.:
Geçmiş olsun arkadaşlar, anksiyete beni de sabah basar geldiği dönemlerde, öğleye kadar deli gibi kalp çarpıntısı iç sıkıntısı nefes alışlarımın hızlanması vs vs. Kış döneminde olur bana çok. Böyle dönemlerde kahveyi keserim çarpıntıyı artırmasın diye, kendimi meşgul ederim gün içinde kendimi yorup yatağa yorgun girerim ki kendimi dinleyip durmayım hemen uykuya dalayım. Neşeli müzikler dinlerim beslenmemi düzenlerim hafif şeyler yerim bol bol dua ederim. En önemlisi de kasmamak gelmesine izin vermek, bırakın biraz içiniz sıkılsın sonra geçiyor kendiliğinden kızlar. Böyle düşününce daha kolay baş ediliyor.
Genişletmek için tıkla...
Ben suan calismiyorum bos kalmakta bi etken sanirim ama calisirkende boyleydim birseylerle ugrasmak bende cok ise yaramiyor heralde
 
sss2000 .!.:
Merhaba arkadaşlar yardımınıza ihtiyacim var.Sürekli olarak huzursuzum,içimde hep korku,bazen herkese karsı bi ofke nefret, sürekli kafama birseyler takiyorum gerekli gereksiz..Esimide huzursuz ediyorum.Kendimle hep bir savaş icindeyim neden boyle olduguna anlam veremiyorum.Böyle olmam icin cok ciddi sebeplerimde yok eşimi seviyorum evimde huzurluyum ama bilmiyorum iste..Kendimi eve kapattim resmen insanlardan hep zarar gelecekmis gibi hissediyorum güvenemiyorum ve korkuyorum hep.Sizce bu durum nasil gecer yillardir boyleyim ve gecmiyo esimide mutsuzlugumla yoruyorum artik.Fikirlerinize ihtiyacim var arkadaşlar
Genişletmek için tıkla...
beni anlattın...ben psikolojik destek alıyorum sanada tavsiye ederim..belli bi zaman sonra dahada ilerliyor çnkğ eğer bi adım atmazsan...
 
sss2000 .!.:
Merhaba arkadaşlar yardımınıza ihtiyacim var.Sürekli olarak huzursuzum,içimde hep korku,bazen herkese karsı bi ofke nefret, sürekli kafama birseyler takiyorum gerekli gereksiz..Esimide huzursuz ediyorum.Kendimle hep bir savaş icindeyim neden boyle olduguna anlam veremiyorum.Böyle olmam icin cok ciddi sebeplerimde yok eşimi seviyorum evimde huzurluyum ama bilmiyorum iste..Kendimi eve kapattim resmen insanlardan hep zarar gelecekmis gibi hissediyorum güvenemiyorum ve korkuyorum hep.Sizce bu durum nasil gecer yillardir boyleyim ve gecmiyo esimide mutsuzlugumla yoruyorum artik.Fikirlerinize ihtiyacim var arkadaşlar
Genişletmek için tıkla...
Panik atak geciriyorsun
 
Ne dertler var bilmiyorsunuz
Tamam hep kendimizden kötüye bakıp şükretmek olmaz ama biraz da suni dertler yaratmamaya çalışmak gerek

Mutsuzluğunuzun bir sebebi var ise keşfetmelisiniz
Terapist yardımcı olabilir
Ama gidemem derseniz kendinizi sorgulayın
Mesela yazabilirsiniz içinizden geçenleri
Sorunu bulup çözmek elinizde

Şu hayatta als gibi bir hastalıkla yaşamaya çalışan birini gördükten sonra hiçbir şeyin aslında mutsuz edebilecek kadar hayatımızda yer yapmaması gerektiğini fark ettim. Mutsuz edenleri hayatımdan çıkarıyorum, memnun olacağım bana iyi gelen şeyleri ve kişileri hayatıma dahil ediyorum. Nacizane bir öneri olsun benden.
 
Bu arada ben de anksiyete teşhisi alıp ilaç tedavisi gördüm bi süre.
Sonra aslında işin bende bittiğini anladım. Ben izin verdiğim ölçüde bu duygular beni ele geçirebilir. Biraz vurdumduymaz olmaya karar verdim, o günden beri çok daha huzurluyum
 
Spizella .!.:
Bu arada ben de anksiyete teşhisi alıp ilaç tedavisi gördüm bi süre.
Sonra aslında işin bende bittiğini anladım. Ben izin verdiğim ölçüde bu duygular beni ele geçirebilir. Biraz vurdumduymaz olmaya karar verdim, o günden beri çok daha huzurluyum
Genişletmek için tıkla...
Vurdumduymaz olmayı bir başarabilsem bazen utanıyorum açlıktan ölen ,şiddet gören tecavüze ugrayan insanları düşününce ama elimde değil geçmeyen bitmeyen bir mutsuzluk hali benim ki
Ataklar yokken çok iyiyim
Ama ben hep böyleydim
 
Ah ah..

Elimizdekilerin kiymetini bir bilsek.

Saglikliysan , sevdiklerin yanindaysa, gece yattiginda vicdanin her acidan rahatsa cok mutlu olman lazimm.
 
deniz_gunes .!.:
Ah ah..

Elimizdekilerin kiymetini bir bilsek.

Saglikliysan , sevdiklerin yanindaysa, gece yattiginda vicdanin her acidan rahatsa cok mutlu olman lazimm.
Genişletmek için tıkla...
İste sıkınti burada basliyor herseyin farkındasin mutsuz olman icin bir sebep yok ama mutsuzsun sebepsiz hic birseyden tad alamiyorsun bu yıpratiyor zaten insani
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X