Kizlar yazin evlenme durumum var dügün günü gelinlik icinde zarif durmak hayalim :)
Önceden cok kilo alip verdim bu sefer son olsun istiyorum. 82 kilo ile basladim simdi 81.6 kiloyum.
Baslangic: 2015-02-20: 81.6 kilo
Hedef: 2015-07-20: 55 kilo
Gitmesi gerek kilo miktari: 26.6 kilo
Süre: 5 ay
Boy: 168
Ne yapacam?
Günde iki ögün yiyecem bir ara ögün de eklenebilir.
Günlük 40 dakika yürüyüs ve ya spor salonunda sporlar.
Burada haftada bir kez gelismeleri kayit edecem. Desteginizi eksik etmeyin :)
Plan söyle:
Iki ay sonra yani 20 Nisan'da: 68 kilo
20 Haziran'da: 58
20 Temmuz'da: 55 kilo
(10 Agustos: 52)
Önceden cok kilo alip verdim bu sefer son olsun istiyorum. 82 kilo ile basladim simdi 81.6 kiloyum.
Baslangic: 2015-02-20: 81.6 kilo
Hedef: 2015-07-20: 55 kilo
Gitmesi gerek kilo miktari: 26.6 kilo
Süre: 5 ay
Boy: 168
Ne yapacam?
Günde iki ögün yiyecem bir ara ögün de eklenebilir.
Günlük 40 dakika yürüyüs ve ya spor salonunda sporlar.
Burada haftada bir kez gelismeleri kayit edecem. Desteginizi eksik etmeyin :)
Plan söyle:
Iki ay sonra yani 20 Nisan'da: 68 kilo
20 Haziran'da: 58
20 Temmuz'da: 55 kilo
(10 Agustos: 52)
boylarımızda aynı yanlız 55 çok az değil mi? Ben 65 kiloyu gördükten sonra korumaya geçicem daha vermeye niyetim yok açıkçasın son 5 kilom kaldı
hayirli ugurlu olsjn buarada 
