GÜNLÜK ŞEKER ÖLÇÜM DEĞERLERİM 70-110 80-140 80-120
Sıra Tarih Zaman Aralığı Açlık 1.saat tokluk 2.saat tokluk
1 12.05.2009 Sabah 89 161 * 106
2 13.05.2009 Öğle 76 157 * 124 *
3 14.05.2009 Akşam 83 140 147 *
4 15.05.2009 Sabah 93 147 * 102
5 16.05.2009 Öğle 72 177 * 165 *
6 17.05.2009 Akşam 84 116 108
7 18.05.2009 Sabah 92 131 84
8 19.05.2009 Öğle 81 114 120
9 20.05.2009 Akşam 80 124 116
10 21.05.2009 Sabah 88 155 * 85
11 22.05.2009 Öğle
adescik.. Bunlar benim diyete başladığımdan beri yaptığım ölçümler. Ben çok kafaya takıyorum. İlk hamileliğim. Tüm doktorlar tüp bebekten başka şans vermezken kızıma hamile kaldım. İlk 3 ay düşük tehlikem vardı çünkü polikistikover hastasıydım. Hadi orayı atlattık, suyun erken gelmesi problemi yaşadım. Hadi O da geçti. Şimdi de şeker çıktı. Senin değerlerin nasıl? Benimkileri yorumlar mısın? Kaç kalorilik diyet uyguluyorsun?Ben diyetimden de emin değilim, içime sinmiyor
yanlarına yıldız koyduklarım yüksek yani 1. saatte 140 ı 2.saatte 120 yi geçmemek gerekiyor tokluklarda ama gördüğüm kadarıyla ilk zamanlar çok yüksekmiş düzene girmiş sayılır tabi yediklerin çok önemli faktör burada sana bir örnek öğle yemekten sonra sadece 3 tattlı kaşıgı irmik helvası yemiştim 193 çıktı en yükseği buydu...
benim diyet listemi göndereyim değerlendir istersen diyetisyenimde çok mükemmel bir insan 2 günde bir maiille yediklerimi ve sonuçlarımı atıyorum her zaman degerlendiriyor
canan aksoy internette bakabilirsin.. her zaman telle ara cevap veriyor çok ilgili
DİYET LİSTEM
SABAH 09:00 1 haşlama yum+4 zeytin+kibrit kut pey+ 4 çeri domatez +3 adet tam tahıllı organik ekmek ihe + şekersiz ıhlamur (alternatifin melemen 2 yumurta ile yapıyorum)
ARA 11:00 1 porsiyon meyve + 2 tane tam ceviz ( porsiyon derken örn 1 elma yada 7 çilek yada 1 portakal yada 1 kivi isteğine göre değiştir)
ÖĞLEN 13:00 1 kase çorba ----yada 4 kaşık bulgur yada 4 kaşık makarna
bol salata ( 1 tatlı kaşıgı zeytin yağlı)
1 tabak etli yada tavuklu sebze yemegi
veya kurubaklagil(mercimek,kurufasulye,nohut gibi)
vaya 2-3 adaet etli-bulgurlu dolma
veya 4 adet köfte
veya 1 porsiyon balık
ARA 16:00 1 bardak süt+ 1 dilim tahıllı ekmek+ bir dilim peynir
veya şekersiz 4-5 kaşık müsli ve süt karışımı
AKŞAM 19:00 1 tabak etli sebze veya et yemeği
bol salata
2 dilim tam tahıllı ekmek
ARA 22:00 1 porsiyon meyve+ 1 kase yogurt
benim listem bu ama herkese farklı uygulama yapılıyor olabilir cnm yanlış yönlendirmek kesinlikle istemem yani boy kilo ,bebek gelişimi , belki bunlar listeyi etkiler