Gidecek çok kilo var

Siyahperi35

İnsan kalbinde ne taşıyorsa , dünyayı öyle görür

Kayıtlı Üye

24 Ekim 2019

731

1.536

63

29

• 21 Şubat 2020

• Konu Sahibi plasticwoman
• #41

plasticwoman .!.:

Evet seviye 1 sonuna geldim :)
Seviye 1 başlangıç kilom: 117,7
Seviye 1 bitiş, 2. Seviyeye geçiş kilom: -6,2 kg

Seviye 1 - 30 gün olarak yaptım şimdi 2. Seviye 21 gün yapacağım. Bakalım neler olacak.

Genişletmek için tıkla...

allah kolaylık versin tatlım , bol eksilerin olsun. Seviye 1 dediğin şey ne tam olarak anlamadım spor mu

 

plasticwoman

Guru

Kayıtlı Üye

7 Ekim 2009

7.049

11.811

448

• 21 Şubat 2020

• Konu Sahibi plasticwoman
• #42

Siyahperi35 .!.:

allah kolaylık versin tatlım , bol eksilerin olsun. Seviye 1 dediğin şey ne tam olarak anlamadım spor mu

Genişletmek için tıkla...

Hayır Canım ben bi şifa orucu yapıyorum onun seviyeleri var ve 1. Seviye bitti.

 

Siyahperi35

İnsan kalbinde ne taşıyorsa , dünyayı öyle görür

Kayıtlı Üye

24 Ekim 2019

731

1.536

63

29

• 21 Şubat 2020

• Konu Sahibi plasticwoman
• #43

plasticwoman .!.:

Hayır Canım ben bi şifa orucu yapıyorum onun seviyeleri var ve 1. Seviye bitti.

Genişletmek için tıkla...

anladım tatlım bir araştırayım ben , çok güzel kilolar vermişsiniz böyle devam eder inşallah :)

 

plasticwoman

Guru

Kayıtlı Üye

7 Ekim 2009

7.049

11.811

448

• 22 Şubat 2020

• Konu Sahibi plasticwoman
• #44

Siyahperi35 .!.:

anladım tatlım bir araştırayım ben , çok güzel kilolar vermişsiniz böyle devam eder inşallah :)

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım Ahmet apa yaz faceboook çıkar

 

plasticwoman

Guru

Kayıtlı Üye

7 Ekim 2009

7.049

11.811

448

• 22 Şubat 2020

• Konu Sahibi plasticwoman
• #45

Dün menümü yazayım:

Öğle: 7 hurma

Akşam: bulgur pilavı, az tavuk sote, az salata

Kahve
Su içildi

 

plasticwoman

Guru

Kayıtlı Üye

7 Ekim 2009

7.049

11.811

448

• 25 Şubat 2020

• Konu Sahibi plasticwoman
• #46

9 gün kaldı 3. Seviyeye geçmeye :)

Menü ve sporumu yazayım,

Öğle: 7 hurma

Akşam: az ekmeksiz köfte, bulgur pilavı, salatalık.

Sıvılar:
Filtre kahve
Bitki çayı
Maden suyu

Sporlar:
Wallsit- 320
Bacak açma: 140
İp atlama: 150
Squat: 140
Calf raises: 60
Lunge: 40
Zumba: 60 dk
Pilates: 60 dk

 

plasticwoman

Guru

Kayıtlı Üye

7 Ekim 2009

7.049

11.811

448

• 6 Mart 2020

• Konu Sahibi plasticwoman
• #47

Geçen hafta: 111,5 kg
Güncel: 110 kg
Verilen: -1,5 kg
Yüzde: %1,35

 

plasticwoman

Guru

Kayıtlı Üye

7 Ekim 2009

7.049

11.811

448

• 13 Mart 2020

• Konu Sahibi plasticwoman
• #48

Geçen hafta: 110 kg
Bu hafta: 108,5 kg
Fark: -1,5 kg

Serbest güne rağmen sonuç çok mutlu etti bu hafta

 

plasticwoman

Guru

Kayıtlı Üye

7 Ekim 2009

7.049

11.811

448

• 20 Mart 2020

• Konu Sahibi plasticwoman
• #49

Geçen hafta: 108,5
Bu hafta: 105,4 kg
Verilen: -3,1 kg