-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Giden 16.5 Kalan 12.5
- Konu Sahibi mlyt
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ocak 2015
- 2.203
- 2.405
- 158
Canım çok sağol önerilerini tabiki dikkate alicam yanlız ben öyle yeşil çay gibi şeyler tuketemiyorum malesef 16 kiloyu verirken başta da belirttigim gibi kalori sayımı gibi bi yöntemle verdim o yüzden yemeği akşam salata corba sabah yeşillik gibi şeyler yok benim sistemde çünkü sabah akşam spor yaptığım için dengeliyorum çünkü kendimi sartladigim zaman kilo alanlardanım malesef kahvesiz uyanamıyorum bide bu aralar çok ders çalıştığım için iyi içiyorum gerçi senelerdir içerim şükür selulitim yok
senin dediklerini yaparsam eminim ki hızlı veririm ama ben çok kurallarla yapamam yine de sağol canim
- 4 Ocak 2015
- 2.203
- 2.405
- 158
- 4 Ocak 2015
- 2.203
- 2.405
- 158
gelsin canım ya yolumuz uzun rabbim kolaylaştırsin
- 4 Ocak 2015
- 2.203
- 2.405
- 158
Günaydın günaydın günaydın 
birazdan kahvemi içip yarim saate kadar sporumu yapacam inşaallah
Sizde yapmadıysanız hadi kalkın yapın inanın oturduğunuz zamanki beyin yorgunlugunuzun yerine beden yorgunluğu
hiç bişey
ertelemek insanın beynini yorar düşünün mutfak daginikken sonra yaparım evi sonra süpürürüm dediginizde bile oturdugunuzdan tat almazsınız çünkü o sizin sorumluluğunuz aynı şey çalışan bayanlar içinde geçerli
o yüzden ertelemeyin spor da bedeninize olan sorumluluğunuz
ertelerseniz agirlasirsiniz sonra isteksizlik takip eder ve sonra yapmamış olursunuz
e tabi bunun pişmanlığı kendine kizmalar falan sonra ben yapamiyorumla günü bitirmek .........
şimdi kalk ve yap yürü hopla zıpla ne istiyosan hangi diyetsana uygunsa hangi spor sana uygunsa onu yap ve ne kadar mutlu olduğunu gör
birazdan kahvemi içip yarim saate kadar sporumu yapacam inşaallah
Sizde yapmadıysanız hadi kalkın yapın inanın oturduğunuz zamanki beyin yorgunlugunuzun yerine beden yorgunluğu
hiç bişey
ertelemek insanın beynini yorar düşünün mutfak daginikken sonra yaparım evi sonra süpürürüm dediginizde bile oturdugunuzdan tat almazsınız çünkü o sizin sorumluluğunuz aynı şey çalışan bayanlar içinde geçerli
o yüzden ertelemeyin spor da bedeninize olan sorumluluğunuz
ertelerseniz agirlasirsiniz sonra isteksizlik takip eder ve sonra yapmamış olursunuz
e tabi bunun pişmanlığı kendine kizmalar falan sonra ben yapamiyorumla günü bitirmek .........
şimdi kalk ve yap yürü hopla zıpla ne istiyosan hangi diyetsana uygunsa hangi spor sana uygunsa onu yap ve ne kadar mutlu olduğunu gör
- 4 Ocak 2015
- 2.203
- 2.405
- 158
sabah kahvemi içip spor yapicam dedim ama komşuma gitmem gerekti sonra kızı okula gönder oğlan okuldan gelsin derken yine kahve yaptım içip inşaallah sporumu yapacam bugün leslie 5k ya bakım çok zorlamazsa onu yapayım diyorum süreklilik sıkıyor beni hadi yapmadıysan kalk bi kahve yap kendine benimle beraber spor yap...
- 4 Ocak 2015
- 2.203
- 2.405
- 158
evveeett gelsin menü
Sabah
canım yemek istemedi
orta türk kahvesi
öğlen
2 dilim ekmek
1 tabak kış kabağı
ara
nescafe 2si bir arada
1 avuç leblebi
1 avuç kayısı çekirdeği
akşam
3 fırın köfte
1 kase mercimek çorbası
bide bugün elma sirkesi deneyecem kendim yaptım evde fermente oldu görüyorsunuz
zayıflamak için ne kadar motive olmuşsam kendi sirkemi bile yaptım gece yatmadan önce içerim inşaallah ise yarar
Sabah
canım yemek istemedi
orta türk kahvesi
öğlen
2 dilim ekmek
1 tabak kış kabağı
ara
nescafe 2si bir arada
1 avuç leblebi
1 avuç kayısı çekirdeği
akşam
3 fırın köfte
1 kase mercimek çorbası
bide bugün elma sirkesi deneyecem kendim yaptım evde fermente oldu görüyorsunuz
zayıflamak için ne kadar motive olmuşsam kendi sirkemi bile yaptım gece yatmadan önce içerim inşaallah ise yarar
- 4 Ocak 2015
- 2.203
- 2.405
- 158
benim 2 gün of günüm malesef baya zor geciyoReglken yürüyüş harici spor yapmayı sevmiyorum şişkinliği de cabası benim de son bi kaç gün kaldı Reglime
- 4 Ocak 2015
- 2.203
- 2.405
- 158
aynen canım eskiden o hataya çok düşerdim şimdi bitiyor öyle tartiliyorum
