Giden 27 kg ve gidecek bi 20 daha ;)

Dun cok yorgundum ama kucuk kuzeni kirmamak icin lunaoarka goturdum cocuklugumda bir kez bindigim donme dolaba bindim yeniden.eglenceliydi. esim pazar aksam gelecek uc gundur tartilmadim ama dikkat ediyorum sorun yok. Kuzen evi temizlemis biraz utu yapmis super oldu valla bu. Bugun erkenden uyumayi dusunuyorum carsida isim var halledip eve gecerim benden haberler boyle.kendinize iyi bakin cok opuyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
esrammm00 .!.:
Kızlar selam;

Dün geceki geç uyuma vukuatımdan sonra bugün saat 12:30 da uyandım.Biraz evde salındım.Çarşafları falan değiştirdim.Evi bir güzel sildim süpürdüm.Şifonyerimi de sildim.Şimdi oturdum.Bugün temizlik yaptım haftasonu dip köşe yapmam.Ders çalışırım.

Yeni bir karar aldım.Hem fikirlerinizi sorayım hem de sizinle de paylaşayım istedim.Biliyosunuz yeni yeni vucüdumu tanımaya başladım.Kolestrol şeker falan.Nasıl besleneceğimi bilmiyorum.Eski esra olsam şöyle yiyim şunu yapayım derdim.Ama bu konuda çok bilgisizim.Doktorum yumurta yeme diyor bir çok kaynak hafta 4 e kadar izin veriyor.Kilo vermem artık çok zorlaştı.Gram gram gidiyor.Ki beni biliyorsunuz patır patır kilo veren bir insandım.O psikojiden bu psikolojiye geçmek zorladı beni.Sonuçlarım kesin değil,biliyoruz.Ama ben bu süreçte yıprandığımı düşünüyorum.Bayram sonrasına kadar diyete mola verme kararı aldım.Sağlıklı beslenmemi bırakmam,bırakamam.Ama diyet modunda değil.Sürekli benim için özel bişeyler yapılmasın.Ne varsa ondan yiyim.Parttime durumum başladı.Hatta bugün evdeyim.Bu dönemde bilinçsizce beslenmek yerine sporuma ağırlık vermeyi düşünüyorum.Evde olduğum her gün pilates ve jilliandan oluşam 1 veya 1,5 saatlik spor yapıcam.Sıkılaşmak adına bunun iyi olacağını düşünüyorum.Hayatımın önceliği hep iş ailem ya da başkaları oldu.Şimdilerde ben biraz kendimle ilgilenmek istiyorum.Belki yeni bir hobi bile dinebilirim.Bol kitap okumalı ders çalışmalı vakit geçirmek istiyorum.Bir film izlemek istediğimde bir ay boyunca ona vakit ayarlamaya çalışmak istemiyorum.Pat açıp izlemek istiyorum.Her dakikan hesabını değil de gönlümce keyif alarak yaşamak istiyorum.

Ayyy daha yazardım ama yeterr yahu.Destan yazacak halim yok ya .Şimdi sizin fikirlerinizi bekliyorum.Ne diyorsunuz?
Genişletmek için tıkla...

esracım tahlil sonuçların beni de şaşırttı. ama kilo veren insanların vücutlarının içinde de birtakım dengesizlikler olabiliryor. Ablam 4-5 yıl önce 102 kilodan 75'e düşmüştü sonrasında safra kesesinde taş çıktı, göğüslerinde kitleler hissetti falan. ama hepsi geldi geçti çok şükür. kilo vermekle alakalı bi dengesizlik olabilir seninki de. Doktor değilim sana nasıl besleneceğini söyleyemem ama yumurta konusunda haklısın. haftada 3-4 tane yemek sorun değil diyo herkes kolestrol olsa dahi. sen zaten sağlıklı beslendiğin için özel bişey yapmana gerek olmıycaktır bence. ama uzak durman gereken ya da ağırlık vermen gereken şeyleri bir doktor ya da diyetisyenden öğrenmelisin.
bunların dışında. benim de kilo vermemin zorlaştığı dönemde yaptığım şey şuydu: yediklerimin miktarlarını arttırdım. evet doğru, azaltmadım arttırdım. ara öğünlerdeki, kahvaltıdaki, öğle yemeğimdeki ekmeklerimi, kuru meyvelerimi, kuru yemişlerimi arttırdım. ve hakkaten kilo vermeye devam ettim. çünkü vücut az besin alınca bi süre sonra metabolizma yavaşlıyo ve hızlandırmak için besin vermek gerekiyo. ama dikkat bak diyeti bıraktım demiyorum. aynen dengeli ve düzenli beslenmeye devam ederken mesela 2 dilim ekmeği 3'e çıkardım. 3 kuru kayısıyı 4'e vs.vs.Ve aç hissettiğimde mutlaka önce su içip hala açsam ağzıma sağlıklı bişiler attım.
Senin de bu dönemin geçicidir. Gelir geçer.
zaten hayatında yeni bir döneme başlıyorsun. her şey daha güzel olacak.
sevgiler....
 
eee bugun kimse uğramamış benden sonra :53: ben de misafirlikteydim de gelip bakayım dedim kimse yokmuş meger :19:
 
Gunaydin kizlar nasilsiniz ben iyi sayilirim cok yogun gunlere girdim duzensiz plansiz kisilerin islerni takip etmek cok yorucu ve sinir birsey. Bugun cumartesi ama bugun daha da yogun olacagim yorgunum bu hafta cok. Aksam sabah dus aliyorum dinc olmak icin ustelik hic tarzim degildir ise de yariyor bazen bakiyorum bu kadar isi ben mi hallettim diye. Neslicigim bilir gecen yaz spora baslamadan onceki donemle rde cok yogundum simdi o donrmden daha yogunum ama olgunlasmisim sakinlesmisim demek ki. Sakince hallediyorum islerimi artik.bu son haftamiz dimi kizlar ya super.haftaya bugun tatil basliyor biz cumartesi de calisacagiz dort otobusu icin izin alip konyaya gidecez gorumcemde kalacagiz pazar sabah erkenden afyon otobusu ve otele varis. Orucu mekruh yapacagi icin iftara kadar suya girmeyecegiz camur banyosu masaj falan deneriz artik. Hepinizi opuyorum kendinize iyi bakin

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Merhaba kızlar, hepimize güzel bir haftasonu olsun inşallah:16: Ben perşembe günü İstanbul'a gidip geldim, yoğun bir gündü, dönüşte eşimle AVM'de buluştuk, yemeği orada yedik, bayramda Antebe gideceğimiz için eşimin minik yeğenlerine hediye aldık:9: Dün de rapor hazırlamayla uğraştım bütün gün, akşam da erkek kardeşim aradı İzmir'e geldim, birkaç saat görüşelim diye, akşam onunla görüştük, kızarkadaşıyla tanıştık, o erken kalktı ama biz epey sohbet ettik:16: Bugün de raporun kalan kısmını tamamlayıp online olarak gönderdim. Çıktısını alıp, imzalayıp kargo ile de göndermem gerekiyor ama asıl olan kısmı raporu tamamlayıp yollamaktı, pazartesi günü de kargo işlerini halledeceğim.
Önümüzdeki hafta devam eden iki ayrı projeyle ilgili işler var, onları halletmem lazım, bir de bayramdan önce bitirmeye çalıştığım iş var, çok fena sıkıştım yani çoooook:18::18::18:
Haftaya cumartesi Antep'e doğru yola çıkmayı düşünüyoruz:10: Bir hafta kalmayı planlıyoruz.
Benden havadisler böyle kızlar. Diyetle ilgili olarak ta İstanbulda havaalanında D&R görünce bir bakayım dedim ve Ayça Kaya'nın kitabını aldım:52: Alır almaz okumaya başladım ve hızla ilerledim, çok hoş yazılmış bir kitap. Bu sayma işi bana mantıklı gelmişti zaten, ufak sapmalar olsa da uygulamaya çalışmanın faydalı olacağını düşünüyorum. Tek canımı sıkan benim boy-kiloma göre rakamların 5333 değil de 4232 olması, bence 5333 daha uygun:34: 4 tahıl ve 2 et gözüme kesinlikle az göründü, en azından şimdilik :1:
Hastalığı atlattım ama hala tam iyi hissetmiyorum, spora da başlayamadım daha, en çok onu arıyorum valla:8:
Yarın tartı günü, herkes bol bol --- görür inşallah:16:
 
nesli78 .!.:
Merhaba kızlar, hepimize güzel bir haftasonu olsun inşallah:16: Ben perşembe günü İstanbul'a gidip geldim, yoğun bir gündü, dönüşte eşimle AVM'de buluştuk, yemeği orada yedik, bayramda Antebe gideceğimiz için eşimin minik yeğenlerine hediye aldık:9: Dün de rapor hazırlamayla uğraştım bütün gün, akşam da erkek kardeşim aradı İzmir'e geldim, birkaç saat görüşelim diye, akşam onunla görüştük, kızarkadaşıyla tanıştık, o erken kalktı ama biz epey sohbet ettik:16: Bugün de raporun kalan kısmını tamamlayıp online olarak gönderdim. Çıktısını alıp, imzalayıp kargo ile de göndermem gerekiyor ama asıl olan kısmı raporu tamamlayıp yollamaktı, pazartesi günü de kargo işlerini halledeceğim.
Önümüzdeki hafta devam eden iki ayrı projeyle ilgili işler var, onları halletmem lazım, bir de bayramdan önce bitirmeye çalıştığım iş var, çok fena sıkıştım yani çoooook:18::18::18:
Haftaya cumartesi Antep'e doğru yola çıkmayı düşünüyoruz:10: Bir hafta kalmayı planlıyoruz.
Benden havadisler böyle kızlar. Diyetle ilgili olarak ta İstanbulda havaalanında D&R görünce bir bakayım dedim ve Ayça Kaya'nın kitabını aldım:52: Alır almaz okumaya başladım ve hızla ilerledim, çok hoş yazılmış bir kitap. Bu sayma işi bana mantıklı gelmişti zaten, ufak sapmalar olsa da uygulamaya çalışmanın faydalı olacağını düşünüyorum. Tek canımı sıkan benim boy-kiloma göre rakamların 5333 değil de 4232 olması, bence 5333 daha uygun:34: 4 tahıl ve 2 et gözüme kesinlikle az göründü, en azından şimdilik :1:
Hastalığı atlattım ama hala tam iyi hissetmiyorum, spora da başlayamadım daha, en çok onu arıyorum valla:8:
Yarın tartı günü, herkes bol bol --- görür inşallah:16:
Genişletmek için tıkla...

Neslicanım hoşgeldin; işler bu ara herkeste yoğunlaştı.Bayram arifesi sanırım ondan gerçi senin durumun farklı :9::9:İnsan sevidkleriyle vakit geçirdiği zaman bu iş stresini atabiliyor senin içinde öyle olmuş.Kardeş candır:16::16::16:Desene gelin adayıyla da tanıştın hadi hayılrısı bakalım:nazar::nazar::nazar:

Kitapta haklısın kilo ve boya göre sayıları söylüyor ama 5333 lük kısımda meyve hariç diğerleriyle ben de oynayamam yetmez bana.Kaldı ki ben rptein çok seviyorum çoğu zaman artı oluyor.Tahıl da 5 yeterli bence düşürülemez.

Spor olmayınca eksik hissedengiller buraya :1::1: aynen ben de senin gibyim.Bence bu bir avantaj.Biz de bunu iyi kullanıyoruz:34:
 
DOGA83 .!.:
Gunaydin kizlar nasilsiniz ben iyi sayilirim cok yogun gunlere girdim duzensiz plansiz kisilerin islerni takip etmek cok yorucu ve sinir birsey. Bugun cumartesi ama bugun daha da yogun olacagim yorgunum bu hafta cok. Aksam sabah dus aliyorum dinc olmak icin ustelik hic tarzim degildir ise de yariyor bazen bakiyorum bu kadar isi ben mi hallettim diye. Neslicigim bilir gecen yaz spora baslamadan onceki donemle rde cok yogundum simdi o donrmden daha yogunum ama olgunlasmisim sakinlesmisim demek ki. Sakince hallediyorum islerimi artik.bu son haftamiz dimi kizlar ya super.haftaya bugun tatil basliyor biz cumartesi de calisacagiz dort otobusu icin izin alip konyaya gidecez gorumcemde kalacagiz pazar sabah erkenden afyon otobusu ve otele varis. Orucu mekruh yapacagi icin iftara kadar suya girmeyecegiz camur banyosu masaj falan deneriz artik. Hepinizi opuyorum kendinize iyi bakin

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Filizim iş hayatı çok yoğun ve stresli olan biriyim ben de .Bilirsin parttime geçmeden önce büyük sıkıntılar yaşadım ve çok şükür hepsine de yetiştim.İnsan kendinde o enerjiyi buluyor ve başarabiliyor.Senin de zamanla bu düzene ayak uyduracağına eminim.Hem bak çok güzel bir tatil seni bekliyor.Bunun hayaliyle önümüzdeki günler su gibi gececek gör bak.Bu arada kuzenlerle güzel vakit geçirmişsin,stres atmak iyidir.İster lunapark ister başka bişey gülmek en güzel şeydir...
 
ynga .!.:
esracım tahlil sonuçların beni de şaşırttı. ama kilo veren insanların vücutlarının içinde de birtakım dengesizlikler olabiliryor. Ablam 4-5 yıl önce 102 kilodan 75'e düşmüştü sonrasında safra kesesinde taş çıktı, göğüslerinde kitleler hissetti falan. ama hepsi geldi geçti çok şükür. kilo vermekle alakalı bi dengesizlik olabilir seninki de. Doktor değilim sana nasıl besleneceğini söyleyemem ama yumurta konusunda haklısın. haftada 3-4 tane yemek sorun değil diyo herkes kolestrol olsa dahi. sen zaten sağlıklı beslendiğin için özel bişey yapmana gerek olmıycaktır bence. ama uzak durman gereken ya da ağırlık vermen gereken şeyleri bir doktor ya da diyetisyenden öğrenmelisin.
bunların dışında. benim de kilo vermemin zorlaştığı dönemde yaptığım şey şuydu: yediklerimin miktarlarını arttırdım. evet doğru, azaltmadım arttırdım. ara öğünlerdeki, kahvaltıdaki, öğle yemeğimdeki ekmeklerimi, kuru meyvelerimi, kuru yemişlerimi arttırdım. ve hakkaten kilo vermeye devam ettim. çünkü vücut az besin alınca bi süre sonra metabolizma yavaşlıyo ve hızlandırmak için besin vermek gerekiyo. ama dikkat bak diyeti bıraktım demiyorum. aynen dengeli ve düzenli beslenmeye devam ederken mesela 2 dilim ekmeği 3'e çıkardım. 3 kuru kayısıyı 4'e vs.vs.Ve aç hissettiğimde mutlaka önce su içip hala açsam ağzıma sağlıklı bişiler attım.
Senin de bu dönemin geçicidir. Gelir geçer.
zaten hayatında yeni bir döneme başlıyorsun. her şey daha güzel olacak.
sevgiler....
Genişletmek için tıkla...

Nilgünüm bu detaylı yazı için öncelikle çok teşekkür ederim.Beslenme ile ilgili en ufak bir fikrim yokken okuduklarım çok işime yarıcak.Sen çok güzel atlatmışsın duraklama dönemini darısı benim başıma.Yediklerimi arttırma fikri güzel mantığıma uydu.Diyet yapmak istemiyorum sürekli bir hesap kitap içinde olmak da istemiyorum ama kontrolümü de bırakmam yani.Ramazan sonrası için mutlaka doktor kontrolü yaptırcam ve nasıl beslenmem gerektiğini öğrenicem.Dedim yaa şu an vucudumü tanımıyorum.Bilmiyorum :44::44:

Ayrıca ablan için geçmiş olsun dicem de geçmiş gitmiş çok şükür.Rabbim hep sağlık sıhhat versin sana da ablana da :16::16:

Güzel dileklerine çok teşekkür ederim.Bilmukabele...
 
cesmi_naz .!.:
nobetçi bilgisayar memuru olarak hemen ben laf yetiştirebiliyorum tabiki sana :9:

kuzum sana ne iyi gecelegini sen daha iyi biliyorsun, kaldı ki sen çok bilinçlisin bu konularda o yuzden ben sana güveniyorum :34: zaten ramazan oyle çok çok yiyemiyoruz, yediginin de tadını çıkar, izlediginin de giydiginin de :34: keyifli birkaç haftayı çoktaan hak ettin sen :16: uzun zamandır fazlasıyla düzenli yaşıyorsun, bu spontanelik eminim çok iyi gelecektir sana :34:

ayrıca güzel filmler keşfedersen bu arada hemen tavsiye verebilirsin bana :1: bi diziye çok fena dadandım ondan fırsat bulursam eger zevkle izlerim tavsiyelerini :16:



oyy canım benm tekrar tekrar teşekkür ederim utandırdın beni :17: hem bana yakıştırdıysan elbiseyi eminim sana da yakışacaktır, kilolarımız aynı boydan da pek fark yok aramızda :34: hatta senin spor geçmişin asırlar oldugu için eminim benden çok incesindir de fıstık olursun fıstıkk :16: resimleri bekliyorumm :126:
Genişletmek için tıkla...

Canım benimm ne güzel yazmışsın teşekkür ederim.Hemfikir olmamıza ayrıca sevindim.Sen ig de görüyosun ne yapıyorum falan ramazandan sonra menülerimi görürsün zaten.Ozaman daha bilinçli olucam doktorumdan öğrencem herşeyi :34:

Film mi ? Ayy o kadar çok sırada bekleyen var ki ve ben hala açıp birini izleyemedim.Laf aramızda ulan istabulun 4 bölümünü yaladım yuttum delimiyim neyim yaa :9::9:

Canımmsın yaaa :16::16::16:
 
DOGA83 .!.:
Tam benlik tam sevdigim bir hayat tarzi.senin icin istedigim birsey canim.beslenme ve kaliteli zaman gecirme konusunda cok dogru ve mantikli kararlar verdigini dusunuyorum ben destekliyorum.haftaici calismsmak nasil bir duyguydu.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Tşk ederim doğacım.Hafta içi çalışmamak güzelmiş yani herşeye vakit kalıyor.Hele ki benim gibi süslü bir hatunsanız 2 saat banyoda kalıp 2 saatte banyodan sonra bakım yapıp misssssler gibi olabiliyosunuz.Güzel oldu güzelll
 
Ballarım selammm;

Nasılsınız bakalım? Ben gayet iyim.Dün malum iş günümdü ve iş günleri biriken işlerden başımı kaldıramıyorum.Çok yoğun oluyorum.Hatta dün bi ara baktım 5 kişi başımda hepsi ayrı bişey soruyor ayrı bişey istiyor.Dedim sıraya girin böyle olmayacak.Bu kadar işimin arasında gelip dikildiniz başıma.Hepsi de benim iş arkadaşlarım neyse sırayla hallettik gitti.Ama eve 2 günlük iş getirdim.Bayram arifesi milletin beyaz eşya alacağı tutuyor bizim buralarda.Hele ki kurban bayramı öncesi derin dondurucu da rekor kırıyoruz.Etçil milletiz yahu:1:

Dün iftardan sonra çok kötü oldum.Annem çok sevdiğim bir yemeği yapmıştı.Aç gözlülük yaptım sanırım hızlı yedim.Şekerim yükseldi.2 saat kendime gelemedim.Neyse ki sonra toparladım.Şükür daha iyim.

Yeni kararıma sizler de sıcak bakmışsınız ayrıca sevindim.Bu mola umarım bana iyi gelir.Spora tam gaz devam ediyorum.Jiliian leslie pilates eliptik ne bulduysan her akşam yapıyorum bişeyler.

Bugün evde kpss çalışmalarıma başladım.Senelerdir edebiyattan başka ders bilmeyen ben tarih coğrafya çalışmak dahi istemiyorum.Gerçi sayısalın yüzünü açmıcam için bunlara iyice yüklenmem şart.

Ha bir de ablamın düzleştiricisi yanında ben kendi düzleştiricimi ona vermiştim.Benim profesyonel fön makinem vardı.Onla idare ederim demiştim.Ama olmadı kendime 1 adet düzleştirici ve 1 adet te maşa almış bulunuyorum.Bu ekipmanlarla profesyonel kuaförümü tamamladım:9: Şaka bir yana ablama erdiğim braun düzleştiricimi tek geçerim çok memnundum.Ama yeni aldıklarım baybliss.Çok araştırdım bunlarda karar kıldım umarım güzel çıkarlar.Düzleştiricim buharlı saça zarar vermiyecek cinsten.Diğeri ise su dalgası yapıyor.Benim evde kıvırcık yapan maşamdan farklı.Hadiii gelsinler bebeklerimm pazartesi elimde inşallah.:16::16:

Konu süs püss olunca lafı uzatırım da uzatırım.Halbuki bugün ben yemek yapıcam.Bütün bir ramazan boyunca bana ayak uyduran aileme ben bugün onların sevdikleri yemekleri yapıcam.Umarım güzel olur.Hadi öpüyorum sizi ,görüşürüz:16::16::16:
 
cesmi_naz .!.:
birazdan atıyorum sana da filizim :1:
Genişletmek için tıkla...

Canim burdan da yazayim dedim sana encok bu kiyafeti yakistirdim incecik duruyosun bayildum model rengi cok guzel.cok yakismis valla.sacinin kesimini gostermis saclarini da guzrllestirmis boyun acik olunca.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
esrammm00 .!.:
Tşk ederim doğacım.Hafta içi çalışmamak güzelmiş yani herşeye vakit kalıyor.Hele ki benim gibi süslü bir hatunsanız 2 saat banyoda kalıp 2 saatte banyodan sonra bakım yapıp misssssler gibi olabiliyosunuz.Güzel oldu güzelll
Genişletmek için tıkla...

Kokos ya ben psikolojiyi soruyorum bu bakim diyor.kiz hem sen ders icin part time calismadin mi deli kiz. Derse odaklan.bu yil az kokos ol ne olacak kokacak degilsin ya bidiksin yaaaa.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
DOGA83 .!.:
Kokos ya ben psikolojiyi soruyorum bu bakim diyor.kiz hem sen ders icin part time calismadin mi deli kiz. Derse odaklan.bu yil az kokos ol ne olacak kokacak degilsin ya bidiksin yaaaa.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Yani dogacim elimde değil ki belki inanilmasi zor ama bakimsiz yada daha az bakimli olamiyorum.Bi krem surleecekse surerim kas alinacaksa alirim.Bekleyemem erteleyemem az yapamam :(
Psikoloji olarak da gayet guzel canim.Uzun uzun senelr sonra ilk kez ramazan bu kadar huzurlu geciyor bizim evde.Bu durum da bana yansiyor haliylen maşallah diyeyim :) Rahatladim sanki böyle hafif hissediyorum ;)

Saglikli beslenip kilo veren kizin telefonundan gonderilmistir :)
 
esrammm00 .!.:
Filizim iş hayatı çok yoğun ve stresli olan biriyim ben de .Bilirsin parttime geçmeden önce büyük sıkıntılar yaşadım ve çok şükür hepsine de yetiştim.İnsan kendinde o enerjiyi buluyor ve başarabiliyor.Senin de zamanla bu düzene ayak uyduracağına eminim.Hem bak çok güzel bir tatil seni bekliyor.Bunun hayaliyle önümüzdeki günler su gibi gececek gör bak.Bu arada kuzenlerle güzel vakit geçirmişsin,stres atmak iyidir.İster lunapark ister başka bişey gülmek en güzel şeydir...
Genişletmek için tıkla...

Benim is hayatim hep yogundu seninle tanismadan onceki zamanlar falan.stres zaten full.tam tersi bu yil daha sakin stressiz calisiyorum bir cift yurek te yaziyordu ya zuleyha hocam yazmisti degistiremeyeceginiz seyleri kabul etme gucu. Hem isteyerek hem istemeyerek bu isyerinde calisiyorsam kabullenmem lazim. Yanlis cok sey var ama mercek alip bakmak yerine at gozlugu takip bakmaya calisiyorum biraz.biraz da is konusunda hayatim konusunda gecen yil sukrumu kaybettim evet zor hersey. Evet hakkim olani istiyorum bu dogal.ama surekli kotu yanlarini gormek surekli sikayet etmek beni daha soguttu bunlarin olmasina sebep kisiler de oldu tabi.bana uzuluyum ya da nasihat veriyim derken hayatimin kotu yanlarini daha cok gozume soktular daha cok dile geldu.birsey dillendikce daha buyuyor insanin aklinda. O yuzden bu zorlu gecis donemini bile rahat atlattim hatta cumartesi ise dondum bir yildan sonra.ama o bile zor olmadi

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
ynga .!.:
esracım tahlil sonuçların beni de şaşırttı. ama kilo veren insanların vücutlarının içinde de birtakım dengesizlikler olabiliryor. Ablam 4-5 yıl önce 102 kilodan 75'e düşmüştü sonrasında safra kesesinde taş çıktı, göğüslerinde kitleler hissetti falan. ama hepsi geldi geçti çok şükür. kilo vermekle alakalı bi dengesizlik olabilir seninki de. Doktor değilim sana nasıl besleneceğini söyleyemem ama yumurta konusunda haklısın. haftada 3-4 tane yemek sorun değil diyo herkes kolestrol olsa dahi. sen zaten sağlıklı beslendiğin için özel bişey yapmana gerek olmıycaktır bence. ama uzak durman gereken ya da ağırlık vermen gereken şeyleri bir doktor ya da diyetisyenden öğrenmelisin.
bunların dışında. benim de kilo vermemin zorlaştığı dönemde yaptığım şey şuydu: yediklerimin miktarlarını arttırdım. evet doğru, azaltmadım arttırdım. ara öğünlerdeki, kahvaltıdaki, öğle yemeğimdeki ekmeklerimi, kuru meyvelerimi, kuru yemişlerimi arttırdım. ve hakkaten kilo vermeye devam ettim. çünkü vücut az besin alınca bi süre sonra metabolizma yavaşlıyo ve hızlandırmak için besin vermek gerekiyo. ama dikkat bak diyeti bıraktım demiyorum. aynen dengeli ve düzenli beslenmeye devam ederken mesela 2 dilim ekmeği 3'e çıkardım. 3 kuru kayısıyı 4'e vs.vs.Ve aç hissettiğimde mutlaka önce su içip hala açsam ağzıma sağlıklı bişiler attım.
Senin de bu dönemin geçicidir. Gelir geçer.
zaten hayatında yeni bir döneme başlıyorsun. her şey daha güzel olacak.
sevgiler....
Genişletmek için tıkla...

Mrb nilgun buaralar cok yogunum alinti yapamiyorum seni aramizda daha sık goruyorum son gunlerde.buna sevindim guzel bilgiler de paylasiyorsun bu da cok faydali oluyor hrpimiz icin.tskler.ablana cok gecmis olsun Allah bir daha yasatmasin ins

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
esrammm00 .!.:
Neslicanım hoşgeldin; işler bu ara herkeste yoğunlaştı.Bayram arifesi sanırım ondan gerçi senin durumun farklı :9::9:İnsan sevidkleriyle vakit geçirdiği zaman bu iş stresini atabiliyor senin içinde öyle olmuş.Kardeş candır:16::16::16:Desene gelin adayıyla da tanıştın hadi hayılrısı bakalım:nazar::nazar::nazar:

Kitapta haklısın kilo ve boya göre sayıları söylüyor ama 5333 lük kısımda meyve hariç diğerleriyle ben de oynayamam yetmez bana.Kaldı ki ben rptein çok seviyorum çoğu zaman artı oluyor.Tahıl da 5 yeterli bence düşürülemez.

Spor olmayınca eksik hissedengiller buraya :1::1: aynen ben de senin gibyim.Bence bu bir avantaj.Biz de bunu iyi kullanıyoruz:34:
Genişletmek için tıkla...

Bu durumda benim hepinizden cok mu yemem gerekiyorrrr

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X