• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Giden 27 kg ve gidecek bi 20 daha ;)

esrammm00 .!.:
Hayırlı olsun canım çift olunca tabi ışık açık okunmuyor ay ben çok rahatım hiç karışan yok ışığı açar okurum ( cümlesindeki yalnız kişiyiyi bulunuz) :9::9:

o adamı bende duydum canım hayran kaldım okudukça bizimlede paylaş neler yapmış :53:
Genişletmek için tıkla...

Esim heryerde uyur canim. Ben cok yogun isikta kitap okumayi sevmiyorumen cok da tam uykum gelmisken isigi sondurmeye gitmk carpmadan dusmeden yataga donmek. Kendim icin aldim yani aslinda. Nasil amaaaaa

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
lep .!.:
Esram spor yapmayı seviyorum.bu aralar kafam karışıktı canım hiç bişe yapmak istemiyordu.bugün çok iyiyim şükür.kendimi herşeye hazır hissediyorum.yarın eve gelince kesin spor yapıcam.bugün burdaki avm ye oğlumu traşa götürdüm.oğlumu traş eden beyfendiyi uzun zamandır görmemiştim.beyfendi ben görmeyeli erimiş.32kg vermiş.çok iştahlıydım bir çay buldum hiç iştahım kalmadı dedi.çıkar çıkmaz aktara gittim.cherry handle diye bir çay.yarın sabah içicem bakalım.ben huxursuz olunca çok yiyorum.bu hafta çok yedim.dur demem laxım.inşallah işe yarar.
Genişletmek için tıkla...

Bu cayi merakettm ben de

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
cesmi_naz .!.:
biz de 2 saat yol gittik ama deli cesareti işte biraz :1: değişiklik olsun dedik :34: hem piknik kalabalık keyifli olur filizim, beraber gideriz belki bigun :16:



sorulara cevap vereyim hemen :1:

bu çok degerli arkadaş ankarada yaşıyor :53: en sevmedigim şehirde başıma gelene bak :17: iş konusunda da ben demiştim diyeceksin biliyorum, ankarada iş bakacagım canım :26: kpss var önümde önce ona girecegim ama ilk atamalardan pek umidim yok o yuzden iş bakmaya başlayacagım ve bu iş ankarada olacak :26: ankarayı şehir olarak sevmiyorum ama benm herşeyim bu şehirde, sakarya da bi başıma ailemle kalacam onu da istemiyorum, bakalım biizmkileri de ikna ettim gibi, iyi bi iş bulursam en yakın zamanda tekrardan dönüş olacak ankaraya:16:



evet ablacım, bi süreliğine eve dönecem iş bulur bulmaz da doğruu ankaraya bu sefer yerleşmeye inşallah :10:
Genişletmek için tıkla...

Ben hissediyordum ve hep diyordum ankarada yasarsin hadi yasarsan falan diye. Ben emrah konusunda da istekli degildim aile ile altli ustlu oturma emrahin kucuk yer meraki vb. Atilgan bir erkek lazim bizim burca. İs ve kpss iyi dusunmissun once birax kpss dene sonra is bakarsin ayyy ins neden olmasin. Bir gun o da olur inssss

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Cenem dustu yine.kitabibitirmeliyim
Kactim ben.opuldunuz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
DOGA83 .!.:
Ben hissediyordum ve hep diyordum ankarada yasarsin hadi yasarsan falan diye. Ben emrah konusunda da istekli degildim aile ile altli ustlu oturma emrahin kucuk yer meraki vb. Atilgan bir erkek lazim bizim burca. İs ve kpss iyi dusunmissun once birax kpss dene sonra is bakarsin ayyy ins neden olmasin. Bir gun o da olur inssss

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

beni biliyosun canım ankarada yaşamayı hiç istemiyordum ama okul bitmesine ragmen bişey sürekli çekiyordu beni ankaraya demek ki hayırlısı buymuş diyorum artık :34: ankarayı şehir olarak haal sevmiyorum ama geçtigimiz bikaç yada gördüm ki memleketim olmasına ragmen sakaryada hiç bişeyim yok benim. sadece anne babayla olmuyor, sosyal ortama alışmışım ben, canım sıkıldıgı zaman gidip bi telefonla bikaç arkadaş toplamaya alışmışım, o yuzden ankarada yaşamak fikri çok mantıklı gelmeye başladı :26: annemleri de ikna ettim gibi bakalım eger iyi bi iş bulursam ankaraya düzeni kurmak kalacak bitek geriye :34:

emrah konusunu ben Alllaha havale ettim filizim, zerre kadar umrumda degil, hatta iyi bile oldu gitmesi ben beni çok daha fazla mutlu edebilecek bir insanı fark ettim, ama yine de hazmedemiyorum çirkinliğini, Rabbime havale ettim ben o biliyordur ne yapacagını mutlaka :34:

kpss konusunda da iş bulmak için beklemeyi düşünmüyorum o zamana kadar, bulursam eger hemen başlarım, devlet çok içime sinmiyor zaten dönen çirkinlikleri görünce, ama yine de cebimde puan dursun diye girecegim sınava, hayırlısı olsun artık :31:
 
DOGA83 .!.:
Esim heryerde uyur canim. Ben cok yogun isikta kitap okumayi sevmiyorumen cok da tam uykum gelmisken isigi sondurmeye gitmk carpmadan dusmeden yataga donmek. Kendim icin aldim yani aslinda. Nasil amaaaaa

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...


Suan kac kilosunuz


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
esrammm00 .!.:
Merhaba;

Ben esra 27 yaşındayım , erzurumda yaşıyorum ve muhasebecilik yapıyorum.Açıköğretim Türk dili ve edebiyatı 3 . sınıf öğrencisiyim.Kendimi bildim bileli yani çocukluğumdan beni hep kiloluydum.Bu yaşıma kadar.....Geçen sene Haziran 15 de kk ile birlikte diyete başladım.Kilom tam 107.2 idi.Hiç unutmam.Çok sağlıksız rejimleri daha önce denemiş ancak ikin gün sonra dah aç bir mideyle dönmüştüm.+90 lardaki arkadaşlarımın hepsi destek oldular.Bilinçli bir şekilde zayıflamayı ilk baştan onlardan öğrendim :16:Daha sonra yine kk daki diğer arkadaşlarımından bi çok faydalı bilgi öğrendim.Hepsi çok yardımcı oldu.Ama son 4,5 aydır kendi diyetimi kendi sporumu kendim yapıyorum.Artık çok daha bilinçliyim.Diyetten ziyade sağlıklı beslenmek temel mantığım.Sporla destekliyorum.Şu an ki kilom 79 ve 42 beden giyiniyorum:21::21::21: bu çok mutlu ediyor.48-50 bedenden 42 bedene düşmek...İstediğin kıyafetlerin içine girmek....Yıllar sonra özgüvenim yerine geldi... İSPANYOL PAÇA renkli pantolon tek hayalim ve şu an üstümde ondan var :34::34: İnanın insanın yüz ifadesi bile değişiyor daha genç görünüyorsunuzzzz....

Derkennnn niye konu açtım ona geleyim ????

Bu kadar kilo gitti ama hala verilecek kilom var hedef kilom 59.Bu süreçte ben burda olucam.Bazen yardım etmek için bazern yerdım almak için bazen de kafanızı şişirmek için.Ben yolda yürürken kilolu bir byan görsem gidip konuşup sağlıklı yaşamaya ikna etmek istiyorum.Çünkü kilo konusunda en büyük kötülüğü biz kendimize yapıyoruz.Azim irade ve gerçekten istemenin önüne hiç bişey geçemez...Artık burdayımm kızlar istediğimiz herşey konuşabiliriz,sorabiliriz,öğrenebiliriz...

Sevgi umut inançla haydi BİSMİLLAH :52::52::52::52:
Genişletmek için tıkla...

Suan kac kilosunuz


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
DOGA83 .!.:
Kizlar kitap okumsk icin yani yatakta keyif icun abajur aldim kucuk bir tane.bir tane de ilginc bir sey buldum buyutecli ve isikli kitap ayraci diye geciyor gece otobus yatak vb alanlarda cok kullanisli. İlk siftahimi yapacagim kitaplar geldi. Tolgahan ozseven mucize adam diye bir kitap. Ameliyatsuz 203 kilo vermis uc yilda

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...
Canım güle güle kullan yeni cicilerini, kitaplarını da güle güle oku:16: ben çok severim yeni kitap aldığımda okumayı. bahsettiğin kitap ilginçmiş, doğru mu okudum rakamı diye kontrol ettim tekrar:1: sen kitabı okuyunca paylaş bizimle nasıl vermiş bu arkadaş bu kadar kiloyu:44:
 
esrammm00 .!.:
Hayırlı olsun canım çift olunca tabi ışık açık okunmuyor ay ben çok rahatım hiç karışan yok ışığı açar okurum ( cümlesindeki yalnız kişiyiyi bulunuz) :9::9:

o adamı bende duydum canım hayran kaldım okudukça bizimlede paylaş neler yapmış :53:
Genişletmek için tıkla...

Ayyy çok güldüm buna Esracım:9: bizde de ayaklı lambalardan var başuçlarımızda, kitap okumak isteyen açıyor.
 
esrammm00 .!.:
Canım çiğ sebze sınırsız ha yemek olarak piştiyse 4-5 kaşık yiyoruz yani bir porsiyon oluyor hemen hemen.Kahvaltıda zeytin var tabi ki canım ben yazmadım pek seviyorum yaa aklıma gelmemiş.Ben bu diyetteki yağ kısmına hiç dikkat etmemişim neslicanım.Kuruyemiş de yağdan sayılıyor ama günlük hakkımız 3 mü bilmiyorum araştırıp öğreneyim yazayım olur mu ? Ben kuruyemiş yerken kendimi durduramadığım için biraz ara verdim ondan bakmamışım.Bilgi edinir edinmez yağ kısımına açıklık getirecem.

Bu diyet bence insan psikolojisini bozmayan bir diyet bana çok iyi geliyor umarım hepimiz güzel sonuçlar alırız
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım, gerçekten rahat görünüyor bu diyet. Aslında ben de bugün kendimce dikkat etmeye başladım, akşama kadar iyiydi de akşam 1 dolu kase çekirdek yedim:19: benim açımdan yağ biraz kısıtlayıcı gibi ama o da çok değil, sizlerle yapabilirim gibi geliyor:8: liste paylaşımı olacak mı bu arada?
 
DOGA83 .!.:
Hic sevmedigim mevsime geldik artik hava cok sicak.calismak hele ki surekli masa basi calismak zor oluuor yuruyis gunduz olmuyor kapali bir bayan olmak zorluyor kiyafetler surekli degistirilyor camasir utu derdi artiyor sevmiyorum yazi sevmiyorum iste.cok sicak bugun. Hafif grip yogun is ile hic cekilmiyor bu sicak.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Oyy kıyamam ben sana yaa, sıcak bunaltmış seni resmen, ben de hiç sevmiyorum hiiiçççç.. canım en azından ütüne yardım eden biri var, hem sizin orada çok uzun sürmez yaz, göz açıp kapayana kadar serinler havalar.
 
lep .!.:
Ben bu aralar çıtır kitaplar okuyorum.gerilimde sarıyor beni.Bugün 2 kitap daha aldım.seminer döneminde kendimi kitaplara diyetime adıcam.bugünde spor yapamadım.ebru kursunda çok oyalandım.yarın diyete ve spora kesin başlıyorum.sizlerle birlikte yapmak süper olacak.cumartesi tartılmakta harika fikir
Genişletmek için tıkla...

Çıtır kitaplar terimi pek hoşmuş, ben de çerez kitaplar derim, sanırım aynı tarz kitaplardan bahsediyoruz bu tanımlarla:1: Ben bugün de yaptım sporumu, çok iyi geliyor bana kesinlikle:8:
 
lep .!.:
Esram spor yapmayı seviyorum.bu aralar kafam karışıktı canım hiç bişe yapmak istemiyordu.bugün çok iyiyim şükür.kendimi herşeye hazır hissediyorum.yarın eve gelince kesin spor yapıcam.bugün burdaki avm ye oğlumu traşa götürdüm.oğlumu traş eden beyfendiyi uzun zamandır görmemiştim.beyfendi ben görmeyeli erimiş.32kg vermiş.çok iştahlıydım bir çay buldum hiç iştahım kalmadı dedi.çıkar çıkmaz aktara gittim.cherry handle diye bir çay.yarın sabah içicem bakalım.ben huxursuz olunca çok yiyorum.bu hafta çok yedim.dur demem laxım.inşallah işe yarar.
Genişletmek için tıkla...

Karar verince gerisi geliyor zaten, ben başladım bile spora, senden de spor haberleri bekliyorum:1: bu çayı hiç duymamıştım, dene de fikrini alalım, bende de duygusal yeme alışkanlığı var maalesef, canım sıkkın olunca, huzursuz olunca çok yiyorum. Düzenli spor yapınca da azalıyor biraz iştah:8:
 
esrammm00 .!.:
Neslicanim işte yağ konusunu açıklığa kavusturalim benim konu hakkinda bilgim yoktu Esradan ogrendim saolsun ;)
Günde sadece tek öğün 1 porsiyonu veriyor
: Yag Grubu

5 gr yag içerir, 45 kaloridir.

1 tatlı kasigi tereyag, bitkisel yag
5 tane zeytin
5 tane fındık, badem, kaju
10 tane fıstık
2 tane ceviz içi
1 yemek kasigi kabuksuz kuruyemis
Yemekler dışında bir porsiyon bunlardan birini yiyebiliyoruz

Saglikli beslenip kilo veren kizin telefonundan gonderilmistir :)
Genişletmek için tıkla...

Günde 1 kere gözüme az görünse de bir kereden bişey olmaz deyip 2 de yapılabilir gibi geldi bana:1:
 
cesmi_naz .!.:
beni biliyosun canım ankarada yaşamayı hiç istemiyordum ama okul bitmesine ragmen bişey sürekli çekiyordu beni ankaraya demek ki hayırlısı buymuş diyorum artık :34: ankarayı şehir olarak haal sevmiyorum ama geçtigimiz bikaç yada gördüm ki memleketim olmasına ragmen sakaryada hiç bişeyim yok benim. sadece anne babayla olmuyor, sosyal ortama alışmışım ben, canım sıkıldıgı zaman gidip bi telefonla bikaç arkadaş toplamaya alışmışım, o yuzden ankarada yaşamak fikri çok mantıklı gelmeye başladı :26: annemleri de ikna ettim gibi bakalım eger iyi bi iş bulursam ankaraya düzeni kurmak kalacak bitek geriye :34:

emrah konusunu ben Alllaha havale ettim filizim, zerre kadar umrumda degil, hatta iyi bile oldu gitmesi ben beni çok daha fazla mutlu edebilecek bir insanı fark ettim, ama yine de hazmedemiyorum çirkinliğini, Rabbime havale ettim ben o biliyordur ne yapacagını mutlaka :34:

kpss konusunda da iş bulmak için beklemeyi düşünmüyorum o zamana kadar, bulursam eger hemen başlarım, devlet çok içime sinmiyor zaten dönen çirkinlikleri görünce, ama yine de cebimde puan dursun diye girecegim sınava, hayırlısı olsun artık :31:
Genişletmek için tıkla...

Ooo Nurdancım hayatında bir sürü yenilikler varmış, ben Emrah olayının bittiğini bile bilmiyordum:17: Ankara'da yaşamayı düşünmeye başlamışsın, eeee büyüklerimiz boşuna dememiş büyük konuşmamak lazım diye:1: herşey gönlünce olsun, hayırlıysa olsun canım:16:
 
Kızlar hızınıza yetişilmiyor maşallah:nazar: ne güzel bol muhabbet olması:16: Ben bugün de sporumu yaptım, Leslie 30 day burn yaptım, yarım saat sürüyor, çok keyifli, tavsiye ederim:8: Sabah ta yapmıştım, böylece günü 10000 adımı geçerek tamamlamış oldum:nazar:
 
nesli78 .!.:
Ooo Nurdancım hayatında bir sürü yenilikler varmış, ben Emrah olayının bittiğini bile bilmiyordum:17: Ankara'da yaşamayı düşünmeye başlamışsın, eeee büyüklerimiz boşuna dememiş büyük konuşmamak lazım diye:1: herşey gönlünce olsun, hayırlıysa olsun canım:16:
Genişletmek için tıkla...

emrah olayı yıldönümümüzde bitti canım :1: beyefendi kafa dinlemeye karar verdi o gün, ben de ona sonsuz zaman verdim kafa dinlemesi için :27:

valla yeniliklerin çoğu bugun oldu canım, bi ofise yaptıgım işle ilgili çok ıskıntılar çıktı, onların hatasının faturası bana kesildi falan baya kötüydüm bugun, zaten sakaryaya gidesim de yoktu, küçük ofislerde hep böyle olacak bu işler diye boğulacaksak büyük denizde boğulalım dedik :1::1: şimdi bakalım iş aramaya başlayacagım, inşallah en yakın zamanda bulurum da kurarım düzenimi :16:
 
esrammm00 .!.:
Tabiki tanıdım canım ne unutması doksanlar benim ilk göz ağrım herkesi çok severim :16:

Maşşallah sen de güzel kilo vermişsin ben sayarak zayıflamaya yeni başladım bir haftadır ve tartıda güzel sonuçlar görünce arkadaşlarımıda anlatmak istedim.Çok keyifli bir diyetmiş şimdiye kadar yapmadığım hata :16::16:
Genişletmek için tıkla...

sağol canım.
evet şahane bişey bu 5333 sayarak zayıflama....
zaten bende böyle bilimsel normal sağlıklı birşey arıyordum biliyormusun yapmak için, bende çok memnunum, hem doyuruyor, hem sağlıklı besleniyorsun....
kiloda verdiriyor, e daha ne olsun.
kitabını önemle almanı tavsiye ederim, çok daha farklı düşünürsün kitabı okuyunca, bence şahane bir kitap.....
aslında bence bu 5333ile sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye bir adım atmış oluyoruz, zaten asıl yapmamız gerekende bu, sağlıklı beslenmeyi hayat tarzı haline getirmek....
ve kitabı yazanında bir uzman dr olmasıda daha güven veriyo insana.
kocaman öpüyorum canım, görüşmek üzere.....:16::16::16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X