İyi pazarlar kızlarBen bugün de dinlenmeye ve arada ufak tefek iş yapmaya devam ediyorum. Tam toparlanamasam da daha iyiyim. İştahım fena açık sadece, ne bulursam yiyorum
saysam ne rakamlar çıkar diye düşündüm bugün
bunlara dikkat ederek besleniyorsun yani 
kitabı da var bunun canım ama henuz ben alamadım kitabı bizim burada yok, ankaraya gitmeyi bekliyorum almak için Haftanın birincisi Cesminaz:119::119::119::119::119::119::119::119::128::128:
kuzum geçen haftanın büyük çoğunlugu regl ödemiydi zaten o sebeple bu hafta -900 sayılır yani, ki Allah bereket versin 77 yi gördüm seneler sonra daha ne isterim :119:evın ergen kızı nıye kızdın annene bakem.
bugun de yorulacaksın mısafır varmış kolay gelsın canım.
ama 70 e ne kadar yaklaşsam kardır, nerden baksan 2 senedir belki daha fazladır 80 lere yakın geziyorum canım, 70 e yaklaşmak bile büyük sevinç benim için
neyse önümüzdeki maçlara bakalım en iyisi 
inşallah kaçamaksız da atlatırım da daha da sevinçli olurum bu 3 günün sonunda 
gözü aç nurdan modeli 
Bu hafta birinci yapmak geldi içimden Nurdanımı tebrik ediyorum.Hiç artımız yok süperiz kızlar.Doğacım bu rakam net değil biliyorum.Haftaya eksi yazacağımdan eminim.Herkesi tebrik ediyorum ballarım.Aynen devam diyorum.Nilgüncüm geçen hafta listede yoktun haliyle geçen haftaki kilonu hatırlıyamadım önümüzdeki haftadan itibaren daha net olur rakamlar kusura bakma lütfen.
Hayırlı geceler kızceler ben uyumaya gidiyorum detaylı görüşürüz yine
canım sağlık olunca ben çok korkuyorum..bazen diyorum o değilde ben onun yerine hasta olayım...napalım alacak olan eş de düşünsün..canım bılmıyordum yenı duydum cok cok gecmıs olsun oğlusun ıyılessın tamamen ıns. hem senın hem hocamın oğulları ( ayyy ne güzel oldu ogul anası sızler yaaaa
ha alışma konusunda haklı soylemısler ozellıkle erkek evlat anasından ne görürse ılerde esınden aynısını bekliyor maalesef.
esra daha iyi biliyor canım ama gün içerisinde yediklerini sayıyorsun, mesela tahıl ürünlerinden 5 i geçemmen lazım ( ekmek, pilav, makarna vs . ) protein de meyve de ve süt ürünlerinde de sınırın 3
kalori hesabından farkı her zaman herşeyin kalorisini bilmeme gibi bir durumun olmuyor, yediginin neye karşılık geldigini genel olarak biliyorsun
oooofffff almanlar kazandı kupayı çok mutsuzum çookkk :84: :84: tribunlerde ağlayan arjantinliler gibi aglayacam nerdeyse
bir misafir seansını aha kazasız belasız atlattık şükür, şimdi 3 gün boyunca hep iftara gidecem çok mutluyum evde hazırlık yok
iftarımı yazayım şimdi de hem sayılarımı da bileyim ona göre sahur planlaması yapayım kafamda
1 kase çorba ( 1 tahıl )
4 yk patlıcanlı köfte ( 1 protein )
2 yk pilav ( 1 tahıl )
2 yk yoğurtlu patlıcan ( 1 süt )
3 hurma ( 1 meyve )
ara öğün
2 top meyveli dondurma ( 1 tahıl - 1 süt )
topluyoruz hemen :126:
3 tahıl
1 protein
2 süt
2 meyve
ohooo sahura bi sürü hakkım varmış daha sevindim
kızlar bu arada ben yazmıyorum ama ben her akşam bir büyük kupa yeşil çay ve 1 soda içiyorum mutlaka. suyum da mutlaka 3 lt oluyor. yazmak istedim size de
tebrikleriniz için teşekkür ederim tekrardan canlar, ben gidip bi köşede aglayım bari arjantin kaybetti diye
( yarım protein )
afferin bana 
afferin bana sonunda bana uygun diyeti buldum esoşum sayesinde 
Keşke sizin gönlünüzce olsaydi ama nurdanim sıkma canini benim de hep tuttugum takim yeniliyor 
bayrama kadar gorusemicez ama bayramda biz onlara gidiyoruz ve süper bir tatil bizi bekliyor.Simdiden hayalini kuruyorum :)) Hadi gelsin bayrammmm(( biriniz beni saliya atabilir mi ? Yeminlen sevmiyorum yaaa cok gergin oluyor bizim is yeri Bu hafta carsambadan itibaren parttime oluyorum demekki perşembe cumartesi pazar calismicam en azindan buna seviniyorum. Ellerine sağlık Esoşum Kilo veren herkesi, başta Nurdanı kutluyorum Benimki biraz hastalıktan oldu ama çok şükür daha iyiyim artık, bugünden itibaren ben de dikkat etsem iyi olacak, yoksa eşim bana epey kilo aldıracak gibi görünüyor Sen de menü yazmışsın, bakıcam birazdan detaylı Bundan sonra biraz daha az gidebilir, moralini bozma sakın, dikkat etmeye başlayınca ilk bir iki hafta güzel veriliyor, sonra bir azalma oluyor Gördük ki sen de biraz dikkat ederek güzel kilo veriyormuşsun Fırsat bulunca haber ver bize gelişmeleri. Sen eşine bakma, erkeklerin metabolizması sinir bozucu, bizde de durum benzer, o azıcık dikkat edince hemen kilo veriyor, ben dikkat edip, spor yaparak kendimi paralamama rağmen onun kadar veremiyorum Bizim de aramızda 10 kg fark var yaklaşık, bir dönem ben epey yaklaşmıştım ona ama çok şükür geride kaldı o günler Oğluna tekrardan geçmiş olsun diyorum, daha önce de sormuştum ama arada kaynadı galiba, neye alerjisi olduğunu tespit ettiler mi? En kesin çözüm o çünkü, tespit edilmesiyse mutlaka test yaptırın derim ben. İç çamaşırlarına kadar herşeyi ütülüyormuşsun, tebrik ederim valla, bana kalsa daha üst kıyafetlerimizi bile ütülemeyeceğim Doktorlar çok önermiyorlar diye biliyorum ama duruma göre de değişiyordur tabi. Biraz bağışıklık sisteminin gelişimi açısından iyi değil diye biliyorum ben. Ama o kadar çok farklı bilgi var ki ortalıkta hangisi doğru hangisi yanlış emin olmak zor. Güzel bir haftasonu geçirmişsin ablanlarla, bayrama kadar idare eder artık, bayramda da yeniden enerji dolarsın Bu hafta part time başlayabilir demişsin, hadi gözün aydın diyeyim kuzu, sana çok iyi gelecek bence bu düzen
Toplam iki haftadır yapmam gereken işleri yapamıyorum, bu hafta ve sonrasında bayrama kadar maximum verimde çalışmam lazım. Şimdi de başka bir şey çıkmadan yollayayım
aynen öyle canımcım
Kizlar gunaydin
Bugun erken kalktim sanirim ya da suslenmem erken bitti bu saatte hazirim. saat 8 ve yarim saatim var benim.Hemen size yazayim dedim.Laptop sarji yoktu ben de telden yazıyorum.
Kupayi Almanlar almış cidden bu sene hic ilgilenmedim dünya kupasiyla.Ama bakıyorum bizim topik baya ilgiliymis
Bugün ablamlar gidiyor
Bir de bugün Pazartesi
Dünkü menumu yazip nurdana eslik edeyim
iftar
bir baget firin 1 et
patates firinda 1 tahil
bir kase cacik 1 süt
ara
2 incir 2 meyve
3 kayısı 1 meyve
aslinda bunlari ara ara yedim hatta suharda bile
ara
dukan tatli 1 tahil 1 süt
sahur
1 bardak sut 1 sut
2 dilim dukan börek 2 tahil 1 et
toplam 5 tahil 3 sut 3 meyve 2 et
yani gun başarılı
hadi kuzular ben ufaktan ise kacar öpüyorum sizi
Saglikli beslenip kilo veren kizin telefonundan gonderilmistir :)
gerçi part time başlayınca işe daha bile güzel olur aslan esram benim Ooooo tablomuz hayırlı uğurlu olsun
Doğacım sınavı atlatmışsın, güzel bir not gelir merak etme, sonra da direksiyon öğrenciliği başlar
Nurdancım sayarak ve eğlenerek güzel kilo verdin, helal olsun sana canım
Serapçım sen de vermişsin kilo, tebrik ederim, çocuklusun ve annenin yanındasın, o yüzden -100 gram bile başarı
Krizantem annen rahatsızmış, geçmiş olsun canım, acil şifalar dilerim, dualarımız sizinle
Züleyhacım öncelikle tebrik ederim, güzel kilo vermişsin
Esoş ta sayılı menü bildirimine başlamış, insan gaza geliyor valla böyle olunca
Kızlar aklımda kaldığıyla yazdım, atladığım varsa affola. Yine yoğun bir haftaya başladım ben, sabah sabah öğleden sonra toplantı olacağını öğrendim, böyle sürpriz toplantılar da süper oluyor yani
Yazdıklarımı yollamadan önce ofise biri geldi ama bu sefer kaybetmedim, hemen kopyaladım ve kurtardım
ben kiloma alıştım artık şükür ki o moralimi bozmuyor benim, gittigi zaman daha bi keyifli oluyorum sadece o kadar misafr gelme gitme işleri olmasa spor da olsa daha bi içime sinecek ama onu biraz daha bekleyecegiz malesef 
kolay gelsin sana tüm işlerinde canım, takma kafaya hiçbişeyi aslında biraz araştırsan hemen anlaşılacak bişey ve uygulaması da çok kkolay tabi ama herkesin kendine göre vardır bi diyeti, senin bu hoşuna gitmediyse kendi bildigin gibi devam et tabi
bizim bu akşam piknik iftarımız var, anneme zorla yoğurtlu bişeyler yaptırıyorum akşam için, yoksa yanımızda olacaklar " patates salatası, börek, dolma ve pilav " ama ben yoğurtlu kabak yiyecegim neyseki he bi de kıymalı pide tabi, bence o kadarını hak ettim 
günün ilerleyen saatlerinde görüşürüüzz 
kızçeler herkese güzel haftalar
şimdilik çıkmam lazım ev toplanacak, duş alınacak falan işlerim var
Ayyy çok sevrim iftarda piknik olayını yakın olsak ben de gelirdim hiç davette beklemem haa
Afiyet olsun şimdiden sayarak bugunü kolaylıkla atlatacağından eminimm hemde pide ödül olsun yahu
hem de bol çocuklu bi iftar olacak, baya bi eglenirdik 
) çarşamba akşamı gelenekselleşen pide iftarı ( bu hafta 2 gün olacak bu pide olayı, ondan bugun abartmamam lazım :26: ) ondan sonra da bikaç gün köyde ananemlerde olacam :26: gerçi teyzem de diyetteymış o yuzden köyde zorlanmam ama bu 3 gün biraz zor geçecek benim için 
HocM bugun gezdim biseyler aldim gunduz ozgur ozgur dolasmak iyi geldi sinav stresi de butti ise odaklanamiyordum sinav calisirken.iki gundur daha iyiyjim ozetle.saatletce dizimi izliyorum dizi komasina girecegim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bu hafta birinci yapmak geldi içimden Nurdanımı tebrik ediyorum.Hiç artımız yok süperiz kızlar.Doğacım bu rakam net değil biliyorum.Haftaya eksi yazacağımdan eminim.Herkesi tebrik ediyorum ballarım.Aynen devam diyorum.Nilgüncüm geçen hafta listede yoktun haliyle geçen haftaki kilonu hatırlıyamadım önümüzdeki haftadan itibaren daha net olur rakamlar kusura bakma lütfen.
Hayırlı geceler kızceler ben uyumaya gidiyorum detaylı görüşürüz yine
