Gitmeyen 5 kilo

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 8 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #21

08.02.2016
Bu gün kendime izin verdim ve normalden biraz fazla yedim. Yarın yine kaldığım yerden devam edicem gelicek haftaya 56yı görürüm umarım

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 9 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #22

09.02.2016
kahvaltı-çay peynir yağ ekmek
öğlen-tavuklu pilav, gözleme
akşam-çay, 2 tane ceviz

 

Pembis Hayaller

Oysa bir umuttu hep 🙏

Pro Üye

15 Ocak 2016

6.893

33.931

548

28

• 9 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #23

Selamlarr öncelikle motivene hayran kaldim cnmsüpersin ya hemende kilolar gitmiş takipte olcam seni bnde kilo vermek istiyorum maleseff boyum 158kilo 63.5 her pazar kilo bildirmi yaparim hadi bakalim hayirlisi gözüm üstünde umarim böyle devam edersin

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 10 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #24

pembe hayallerr .!.:

Selamlarr öncelikle motivene hayran kaldim cnmsüpersin ya hemende kilolar gitmiş takipte olcam seni bnde kilo vermek istiyorum maleseff boyum 158kilo 63.5 her pazar kilo bildirmi yaparim hadi bakalim hayirlisi gözüm üstünde umarim böyle devam edersin

Genişletmek için tıkla...

Merhabaa çok teşekkür ederim canım ilk haftalar çok kolaydı şimdi zorlanıyorum
bana katılırsan çok mutlu olurum hadi bekliyorum bildirimini

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 10 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #25

10.02.2016
kahvaltı- börek, peynir, ekmek, çay
öğlen- bir tabak makarna + yoğurt
akşam- hiç bir şey yemedim.

 

Pembis Hayaller

Oysa bir umuttu hep 🙏

Pro Üye

15 Ocak 2016

6.893

33.931

548

28

• 10 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #26

germanotta .!.:

Merhabaa çok teşekkür ederim canım ilk haftalar çok kolaydı şimdi zorlanıyorum
bana katılırsan çok mutlu olurum hadi bekliyorum bildirimini

Genişletmek için tıkla...

Olsun cnm cefa çekilmeden sefa çekilmezmiş bnde çok zorlaniyorum ama yapacak bişey yok bnde menümü paylaşayim

sabah 1 dilim ekmek 1 yumurta omlet
Oğlen3 kaşik bulgur pilavi 1 tabak patates yemeği
ara 1 tane cıss yedim ama olsun çoktandir yememişdim ödül günüme sayiyorum

akşam 1/2 lahmacun bol salata 1 bardak ayran
1,5 litre su bugun egzersiz yapamadim regl oldum çok sancim var yarin telafi edicem inşallah

 

Pembis Hayaller

Oysa bir umuttu hep 🙏

Pro Üye

15 Ocak 2016

6.893

33.931

548

28

• 10 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #27

germanotta .!.:

10.02.2016
kahvaltı- börek, peynir, ekmek, çay
öğlen- bir tabak makarna + yoğurt
akşam- hiç bir şey yemedim.

Genişletmek için tıkla...

Cnm akşam bişey atiştirsaydin zor olur yaoyle çok aç kalma

 

Pembis Hayaller

Oysa bir umuttu hep 🙏

Pro Üye

15 Ocak 2016

6.893

33.931

548

28

• 10 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #28

Tanişalim cnm melis adim yas20ankarada yaşiyorum bekarim sen

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 12 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #29

11.02.2016
kahvaltı-peynir ekmek çay börek
öğlen- 2 kase çorba, 2 tavuk budu
akşam- bir bardak çay

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 12 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #30

pembe hayallerr .!.:

Olsun cnm cefa çekilmeden sefa çekilmezmiş bnde çok zorlaniyorum ama yapacak bişey yok bnde menümü paylaşayim

sabah 1 dilim ekmek 1 yumurta omlet
Oğlen3 kaşik bulgur pilavi 1 tabak patates yemeği
ara 1 tane cıss yedim ama olsun çoktandir yememişdim ödül günüme sayiyorum

akşam 1/2 lahmacun bol salata 1 bardak ayran
1,5 litre su bugun egzersiz yapamadim regl oldum çok sancim var yarin telafi edicem inşallah

Genişletmek için tıkla...

Sıkı bir kahvaltının şart olduğunu düşünüyorum. Kahvaltıda biraz az yemişsin bence 1,5 litre su çok iyi ben de çoğaltmaya çalışıyorum Sağlıklı zayıflamak için kardio şart canım

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 12 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #31

pembe hayallerr .!.:

Tanişalim cnm melis adim yas20ankarada yaşiyorum bekarim sen

Genişletmek için tıkla...

Adım Nermin, öğrenciyim Baküde yaşıyorum 19 yaşındayım

 

Pembis Hayaller

Oysa bir umuttu hep 🙏

Pro Üye

15 Ocak 2016

6.893

33.931

548

28

• 12 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #32

Memnun oldm cnm

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 14 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #33

pembe hayallerr .!.:

Memnun oldm cnm

Genişletmek için tıkla...

ben de

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 14 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #34

13.02.2016
kahvaltı-peynir ekmek yağ bir bardak çay
öğlen- bir tabak ramen, 2 sosis
akşam- 1 bardak çay

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 15 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #35

Diyetimin bitmesine 2 hafta kaldı ve ben kilo vermediğim yetmez gibi bir de almışım yeniden Daha çok dikkat etmeliyim. Makarna,sphagetti, börek ve diğer yağlı yemekler, gazoz, her türlü abur cubur ve çikolata yasak! 14 günde 3,5 kilo vermeliyim. Yapabilirim

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 16 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #36

15.02.2016
kahvaltı- peynir ekmek çay
öğlen- salatalık, domates, marul
akşam- yeşil çay

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 17 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #37

17.02.2016
Bu gün öğlen yemeğini yiyemedğim için meyve atıştırdım. saat 6da çay ve iki dilim kek yedim.

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 18 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #38

18.02.2016
kahvaltı-bir dilim kek peynir ekmek
öğlen- bir tabak pilav, mercimek çorbası
akşam- bir bardak çay
kilomu daha iyi takip etmek için haftada 2 kez tartılsam daha iyi olur sanırım

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 20 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #39

20.02.2016
öğlen yogurt + salata. yemekten önce 4 bardak su içtim. Akşam bir avuç cevizz yedim.

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 23 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #40

57,3! İlk haftalar gibi değil ama yılmak yok 54 oluncaya kadar devam!