- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
- Konu Sahibi istanbulsultani
- #21
tabiki canım hoşgeldin :) sabah aç karnına tartılıp kilonu yazarsan daha iyi olur :)
ben mekiğimi çektim kızlarrr
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Gitmeyen Şu 5 Kilodan Birlikte Kurtulmak İçin Tüm Arkadaşlarımı Bekliyorum :)
- Konu Sahibi istanbulsultani
- Başlangıç Tarihi
tabiki canım hoşgeldin :) sabah aç karnına tartılıp kilonu yazarsan daha iyi olur :)
ben mekiğimi çektim kızlarrr
- Konu Sahibi istanbulsultani
- #22
bende dukan diyeti yaptım 65kg başladım 55 kg indim 6 ayda 10 kg gitti sonra nasılsa gitti kilolar diye duzensiz beslendim 62 kg çıktım sonra dur dedim başladım diyete her şeyden azar azar yiyerek 58.800 indim 5 kilo kaldı inşallah onuda veririm
- Konu Sahibi istanbulsultani
- #23
slm kızlar bende dukan uyguluyorum 5 günde 3.5 kilo verdim ama seyir döneminde durdu nedense yarım kilo gitmiştir gitmişse arada kaçamak yaptım sanırım ondan :/
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
- Konu Sahibi istanbulsultani
- #24
canım seyir döneminde duruyor zaten kilo verme diye biliyorum ben ama :/ bende dukan diyeti kitabını alıp okudum fakat dukan diyeti yapmadım taktik aldım oradan sadece, kızlar bişey öğrendim aspir yağını karnınıza veya fazlalık olan yere yatmadan düzenli kullanımda etki ediyomuş toparlanıyomuş sıkılaşıyomuş yemekten sonrada ılık suya 1 kaşık dökülüp içilirse de yağları yakıyomuşş
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
- Konu Sahibi istanbulsultani
- #25
ahhh şu düzensizz yemelerrr
vericez kızlar vericezzz. yaza ben nedime olucam o zamana kadar istediğim kiloya inmem lazııım 
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
- Konu Sahibi istanbulsultani
- #26
Ilk defa duydum canim o sporu ben genelde jilliani lesliyi falan biliorum
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
- Konu Sahibi istanbulsultani
- #27
kızlarr günaydın yarın sabah aç karnına tartılalım mı bakalım fark var mı 
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
- Konu Sahibi istanbulsultani
- #28
onevanin sitesinde var aspir yagi 250 ml 13 tl , tabi kargoda aodemeniz lazim. cla'yi da aspir yagindan elde ediyolarmis.
Ama gnc'nin clasi kadar etkili midir. tam bilemiyorum, denemek lazim, ben bir denicem. kilo vermedeki takilmalari engelliyomus, bunu duydugumdan beri aklimda.
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
- Konu Sahibi istanbulsultani
- #29
aslinda forumda da cok populer.
bu eski topici http://www.kadinlarkulubu.com/spor-...etics-egzersizleri.html?highlight=callanetics
bu da yeni olan http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...ri-yapanlar-buraya.html?highlight=callanetics
oldukca agir karin baldir egsersizleri. kilo vermek icin jillian leslie iyi, ama benim artik toparlanmama lazim, pilates, callanetics gibi seyler benim icin daha mantikli su an.
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
- Konu Sahibi istanbulsultani
- #30
ben dukan la 18 kilo verdim, vermeye devam ediyorum. ilk ataktan seyire gectikte ben de duraklama yasamistim, 3 hafta hic kilo gitmemisti, ama sonra 4 gun icinde iki bucuk kilo birden gitti. o yuzden moralinizi bozmayin. bu normal bir surec,
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
- Konu Sahibi istanbulsultani
- #31
Kusura bakmayın bildirim yapamadım bugün tartıldım şu an tam 54 kiloyum yani 1.2 kilo vermişim.
Bugünkü menüm oluşmadı aslında geç kalktım bir kupa bardak lipton 5 i 1 arada çaydan yanında da su böreği 5 küçük dilim yedim. Hem sabah kahvaltısı hem öğle yemeği niyetine. 1 litre su içtim aksama kadar 3 e tamamlayacağım.
Dünkü menüm:
Sabah
1 tost ekmeği arasında peynir
Öğle
2 kase yayla çorbası
Ara
2 tahinli kurabiye
Akşam
1 portakal.
Yogunluktan yemeğe çok vakit bulamıyorum biraz aslında dengesiz bu şekilde ama iyice azaltmış olmam iyi oluyor.
Bugünkü menüm oluşmadı aslında geç kalktım bir kupa bardak lipton 5 i 1 arada çaydan yanında da su böreği 5 küçük dilim yedim. Hem sabah kahvaltısı hem öğle yemeği niyetine. 1 litre su içtim aksama kadar 3 e tamamlayacağım.
Dünkü menüm:
Sabah
1 tost ekmeği arasında peynir
Öğle
2 kase yayla çorbası
Ara
2 tahinli kurabiye
Akşam
1 portakal.
Yogunluktan yemeğe çok vakit bulamıyorum biraz aslında dengesiz bu şekilde ama iyice azaltmış olmam iyi oluyor.
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
- Konu Sahibi istanbulsultani
- #32
canım acıktığın zaman veya tatlı krizleriniz olduğu zaman biraz kuru yemiş ve kuru meyve iyi oluyo ben tatlıdan nefret etmeme rağmen kilo veremiyorum
kızlar bişey daha buldum ara öğün olarak açıktığımızda içtiğimiz süte tarçın karıştırmak yani tarçınlı içmek hem kan şekerini yükseltiyo yani tatlı kriziniz azalıyo hem tokluk hissi verip tok tutuyo tarçın :)
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
- Konu Sahibi istanbulsultani
- #33
canım acıktığın zaman veya tatlı krizleriniz olduğu zaman biraz kuru yemiş ve kuru meyve iyi oluyo ben tatlıdan nefret etmeme rağmen kilo veremiyorum
Ben işte okul ortamında filan olunca ikram ediyorlar öyle yersem yiyorum. Enerjiyede ihtiyaç oluyor. Çaylarıma muhakkak dal tarçın katarım hiç eksik etmiyorum.
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
- Konu Sahibi istanbulsultani
- #34
canım acıktığın zaman veya tatlı krizleriniz olduğu zaman biraz kuru yemiş ve kuru meyve iyi oluyo ben tatlıdan nefret etmeme rağmen kilo veremiyorum
tarcinli mistik cay var, sutle karistirip yapiliyor. ben tatlandirici da katiyorum ama, sekersiz icenlerde cok seviyor.
benim favori icecegim, tatli ihtiyacimi tamamen karsiliyor. her markette bulunmuyor, ben en son hepsiburadadan aldim.
cileklisi muzelus, findiklisi ve sadesi var. ben en cok findiklisini sevdim galiba.
Son düzenleme:
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
- Konu Sahibi istanbulsultani
- #35
kızlar tarcınla yapılan hafif bi karışım yiyecek bulsak fena olmaz tok tutuyomuş hemben daha yeni biraz sütle denedim ben şekersiz ve soğuk içerim sütü, güzel oldu yoğurtla pek güzel olmadı denedim duymuştum biyerde
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
- Konu Sahibi istanbulsultani
- #36
kızlar nasılsınız ben bugün hiç dikkat edemedim yarın dikkat edicem söz:)
- Konu Sahibi istanbulsultani
- #37
teşekkürler,yarın tartılıp başlıycam ben de ..
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
- Konu Sahibi istanbulsultani
- #38
hadi bugünde 15 tane mekik çekeliim :)
ben dikkat ettim bugün biraz yani genelde protein ağırlıklı beslendim birazda sebze yemeği açıktığımda ise tarçınlı yarım bardak süt içtim ve bol bol suu
ben dikkat ettim bugün biraz yani
genelde protein ağırlıklı beslendim birazda sebze yemeği açıktığımda ise tarçınlı yarım bardak süt içtim ve bol bol suu
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
- Konu Sahibi istanbulsultani
- #39
hadi bugünde 15 tane mekik çekeliim :)
ben dikkat ettim bugün biraz yani
tebrikler canım benim:)
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
- Konu Sahibi istanbulsultani
- #40