Eki Görüntüle 1839559
KÖTÜ BESLENME KOLESTEROL NEDENİ
Pek çok ebeveyn kolesterolün çocukları için ne anlama geldiğinden haberdar değil. Kalp ve damar hastalıklarının en önemli nedenlerinden kolesterolün gelişimi çocuk çağına kadar uzanıyor.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Seza Baykan çocuklarda kolesterol tedavisi ve yapılması gerekenleri anlattı.
Hazır gıda tüketimi ve yanlış beslenme alışkanlıkları sonucu dramatik bir şekilde artan çocukluk çağı obezitesi, erişkin yaşlardaki kalp damar hastalıkları riskindeki artışı da beraberinde getirir. Çocukların kolesterol düzeylerini bilmek, özellikle ailede yüksek kolesterol ve kalp damar hastalığı öyküsü varsa mutlaka gereklidir.
Kolesterol nedir?
Kolesterol, karaciğerimiz tarafından üretilen ve vücudumuzda hücre zarları ve bazı hormonların yapımında kullanılan bir maddedir. İnsan vücudu ancak ihtiyacı olduğu kadar kolesterol üretir. Fazlası dışarıdan gıdalar yoluyla alınır. Kolesterol damarlarımızda ihtiyaç duyulan bölgelere lipoprotein adı verilen bir protein aracılığıyla taşınır.
İyi ve kötüsü var
İki çeşit lipoprotein mevcut. Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL-ya da kötü huylu kolesterol) fazlalığı damar sertliğine ve damar duvarına oturan kolesterol plakları nedeniyle damarlarımızda daralmaya yol açar. Damar sertliği hipertansiyona neden olurken damarlarımızdaki daralma kanın akışını bozarak pıhtıya, yani kalp krizi ve felçlere zemin hazırlar.
Yüksek yoğunluklu kolesterol ise (HDL-ya da iyi huylu kolesterol) damarlarımıza yerleşen kötü huylu kolesterolü, metabolize edilerek vücuttan atılması için karaciğere taşıyarak dolaşımdan uzaklaştırır.
Yüksek kolesterolün başlıca 3 nedeni var:
Kalıtım: Ailede kolesterolü yüksek kişilerin bulunması
Beslenme: Doymuş ve trans yağlardan zengin beslenme alışkanlığı
Obezite: Yaş normallerinin üzerinde bir kiloya sahip olmak
Eki Görüntüle 1839560
Tarama çok önemli
Amerikan Pediatri Kurumu’nun önerisi risk faktörlerine bakılmaksızın her çocuğun 9-11 yaş arası ve sonra da 17-21 yaş arası yüksek kolesterol yönünden taranmasıdır. Yukarıda sayılan risk faktörlerine sahip çocuklar ve diyabet, hipertansiyon ya da böbrek hastalığı olanlarsa doktorun önerisi doğrultusunda en erken iki yaşında olmak kaydıyla üç yılda bir taranmalı.
Kolesterolü düşürmek için neler yapılmalı?
Kaynak: iyinin peşinde
KÖTÜ BESLENME KOLESTEROL NEDENİ
Pek çok ebeveyn kolesterolün çocukları için ne anlama geldiğinden haberdar değil. Kalp ve damar hastalıklarının en önemli nedenlerinden kolesterolün gelişimi çocuk çağına kadar uzanıyor.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Seza Baykan çocuklarda kolesterol tedavisi ve yapılması gerekenleri anlattı.
Hazır gıda tüketimi ve yanlış beslenme alışkanlıkları sonucu dramatik bir şekilde artan çocukluk çağı obezitesi, erişkin yaşlardaki kalp damar hastalıkları riskindeki artışı da beraberinde getirir. Çocukların kolesterol düzeylerini bilmek, özellikle ailede yüksek kolesterol ve kalp damar hastalığı öyküsü varsa mutlaka gereklidir.
Kolesterol nedir?
Kolesterol, karaciğerimiz tarafından üretilen ve vücudumuzda hücre zarları ve bazı hormonların yapımında kullanılan bir maddedir. İnsan vücudu ancak ihtiyacı olduğu kadar kolesterol üretir. Fazlası dışarıdan gıdalar yoluyla alınır. Kolesterol damarlarımızda ihtiyaç duyulan bölgelere lipoprotein adı verilen bir protein aracılığıyla taşınır.
İyi ve kötüsü var
İki çeşit lipoprotein mevcut. Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL-ya da kötü huylu kolesterol) fazlalığı damar sertliğine ve damar duvarına oturan kolesterol plakları nedeniyle damarlarımızda daralmaya yol açar. Damar sertliği hipertansiyona neden olurken damarlarımızdaki daralma kanın akışını bozarak pıhtıya, yani kalp krizi ve felçlere zemin hazırlar.
Yüksek yoğunluklu kolesterol ise (HDL-ya da iyi huylu kolesterol) damarlarımıza yerleşen kötü huylu kolesterolü, metabolize edilerek vücuttan atılması için karaciğere taşıyarak dolaşımdan uzaklaştırır.
Yüksek kolesterolün başlıca 3 nedeni var:
Kalıtım: Ailede kolesterolü yüksek kişilerin bulunması
Beslenme: Doymuş ve trans yağlardan zengin beslenme alışkanlığı
Obezite: Yaş normallerinin üzerinde bir kiloya sahip olmak
Eki Görüntüle 1839560
Tarama çok önemli
Amerikan Pediatri Kurumu’nun önerisi risk faktörlerine bakılmaksızın her çocuğun 9-11 yaş arası ve sonra da 17-21 yaş arası yüksek kolesterol yönünden taranmasıdır. Yukarıda sayılan risk faktörlerine sahip çocuklar ve diyabet, hipertansiyon ya da böbrek hastalığı olanlarsa doktorun önerisi doğrultusunda en erken iki yaşında olmak kaydıyla üç yılda bir taranmalı.
Kolesterolü düşürmek için neler yapılmalı?
- Meyve, sebze ve tam tahıllardan zengin beslenilmeli.
- Protein için yağsız et, derisi alınmış kanatlı hayvan etleri, balık, baklagiller tüketilmeli.
- Yağsız veya az yağlı süt ürünleri tüketilmeli.
- Margarin kullanılmamalı, zeytinyağı kullanılmalı.
- Şeker ilaveli yiyecek ve içecekten kaçınılmalı.
- Yürüyüş, koşu, bisiklete binmek, yüzmek başta olmak üzere çocuklar günde en az 1 saat fiziksel aktivite yapılmalı. Egzersiz HDL düzeyleri arttırılmalıdır.
- Kolesterol düzeyleri >129 mg/dl olan çocuklar kolesterol düşürmeye yönelik diyete alınmalı ve fiziksel aktivitelerini arttırıcı spor programlarına teşvik edilmeli, 3-6 ay sonra tekrar kolesterol düzeyleri ölçülmelidir.
- Tüm bu önlemlere rağmen çocuğunuzun kolesterol ölçümleri kritik düzeylerin altına inmiyorsa 10 yaş ve üzeri çocuklarda ilaç tedavisi gerekebilir.
Kaynak: iyinin peşinde
