Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

Nevossss .!.:

Günaydın
Bu hafta hiç aktif olamadım kusura bakmayın ama beslenmeye dikkat ediyorum çarşamba günü kabak detoxuna başladım regl sonrası baya iyi geldi bugün son
Kahvaltı 1 yumurtadan omlet yarım avokado 1 bardak kefir ile güne başladım
Ara öğün sade Türk kahvesi
Öğlen 1 kase yoğurt 1 tabak kabak
2. Ara öğün 2 tane yeşil elma
Akşam 1 kase yoğurt 1 tabak kabak
Aralarda yeşil çay ve kiraz sapı çayı içiyorum 3 litre su tüketiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Orenda .!.:

İlk öğün 13.00 da bu şekilde yaptım
Ama az önce lupponun 130 kalorilik bişeyine gözüm döndü hüplettim
Bu şekilde 5günlük carnivore un 6. Sını görememiş oldum ama yarın yine devam pazar bırakacağım komple
Akşam da ızgara da 3 köfte 1 kanat yiyeceğim Eki Görüntüle 3592307

Genişletmek için tıkla...

oslem_ .!.:

Armutlu smoothie
1 kase tarhana çorbası
Çeyrek etimek yemesem iyiydi.
Başka bir şey yemem bugün.

Genişletmek için tıkla...

Cereser .!.:

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, yarım avokado, 3 çeri domates, 1 mantar
Öğlen: 2 mercimek patlağı
Akşam: kavurma, ıspanak, lahana turşusu

Genişletmek için tıkla...

Yagmurkan .!.:

Bu sabah yulaf unuyla peynirli yoğurtlu muffin yapıp 2 tane yedim. Yanında 7-8 zeytin
Arada çilek, sütlü kahve 1 avuç leblebi
Akşam bunbun’da burger yedim çünkü Kaş’ta olmak bu 3 gün tatil modunu açtım biraz salmak istiyorum çok abartmadan

Genişletmek için tıkla...

immzaben .!.:

Sabah: kuru meyve ve kahve
Öğlen: sebze çorbası 1 dilim ekmek arası hindi füme
Ara: 2 kayısı + yarım ekşi elma ve çiğ badem
Akşam: çıtır tavuk ve salata yarım dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Kahvaltı
2 yumurtalı haşhaşlı krep
1 kk peynir
4 zeytin
2 hindi füme
Domates, salatalık

Akşam
1 tabak etli patlıcan yemegi
1 kase cacık
1 dilim ekmek

1 kare bitter

Genişletmek için tıkla...

Sofienin Kedisi .!.:

Biraz geç oldu kusura bakmayın
Kahvaltı:mantarlı kapyalı omlet, peynir zeytin, tahin pekmez, 1 dilim ekmek
Öğlen: 1 kase yoğurt, 1 yk yulaf, 1 tk chia
Akşam: kuru dolma 4 tane, yoğurt çorbası

Genişletmek için tıkla...

Sofienin Kedisi .!.:

İyi akşamlar
Kahvaltı: Lorlu omlet, zeytin, peynir, domates, salatalık, tahin pekmez, 1 dilim ekmek
Ara : kahve, incir, kurma, 4 badem
Akşam : 0.75 adana, ayran salata

Genişletmek için tıkla...

immzaben .!.:

0.75 Adana nasıl oluyor sofi

Genişletmek için tıkla...

Orenda .!.:

Daha dün 73.25 idim ama reglime an itibari ile 2 gün kaldı ondan herhalde :/

Genişletmek için tıkla...

Orenda .!.:

Üzülmeyin kız düne göre +0.55 olsam da geçen haftaya göre -1.6 yım

Genişletmek için tıkla...