Aslında zumba dansı inceltiyor ama ben göbeğin sebebini anlayamadım.Kilo da aşırı değil.Boyum 157
Kilom 50
Göğüs 90 cm
Bel 67 cm
Göbek tam delikten 78 cm
Bu göbek bana fazla arkadaşlar isteyen varsa veriyim
Kilom da normal ama bu göbeği nasıl eriticem kızlar yardımmm 4 ay sonra düğünüm var
kimi göğüs ve belde dolgunluk olurya arkadaşında göbek bölgesi dolgun bu konuda uzman yardımı lazım diye düşünüyorum Aynen kalça göğüs te sorun yokta göbek beni rahatsız ediyor kilo vermekte istemiyorum çünkü direk yüzüm çöküyorBölgesel kilo canım hani kimisinin basen :)kimi kalça
Kalça ve göğüs bilimsel adı meme :)))çok ta problem olmuyor
Aynen kalça göğüs te sorun yokta göbek beni rahatsız ediyor kilo vermekte istemiyorum çünkü direk yüzüm çöküyorBölgesel kilo canım hani kimisinin basen :)kimi kalça
Kalça ve göğüs bilimsel adı meme :)))çok ta problem olmuyor
Peki bunlar kilo verdirmiyor demi sadece yağ eritme
Aslında çokta şeker yemiyorum haftada bi defa çikolata yerim yani öyle bi bağlılığım yok tabi kocaman bi göbek yok ayva göbekten biraz büyüğü ama beni çok rahatsız ediyo ve bel bölgesinde simitliyim
Kilo veriyorsun çünkü karbonhidratsız şekersiz ve proteinli beslenmek uzun vadede kalıcı kilo verdiriyor. Ama giden yağdan gidiyor ve daha çok az vermişken inceliyorsun
Tarçınlı suyu nasıl yapıyorsunuz kaynatılıyomuben geçen sene çok güzel erittim, şekiklenmeye bile başlamıştı. ramazan girince saldım salış o salış bir ramazan daha geldi
ne yaptığımı sorarsan
her gün 1 saat tempolu yürüyüş
en az 2litre tarçınlı su, kandaki şeker oranını dengeler daha geç acıkırsın ve yağ yaktırır
ekmek pilav makarna vs. yok.
protein ağırlıklı beslenmen lazım
ve hergün 45 dk egzersiz yapıyordum, crunch ve plank çok etkili.
