- 2 Ekim 2016
- 13
- 1
- 1
- Konu Sahibi Sevilaayyyyyy
- #1
Kilo almak istiyorum ama göbeğime gidiyor mekik vs gibi sporlar yaglanmayi gidermiyor kizlar yardim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Göbeksiz bir kilo
- Konu Sahibi Sevilaayyyyyy
- Başlangıç Tarihi
- 18 Kasım 2014
- 442
- 444
- 103
- Konu Sahibi Sevilaayyyyyy
- #2
Sadece mekik yapma vücudunu genel olarak çalıştır. Biliyorsun ki bölgesel zayıflama yoktur. Tüm kas gruplarını çalıştır
- 2 Ekim 2016
- 13
- 1
- 1
- Konu Sahibi Sevilaayyyyyy
- #3
Ne kadar genelde calissam direk gobege gidiyo anlamiyorum en sonda salicam kilo almak istiyorum
- 18 Kasım 2014
- 442
- 444
- 103
- Konu Sahibi Sevilaayyyyyy
- #4
o zamanpaketli gıdalar, yağlı yiyecekler den çok daha doğal yiyeceklere yönelin. Protein açısından zengin olsun
- 2 Ekim 2016
- 13
- 1
- 1
- Konu Sahibi Sevilaayyyyyy
- #5
Tesekkur ederim aklimda bulundurucam yeniden yemek duzenimi gozden gecirmeye basliyorum :))
- 18 Kasım 2014
- 442
- 444
- 103
- Konu Sahibi Sevilaayyyyyy
- #6
Rica ederim iyi araştırın :)
- 10 Temmuz 2016
- 467
- 197
- 23
- Konu Sahibi Sevilaayyyyyy
- #7
Bende yiyorum ya gobegime yada yanagima gidiyor 
- 2 Ekim 2016
- 13
- 1
- 1
- Konu Sahibi Sevilaayyyyyy
- #8
Ayni dertteyiz demekkiBende yiyorum ya gobegime yada yanagima gidiyor
- 16 Ekim 2016
- 2.222
- 1.494
- 133
- Konu Sahibi Sevilaayyyyyy
- #9
Ben de kilo alırken önce biraz göbek çıkıyor ama bir süre sonra o göbek küçülüyor ve kilo alımı oluyor. sonra yine aynı döngü. ve göbek çıkarken tartıda pek bi oynama olmuyor, göbek küçülünce bakıyorum ki tartıda yükselme var. belki böyle oluyordur sende de. kendine biraz zaman ver bakalım ne olacak. bu arada ben hiç ama hiç abur cubur tuketmiyorum buna da dikkat et derim. spor da lazım yediklerimizin kasa dönüşmesi ve vücutta yağ olarak kalmaması için..
- 26 Temmuz 2013
- 15
- 3
- 36
- Konu Sahibi Sevilaayyyyyy
- #10
Ben de kilo almak istiyordum spor yapanların listelerini inceleyip epey konuşmuştum :) Saf karbonhidrat almaya dikkat edin.Kaliteli yemeklerle kilo almaya uğraşın. Yoksa yağ oranınız fazlalaşır. Yaş ilerledikten sonra da kilo vermek için uğraşırsınız :)) 6 öğününüz olsun. kuruyemiş ve meyvelerle destekleyin. Protein odaklı :))) 46ydım 3 kilo aldım birkaç aydır :) göbek çok yok ama biraz var tabii o da benim gözüme batıyor 
