-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Göbeksiz ve fit halimi özledim...6 kilo daha fazlam var
- Konu Sahibi bizeyeter
- Başlangıç Tarihi
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
her zamanki gibi harikasın canım
yulaf unu sanırım tok tutuyordu
ama hiç denemedim
bu gayretin kilona yansır emin ol
vücut direniyor kilocuklarını vermemek için
ben de aylardır aynı kiloyla cebelleşiyorumama sık sık kaçamak yapıyorum sanırım ondandır
hic üzülme canim, diren diren nereye kadar elbette pes edecek bu bünyeee
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
kızlar en alttaki yazıyı da yanlışlıkla aldım özür dilerim silemiyorum da
nasıl siliniyor bilemedim ,çok saçma oldu çünkü ne alaaka(
canım arkadaşım merhaba, nasılsın bebeğin de sen de iyisinizdir inşallah...
günlük açmışsın ve baya da bi yol almışsın hayırlı olsun..kilonda da değişim var maşallah daim olsun
ben aynı karatay tarzı beslenmeye devam..iki sene sonunda 65'in altına inebilmenin mutluluğunu yaşıyorum
kolaylıklar dilerim öpüyorum seni ve bebişi
canım arkadaşım merhaba, nasılsın bebeğin de sen de iyisinizdir inşallah...
günlük açmışsın ve baya da bi yol almışsın hayırlı olsun..kilonda da değişim var maşallah daim olsun
ben aynı karatay tarzı beslenmeye devam..iki sene sonunda 65'in altına inebilmenin mutluluğunu yaşıyorum
kolaylıklar dilerim öpüyorum seni ve bebişi
canımmm hoşgeldin
şükür iyiyiz sizler nasılsınız???
maaşallah sana çok güzel kilo vermişsin,hedefine çok az kalmış
şu karatay diyetini ben pek anlayamadım yani o kadar yesem ben daha çok kilo alırım gibi geliyor
ben de seni çok öptüm canım
- 1 Mart 2010
- 45.135
- 115.118
- 1.123
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
kahvalti(09:15)
1 adet nar, 4 yk yulaf ezmesi ve 2 yk tahin (hepsini karistirip yedim)
saat(14:00)
2 yk kisir,
2 catal tramisu
aksam(18:00)
2 tane deniz cipurasi (kücücük oluyorlar 2 si toplam avuc ici kadar büyüklükte, yagda misir unuyla kizardi)
bol eksili ve z.yagli yesil salata (1 tabak)
sporlarim.
jillian 30 days shred level 2nin 7. günü tamam toplamda 17. gün
mekik ve squat in 20 ve mola günüydü
10 dakika zumba,
5 dakika oryantal
su 1 lt. yatana kadar 1.5 olur hatta gecer bile
1 adet nar, 4 yk yulaf ezmesi ve 2 yk tahin (hepsini karistirip yedim)
saat(14:00)
2 yk kisir,
2 catal tramisu
aksam(18:00)
2 tane deniz cipurasi (kücücük oluyorlar 2 si toplam avuc ici kadar büyüklükte, yagda misir unuyla kizardi)
bol eksili ve z.yagli yesil salata (1 tabak)
sporlarim.
jillian 30 days shred level 2nin 7. günü tamam toplamda 17. gün
mekik ve squat in 20 ve mola günüydü
10 dakika zumba,
5 dakika oryantal
su 1 lt. yatana kadar 1.5 olur hatta gecer bile
iyi akşamlar kızlar
karnım doymuyor anacım ya,şaka gibi
öğle sonu:
5 ince ve kepekli galetalardan
sonra elma
sonra iki portakal
10 kadar kabuklu yer fıstığı
bir bardak ayran
küçük tabak bulgur pilavı ve k.kase yoğurt
bir dilim ekmek kadar kepekli çörek
not.
dün yaptığım metebolizma çayımda sabah ve akşam birer bardak içtim,tadı da çok güzel
işe yarar umarım:82:
karnım doymuyor anacım ya,şaka gibi
öğle sonu:
5 ince ve kepekli galetalardan
sonra elma
sonra iki portakal
10 kadar kabuklu yer fıstığı
bir bardak ayran
küçük tabak bulgur pilavı ve k.kase yoğurt
bir dilim ekmek kadar kepekli çörek
not.
dün yaptığım metebolizma çayımda sabah ve akşam birer bardak içtim,tadı da çok güzel
işe yarar umarım
:82:kahvalti(09:15)
1 adet nar, 4 yk yulaf ezmesi ve 2 yk tahin (hepsini karistirip yedim)
saat(14:00)
2 yk kisir,
2 catal tramisu
aksam(18:00)
2 tane deniz cipurasi (kücücük oluyorlar 2 si toplam avuc ici kadar büyüklükte, yagda misir unuyla kizardi)
bol eksili ve z.yagli yesil salata (1 tabak)
sporlarim.
jillian 30 days shred level 2nin 7. günü tamam toplamda 17. gün
mekik ve squat in 20 ve mola günüydü
10 dakika zumba,
5 dakika oryantal
su 1 lt. yatana kadar 1.5 olur hatta gecer bile
kutlarım canım yine örnek bir menü
- 1 Mart 2010
- 45.135
- 115.118
- 1.123
Biişe yarıyormu bilmiyorum
sağlıklı olduğu kesinIısrgan saça felan iyi geliyo duymuşsundur süt zaten malum yararlı.
Rahmetli babannem yapardı ondan öğrendim pazarda da ısırgan görünce aldım yaptım.
koca 1 kase içiyorum ekmeksiz tutuyo beni
Evde yalnız ben içiyorum ve bu tarifi yalnız ben biliyorum galiba
pazarcı cocuk bile tarif istedi sen bunu nasıl yapıcaksın ki? dedi
sütle dedim
nerelisin sen ben ilk defa duyuyorum böyle bişi dedi. =)
- 1 Mart 2010
- 45.135
- 115.118
- 1.123
sabah kahvaltı yapmayınca attık kendimizi burgere..
Kaloriler,yağlar cukka cukka:26:
Şu aç gezme huyumu ben bi yenemiyorum
sabah kahvaltısı hiç etmezdim ben eskiden
Bu sene yeni yeni 2 lokma bişiler yiyorum
Sonra b12 ve kan değerlerim dibe vuruyo akıllanırım umarım birgün sağlığım elden gitmeden.
- 1 Mart 2010
- 45.135
- 115.118
- 1.123
iyi akşamlar kızlar
karnım doymuyor anacım ya,şaka gibi
öğle sonu:
5 ince ve kepekli galetalardan
sonra elma
sonra iki portakal
10 kadar kabuklu yer fıstığı
bir bardak ayran
küçük tabak bulgur pilavı ve k.kase yoğurt
bir dilim ekmek kadar kepekli çörek
not.
dün yaptığım metebolizma çayımda sabah ve akşam birer bardak içtim,tadı da çok güzel
işe yarar umarım
O mide tez elden küçültülecek!
kızan smlyde koyim duhıııııııı Doydukdan sonra yediklerimizi mide direk depoluyomuş öğütmüyomuş.
doydukmu bırakıcaz hani parçamıda yiyim,ağlar,küser,üzülür,trip yapar yok! ağlasın bırak içi açılır. =)
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
canımmm hoşgeldin
şükür iyiyiz sizler nasılsınız???
maaşallah sana çok güzel kilo vermişsin,hedefine çok az kalmış
şu karatay diyetini ben pek anlayamadım yani o kadar yesem ben daha çok kilo alırım gibi geliyor
ben de seni çok öptüm canım
Hosbuldum canim, cok şükür iyiyiz cocuklarla geçiyor günler. .yeni doneminiz hayirli olsun..adapte olmaya calisiyorum erken kalkmaya:)
ilahi canim haklısın karatayda cok yeniyor ama doğru seyler yendiği için kilo veriliyor:)))fakat biraz yavaş gitti bende..çok şükür bunada:)
O mide tez elden küçültülecek!
Doydukdan sonra yediklerimizi mide direk depoluyomuş öğütmüyomuş.
doydukmu bırakıcaz hani parçamıda yiyim,ağlar,küser,üzülür,trip yapar yok! ağlasın bırak içi açılır. =)
canım haklısın valla midemi küçültmem gerek ama yemeyince elim ayağım titriyor
b12 dibe vurmuş hergün hapını içiyorum bende
not:2.cümleyi tam okuyamadım sanırım hızlı yazmışsın
Hosbuldum canim, cok şükür iyiyiz cocuklarla geçiyor günler. .yeni doneminiz hayirli olsun..adapte olmaya calisiyorum erken kalkmaya:)
fakat biraz yavaş gitti bende..çok şükür bunada:)
iyi olamana sevindim canım,ve teşekkürler ,evet okullar açıldı
herkese başarılı ve mutlu bir dönem diliyorum.
karatayın sende işe yaramasına da çok mutlu oldum
maaşallah sana çok azimli kızsın,eminim en kısa sürede hedefine ulaşırsın
şimdi hangi topiktesin??*arada uğrarım öpüyorum seni ve kuzucuklarını
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
iyi olamana sevindim canım,ve teşekkürler ,evet okullar açıldı
herkese başarılı ve mutlu bir dönem diliyorum.
karatayın sende işe yaramasına da çok mutlu oldum
maaşallah sana çok azimli kızsın,eminim en kısa sürede hedefine ulaşırsın
şimdi hangi topiktesin??*arada uğrarım öpüyorum seni ve kuzucuklarını
canım benim sağol arada motivasyonum düşse de hemen toparlıyorum geri çünkü kilolu olmak istemiyorum...karatay yaradı evet ama başka diyetle daha kısa sürede verirdim eminim fakat sonra bi bıkkınlık gelir tekrar yer kilo alırdım gibime geliyor..bunda pek bi şeyde gözüm kalmıyor açıkçası o yüzden rahat yapıyorum..
canım diyet yöntemleri ve deneyimleri bölümünde karatay topiğindeyim.2 topik var yenisindeyim..beklerim her zaman eski topikdaşım
kucak dolusu sevgiler kolaylıklar dilerim