Dengeli beslenme ve egzersiz ... Bu işin ABC si bu ... Zayıflama ilaçlarından uzak durun ve sabah güne erken başlayın ... Ilık suyunuzu için limonlu (mide rahatsızlığınız yok ise elma sirke ve ballı su da olabilir )
Yeşil çay tüketin .
Yağ yakmaya destek besinleri tüketin öğünlerinizde ( yoğurt, ananas,acı kırmızı biber , zerdeçal,zencefil ... )
Ve karın bölgesi egzersizlerine başlayın .