Görümcemi cebimden çıkarırım :)

yst38 .!.:

Gülsemmi ağlasammı bilemedim

Genişletmek için tıkla...

Canım istersen verirsin . Yeter ki kararlı olmalısın. Yolumuz uzun yani hedefin nedir. Yarın sende tartılıp sabah aç karnina

tatlitambak .!.:

Canım istersen verirsin . Yeter ki kararlı olmalısın. Yolumuz uzun yani hedefin nedir. Yarın sende tartılıp sabah aç karnina

Genişletmek için tıkla...

Her sabah tartılıyorum canım. Bu yıl bitmeden 90lı kilolara inmek ilk hedefim. Asıl hedefim 70 olmak.

komşum yaprak sarması göndermiş sağolsunağolsun elinesağlık beklerken ben bir sürü söylendim iyilik yaptın bir daha gönderme dedim ben bunları yemiyorum diyet yapıyorum ne yiyorsun onu yapayım dedi et yiyorum dedim ondan kolay ne var dolap et dolu yaparım dedi sağolsun çok iyi bir komşu kardeş gibi. Benim hiç kız kardeşim yok

Sizlerle yaptığım yemekleri paylaşmak istiyorum ama resim boyutu uygun değil diyor

Sizlerle yaptığım yemekleri paylaşmak istiyorum ama resim boyutu uygun değil diyor

Kıymam biraz yağlıydı kendi yağında domatesle sarmısakla pişirip patlıcanları kızartmadan oturtma yaptım. Yanında 1 tam buğday ekmeği. Yoğurt biraz salata yada turşu olabilir. Kıymamın için kalanıyla yarın dukan yağlaması yapayım. İçin suyunu tepsiye süzdüm. Böylece yağın büyük kısmından kurtuldum. Evde herkes yiyebilir

daha önce yazdım mı bilmiyorum ben dukan yapıyorum emzirdiğim için güçlendirme evresinde başladım bugün dördüncü günüm umarım hep böyle gider. Henüz vücut ölçülerimi almadım sürekli unutuyorum

akşam menüsünde sadece patlıcanlı yemekten yedim. bugün 2lt yi tamamladım geçmişte olabilirim. spor olarak halı sildim :)

Merhaba günlüğüm dün yaptığım yemeği eşim yemedi can sıkıntısıyla neler oluyor biliyorsun. Ve oldu geç vakte kadar dukanın izin verdiklerinden yedim sonuç +200. Buda gelir buda geçer bebekle işim bitsin kahvaltı yapıcam daha

merhaba yst 38. görümce yazısını görünce bakmak istedim hemen. benimde görümcemle aramızda kilo söz konusu olunca tatlı bir rekabet var gibi. görümcemle aynı yaştayız ve 2001 yılından beri birbirimizi tanırız. çocuk sahibi olana kadar görümcemle kilolarımızda 2-3 kilo fark olurdu. şimdi ise o 63 ( 13 kilo verdi) bense 73 kilodayım ve onu gördükçe onun için sevinsem de kendim için çok üzülüyorum. 32 yaşında ve 1.65 boyunda 42-44 beden giyen ve boğazını utamayan bir kadın olarak bu durumu yaza kadar değiştirmem gerek. Sana da bol şans diliyorum. umarım istediğin kiloya inersin.

maviss32 .!.:

merhaba yst 38. görümce yazısını görünce bakmak istedim hemen. benimde görümcemle aramızda kilo söz konusu olunca tatlı bir rekabet var gibi. görümcemle aynı yaştayız ve 2001 yılından beri birbirimizi tanırız. çocuk sahibi olana kadar görümcemle kilolarımızda 2-3 kilo fark olurdu. şimdi ise o 63 ( 13 kilo verdi) bense 73 kilodayım ve onu gördükçe onun için sevinsem de kendim için çok üzülüyorum. 32 yaşında ve 1.65 boyunda 42-44 beden giyen ve boğazını utamayan bir kadın olarak bu durumu yaza kadar değiştirmem gerek. Sana da bol şans diliyorum. umarım istediğin kiloya inersin.

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim

Ben geldim cumaya kadar tartılmamaya karar verdim. Bugün evlilik yılımıza özel birşey yapmadık ama ailecek dışarıda olmak güzeldi

Cumartesi süpriz misafir gelecek apar topar işe giriştim. Yorgunluktan ölüyorum. Daha ikramlık hazırlıycam. Ya ddiyetten nefret ediyorum of (

PIRINÇ LAPASI
her öğün için 1 çay bardağı (normal bardak) sabah kahvaltı yok. Baharatlar serbest. Bol su. Çay kahve maden suyu serbest.

Meraba canmm seni takipteyim her daimm

Hoşgeldin kanki

SAVAŞ AY IN ZAYIFLAMA ŞEKLİ
Doktor tavsiyelerini de göz önünde tutup geliştirdiği diyetle 117 kilodan 90 kiloya inen Savaş Ay: Doktor izin verdiği halde salataya yağ dökmedim. '5 fındık yiyebilirsin' dediler, ben 3'le yetindim. Simitçiye bile uğramıyorum


Ele avuca sığmayan usta gazeteci Savaş Ay, yaptığı diyetle üç ayda 30 kilo birden vererek, 117 kilodan 90 kiloya kadar indi. Bel ölçüsü de 102'ye kadar inceldi. Herkesin 6 ayda verebildiği kiloları hem de sağlıklı bir şekilde üç ayda veren Ay, diyetisyenleri bile şaşırtan 'erkek diyeti'ni ve zayıflama sürecinde yaşadıklarını anlattı:

OBEZ OLMUŞUM HABERİM YOK
Bana obez dediklerinde inanamadım, Obez diye Beyaz'ın vinçle çekilen obez tiplemesi aklıma geldi. Ama kilolarımdan kendi çorabımı giyemiyordum, bütün kıyafetlerim artık streç olmuştu. Arabada geri vitesi kullanamıyordum. 2 kat merdiveni çıkamıyordum, uyuyamıyordum. Yataktan kalkmak için birinin yardımına ihtiyacım vardı. Ben kendimi görmüyordum ama gerçekten de obez olmuştum.
Hayatımda ilk kez diyet yapmaya karar verdim. Diyetisyenlerin önerdiği diyet bana hafif geldi, kendi diyet formülümü buldum. Bana dayatılmış hiçbir şeyi kabul etmediğim için diyetisyenin elime tutuşturduğu liste de yabancı geldi. Bana biri Brad Pitt olacaksın diye söz verse 'Kalsın Anthony Quinn' olayım derdim. Ama diyet listelerini yol haritası olarak gördüm, onlara bakıp kendi yolumu buldum.
Beş öğün tam tahıllı ekmek vardı. Ben yalnızca bir öğün bir dilim ekmeğin dörtte birini yedim. Salatalara bir kaşık yağ ekleniyordu, ben sıfır yağlı salataya alıştım. Yağ ihtiyacımı sabahları zeytinin yağına ekmek batırarak karşıladım. Bir ceviz 5 fındık öneriliyordu, ben yarım ceviz üç fındıkla yetindim. Sabahları ekmek yerine susamlı simit bile tavsiye ediliyordu. Ben üç aydır simitçinin yanına bile uğramıyorum.
Eskiden Şişli'de gece yarısı lahmacun ustasını evinden alıp restoran açtıran kişiyim. Bazen resmen aşererim. Kebap yemek için uçağa atlayıp Adana'ya giderdim. Markete girince poşet poşet torbalarla çıkardım. Afyon'dan kaymak, Van'dan bal gelir bana. Urfa'dan çiğ köfte gönderirler, bulgur gelir. Diyarbakır'dan Osman Baydemir (Belediye Başkanı) peynir gönderir. Ama şekerim sınıra dayanmıştı, kötü kolesterolüm gökyüzünde geziniyordu, koah (akciğer hastalığı) teşhisi koymuşlardı. Yani vücudum artık alarm veriyordu.
İlk 20 gün yedim ama yutmadım. Gözüm doymuyordu kebapları çiğniyordum ama yutmamaya çalışıyordum. Önce gözümü doyurdum çünkü anladım ki ben acıktığım için değil, alıştığım için yiyordum. Her şeyden yalnızca bir parça yutmaya başladım.

SİRKELİ SUYLA GÜNAYDIN
Sabahları limonlu su ya da sirkeli su içerek güne başlamaya alıştım, bu metabolizmayı hızlandırıyordu. Tadını beğenmediğimde burnumu kapatarak içtim. Kahvaltıdan hemen sonra iki bardak daha su içtim. Bir saat sonra hiç susamayı beklemeden iki bardak daha. Böylece bir litre suyu sabahları tüketmeye başladım. Gün içinde üç litre kadar su içtim. Sabah kahvaltılarımı komşularımla yapıyorum. Masada her şey oluyor ama ben domates, biber, 5 zeytin ve yumurta yiyerek kalkmayı öğrendim. Ben zaten sosyal içiçiydim. Ama diyette bıraktım. Gazlı içecek de içmedim. Yalnızca ayran ve su... İki üç bardak da çay içmeye başladım. Yeşil çayı sevdim, metabolizmayı hızlandırıyormuş.

TATLARINI BİLE UNUTTUM

Tatlıya çok düşkündüm. Ama üç ayda sütlü tatlı bile yemedim. Onun yerine akşamları yatmadan önce bir bardak tam yağlı süt içtim. Biliyor musunuz? Beynin tada karşı hafızası çok zayıf, balık hafızası gibi. Yemeye yemeye, o dayanamadığım tatlıların tadını bile unuttum. Şimdi aklıma tatlı dediğinde tadı gelmiyor. Kadayıf dendiğinde benim ağzım sulanmıyor. İlk hafta 4 kilo verince, çok keyiflendim. İkinci hafta verdiğim kilolar, 7'ye kadar yükseldi ama 110 kiloda takıldım. 10 gün uğraştım sonra bir kilo veremedim. İşte o noktada anladım ki hayatıma sporu da sokmam şart...

YARIN:
Spor salonu yerine bahçede yürümeye başladım. Hayatımda ilk kez sporla tanıştım. Yürümeye vaktim olmazsa 10 dakika ip atladım

Zayıflama kafada biten birşey ve ben bunu birtürlü bitiremiyorum. Çok hevesleniyorum ama çok adım atamıyorum. 112 kilo ile başladım vu bu cuma evde olsam kesin 103.9 görecektim. Neyse 104.2 ile cumayı bitirdim. Burdaki zayıflama serüvenim 26 ekimde başladı.
Hergün diyet listelerinin arasında kayboluyorum ama hergün saçmalıyorum. Buraya yazma arzum olmasa 1gr bile veremezdim. Kk ya tşk ederim