- 28 Mart 2012
- 8.170
- 2.001
Kadınların uzun yıllardır yapmış oldukları diyet çeşitlerinden biriside greyfurt diyetidir. Bu diyet 10 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet olarak 1930′lu yıllarda ABDde ortaya çıkmış olan bir diyettir. Aslında bu diyet mayo klinik diyeti olarakta bilinmektedir. Fakat bu yanlış bir bilgidir. Bu iki diyet birbirinden farklıdır. Greyfurt diyetinde asıl amaç; sebze ve meyve tüketimini biraz sınırlandırmak ve bunun yerine protein değeri daha zengin gıdalarla beslenme oluşturmaktır. Et gibi kolesterol ve yağ oranı yüksek bir besin ile diyet süresince beslenmeye ağırlık verilerek yanında bolca greyfurt suyu tüketilir.
Greyfurtun bu diyette kullanılmasının sebebi greyfurtun ya yakıcı özelliğidir. Greyfurt oldukça iyi bir yağ yakıcıdır. Greyfurt ile beraber tüketilen proteinli besinler vücutta çok fazla depolanmadan atılır ve yağa dönüşmez. Aynı zamanda greyfurtun yağ yakıcı etkisi ile vücuttaki mevcut yağlarda erir.
Greyfurtun son yıllarda yapılmış olan araştırmalarda kandaki insülin seviyesini azalttığı ve açlık hissini bastırdığı ispatlanmıştır. Greyfurt ve greyfurt suyunun içerisinde bulunan yağ yakıcı bitkisel enzimler de doğal bir zayıflama ilacı gibi etki göstermekte ve kilo verilmesini sağlamaktadır.
Greyfurtu belirlenmiş olduğunuz bir diyet programı ile beraber kullanabilirsiniz. bunun yanında tek başına kullanımıda kilo vermeye ve zayıflamaya yardımcıdır. Her gün 1 bardak greyfurt suyu içerek 1 ayda 5 kiloya kadar zayıflamanız mümkündür.
Greyfurt ile zayıflama teknikleri küçük değişiklikler gösterse de temelde sabah, öğle, ikindi ve akşam ve gece yemeği olarak 5 ana öğüne bölünmüştür. Greyfurt diyeti boyunca diyet uygulayıcılarının şekersiz sade kahve ve bolca su içmeleri özendirilmektedir.
Örnek Bir Greyfurt Diyet Planı
Sabah Kahvaltısı
2 adet yumurta, 2 ince dilim pastırma, sade kahve, yarım greyfurt veya 250 ml greyfurt suyu
Öğle Yemeği
Çoban salatası, sınırsız et, yarım greyfurt veya 250 ml greyfurt suyu
Akşam Yemeği
Kırmızı Lahana Kereviz pancar gibi kırmızı sebzeler ve nişastasız yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bir yemek, sınırsız et veya balık eti, yarım greyfurt veya 250 ml greyfurt suyu
Gece atıştırması
250 ml yağsız süt
Greyfurt diyetinde salatalarda yağ kullanmak serbesttir. Yiyecekleri pişirerek yemeniz tavsiye edilir. Greyfurt suyunda şeker kullanmak yasaktır.
Greyfurtun bu diyette kullanılmasının sebebi greyfurtun ya yakıcı özelliğidir. Greyfurt oldukça iyi bir yağ yakıcıdır. Greyfurt ile beraber tüketilen proteinli besinler vücutta çok fazla depolanmadan atılır ve yağa dönüşmez. Aynı zamanda greyfurtun yağ yakıcı etkisi ile vücuttaki mevcut yağlarda erir.
Greyfurtun son yıllarda yapılmış olan araştırmalarda kandaki insülin seviyesini azalttığı ve açlık hissini bastırdığı ispatlanmıştır. Greyfurt ve greyfurt suyunun içerisinde bulunan yağ yakıcı bitkisel enzimler de doğal bir zayıflama ilacı gibi etki göstermekte ve kilo verilmesini sağlamaktadır.
Greyfurtu belirlenmiş olduğunuz bir diyet programı ile beraber kullanabilirsiniz. bunun yanında tek başına kullanımıda kilo vermeye ve zayıflamaya yardımcıdır. Her gün 1 bardak greyfurt suyu içerek 1 ayda 5 kiloya kadar zayıflamanız mümkündür.
Greyfurt ile zayıflama teknikleri küçük değişiklikler gösterse de temelde sabah, öğle, ikindi ve akşam ve gece yemeği olarak 5 ana öğüne bölünmüştür. Greyfurt diyeti boyunca diyet uygulayıcılarının şekersiz sade kahve ve bolca su içmeleri özendirilmektedir.
Örnek Bir Greyfurt Diyet Planı
Sabah Kahvaltısı
2 adet yumurta, 2 ince dilim pastırma, sade kahve, yarım greyfurt veya 250 ml greyfurt suyu
Öğle Yemeği
Çoban salatası, sınırsız et, yarım greyfurt veya 250 ml greyfurt suyu
Akşam Yemeği
Kırmızı Lahana Kereviz pancar gibi kırmızı sebzeler ve nişastasız yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bir yemek, sınırsız et veya balık eti, yarım greyfurt veya 250 ml greyfurt suyu
Gece atıştırması
250 ml yağsız süt
Greyfurt diyetinde salatalarda yağ kullanmak serbesttir. Yiyecekleri pişirerek yemeniz tavsiye edilir. Greyfurt suyunda şeker kullanmak yasaktır.
