Günde 10 000 adim atarak..

istanbullu34 · 29 Ağustos 2013

Merhaba bayanlaar :-*
Benim biraz kilomla bi derdim var. Boy:1.70/Kilo:80. Bugun bi adimsayar aldim ve hergün 10 000 adim yürümeyi planliyorum. Üstelik sekeri hayatimdan atabilirim ekmegi hayir ama. Sizce bu planla kilo kaybede bilirmiyim.

Ceylinimdeceylinim · 29 Ağustos 2013

Tabii ki .
Ekmeği de azaltırsanız biraz da egzersiz incecik olursunuz :)

Nightingale · 29 Ağustos 2013

istanbullu34 .!.:
Merhaba bayanlaar :-*
Benim biraz kilomla bi derdim var. Boy:1.70/Kilo:80. Bugun bi adimsayar aldim ve hergün 10 000 adim yürümeyi planliyorum. Üstelik sekeri hayatimdan atabilirim ekmegi hayir ama. Sizce bu planla kilo kaybede bilirmiyim.

Canım ben de 30 kilo verdim. Felsefem her şey var ama azar azar. Tam doymak yok. Akşamları saat 6-7 den sonra hiç bir şey yememek dayanamazsan belki bir bardak süt yoğurt ya da enerjisi yüksek olmayan küçük bir meyve. Bol su, bol yoğurt. Yürüyüş tamamen işe yarıyor. Zaten yürümek, bol su içmek, sindirimi güçlendiren yoğurt gibi gıdaları bol yemek insanın yaşam tarzı olmalı.

istanbullu34 · 29 Ağustos 2013

Nightingale .!.:
Canım ben de 30 kilo verdim. Felsefem her şey var ama azar azar. Tam doymak yok. Akşamları saat 6-7 den sonra hiç bir şey yememek dayanamazsan belki bir bardak süt yoğurt ya da enerjisi yüksek olmayan küçük bir meyve. Bol su, bol yoğurt. Yürüyüş tamamen işe yarıyor. Zaten yürümek, bol su içmek, sindirimi güçlendiren yoğurt gibi gıdaları bol yemek insanın yaşam tarzı olmalı.

Cok tebrik ederim canim. Gercekten kutluyorum. Ben burda 3 kilo versem takla atcak durumdayim :)) Benim sorunum tek aksama kadar iradem harika. Ama bi gün batsin ac olmadigimi bildigim halde kendimi yemege veriyorum :O

in vino veritas · 29 Ağustos 2013

Her öğünde neredeyse 1 ekmek yiyen eşim şimdi bir dilim kepek ekmeği ile doyabiliyor. 120 kilo olan komşum ekmeği keserek ve yürüyüş yaparak 2 ayda 30 kilo verdi. Ekmeği kesemem, doyamam diye düşünme. Koca adam doyuyor sen mi doyamıcaksın. Alışıyor bünye bir süre sonra mide küçülüyor.

onyuzmilyonbaloncuk · 30 Ağustos 2013

Benki her öğün ekmek yerim rejim yaptım dönemde gayette ekmeksiz 2 ay yaşadım. Ekmek özellikle beyaz yeniden çıkmış pamuk gibi önce deli gibi yiyorsun 1 saat sonra sanki günlerdir aç gibi oluyorsun. :18: Bence kilo vermek için ekmeği şekeri vs. kesmek ve bol yürüyüş yapmak - farklı bir sağlık sorunu yoksa - çok etkili. Ben mesela rejimi bozmak istediğimde yazık onyuzmilyonbaloncuk o kadar yürüdün öldün yoruldun şimdi ekmek yersem yazık emeğime diye kendimi tutmaya çalışıyordum. :16:

yogurtbogurtlen · 30 Ağustos 2013

istanbullu34 .!.:
Merhaba bayanlaar :-*
Benim biraz kilomla bi derdim var. Boy:1.70/Kilo:80. Bugun bi adimsayar aldim ve hergün 10 000 adim yürümeyi planliyorum. Üstelik sekeri hayatimdan atabilirim ekmegi hayir ama. Sizce bu planla kilo kaybede bilirmiyim.

Beyaz ekmeği hayatından çıkarmadığın sürece kilo veremez, kendini boşu boşuna yorarsın.

Viserion · 30 Ağustos 2013

ben beyaz ekmeği hiç yemiyorum şekerde kullanmıyorum kilo veremiyorum

Günde 10 000 adim atarak..

Ayrıntılı Düzenleme

istanbullu34

Popüler Üye

Ceylinimdeceylinim

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

Nightingale

Yeni Üye

istanbullu34

Popüler Üye

in vino veritas

in aqua sanitas

onyuzmilyonbaloncuk

Aktif Üye

yogurtbogurtlen

Popüler Üye

Viserion

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular