GÜNDE 1200 KCAL DİYET DENEYİMİM...DEVAMLI VE AZİMLİ ARKADAŞLAR HAYDİ BİRLİKTE YÜRÜYELİM!!!

C

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!
Kayıtlı Üye
1 Kasım 2014
9.332
14.199
Selam kızlar ben callan:KK24:
diyet yolculuğuma 71 kg ile başladım:KK22:
cuma zayıflama yarımasında 5. takımın desteği ile 58 e düştüm(boyum 163cm,yaşım 27):KK6:
ama 58de kaldım,düşemiyorum,bundan kalori saymaya başladım:KK72:
ömür boyu hafif ve sağlıklı beslenmeye karar verdim,çünkü kendimi böyle cok iyi hissediyorum:KK73:
bu arada hergün düzenli sporumu da yapıyorum :KK5:
benimle beraber 1200 kcallık diyete uyacak arkadaşlara birlikte yürüyelim diyorum:KK19:
herkese iyi zayıflamalar:KK55:
 
ben baktırdım
... görünmüyo burdan vki 23 ideal kilo hedef kilo 55 olduğu için 90 gün 2014 cal yazıyo
toplam 234707 cal yazıyo
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Su anlik ben duzenli.beslenmedeb gitmeye calisiyorm.canm yeni yeni ataga gectim belki daha sonra katilabilirm araniza basarilar tatlim :KK66:
 
Merhaba, kilom 71, senin başlangıç kilondayim :KK45: 1200 kalorilik diyet fikri güzel :kk77: ben de mümkün oldukça yürüyüş yapmaya çalışıyorum :KK6:
 
Finsternis .!.:
Merhaba, kilom 71, senin başlangıç kilondayim :KK45: 1200 kalorilik diyet fikri güzel :kk77: ben de mümkün oldukça yürüyüş yapmaya çalışıyorum :KK6:
Genişletmek için tıkla...
finsternis o zaman birlikte yürüyeceğiz:))
hergün kaç kcal aldığımızı birbirimize yazalım olur mu :))
sporları da yazarız:))
 
CallanPinckney .!.:
Selam kızlar ben callan:KK24:
diyet yolculuğuma 71 kg ile başladım:KK22:
cuma zayıflama yarımasında 5. takımın desteği ile 58 e düştüm(boyum 163cm,yaşım 27):KK6:
ama 58de kaldım,düşemiyorum,bundan kalori saymaya başladım:KK72:
ömür boyu hafif ve sağlıklı beslenmeye karar verdim,çünkü kendimi böyle cok iyi hissediyorum:KK73:
bu arada hergün düzenli sporumu da yapıyorum :KK5:
benimle beraber 1200 kcallık diyete uyacak arkadaşlara birlikte yürüyelim diyorum:KK19:
herkese iyi zayıflamalar:KK55:
Genişletmek için tıkla...


Callancim tekrardan hayirli ugurlu olsun topigin.

Umarim hedefledigin kiloya ve görüntüye saglikla ulasirsin
 
Kahvaltı 19 18,33 20,64 18,04 32,38 367
Light Beyaz Peynir
3 x 1 kibrit kutusu, 90 g
9 6,30 5,10 5,10 22,50 168

Çörek Otu
1 tatlı kaşığı, 5 g
1 1,10 2,20 2,20 0,90 19

Kayısı
3 Kayısı
3 0,41 11,68 9,58 1,47 50

Ceviz
2 fındık
3 5,22 1,10 0,60 1,22 52

Haşlanmış Yumurta
1 büyük
4 5,30 0,56 0,56 6,29 78

Öğle Yemeği 26 4,94 120,03 107,73 10,81 499

Muz
2 orta boy (18 cm - 20 cm uzunluğunda)
11 0,78 53,90 47,80 2,57 210

Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık)
1 kase
15 4,16 66,13 59,93 8,24 289
FA_add.png
Öğe Ekle
Akşam Yemeği 11 13,68 5,20 1,80 16,10 201

Ton Balığı Konservesi
1 kutu ( küçük ), 80 g
7 9,40 13,80 139

Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan)
1 kase, parçalar
3 4,28 5,20 1,80 2,30 62
FA_add.png
Öğe Ekle
Aperatifler/Diğer 10 7,32 17,24 17,24 12,04 183

Süt
1 1/2 fincan

3 lt su içildi

1 mile leslie(15 dakika) + 45 dk pump it up yapıldı
 
Woww :) güzel görünüyor :KK54:
CallanPinckney .!.:
Kahvaltı 19 18,33 20,64 18,04 32,38 367
Light Beyaz Peynir
3 x 1 kibrit kutusu, 90 g
9 6,30 5,10 5,10 22,50 168

Çörek Otu
1 tatlı kaşığı, 5 g
1 1,10 2,20 2,20 0,90 19

Kayısı
3 Kayısı
3 0,41 11,68 9,58 1,47 50

Ceviz
2 fındık
3 5,22 1,10 0,60 1,22 52

Haşlanmış Yumurta
1 büyük
4 5,30 0,56 0,56 6,29 78

Öğle Yemeği 26 4,94 120,03 107,73 10,81 499

Muz
2 orta boy (18 cm - 20 cm uzunluğunda)
11 0,78 53,90 47,80 2,57 210

Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık)
1 kase
15 4,16 66,13 59,93 8,24 289
FA_add.png
Öğe Ekle
Akşam Yemeği 11 13,68 5,20 1,80 16,10 201

Ton Balığı Konservesi
1 kutu ( küçük ), 80 g
7 9,40 13,80 139

Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan)
1 kase, parçalar
3 4,28 5,20 1,80 2,30 62
FA_add.png
Öğe Ekle
Aperatifler/Diğer 10 7,32 17,24 17,24 12,04 183

Süt
1 1/2 fincan

3 lt su içildi

1 mile leslie(15 dakika) + 45 dk pump it up yapıldı
Genişletmek için tıkla...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X