Günde 2 km yürüyüş ile..

Elbise delisi · 16 Haziran 2016

Arkadaşlar Merhaba günde 2 km yürüyüş ile 1 ayda kaç kilo verebilirim. Ben 165 boyunda 83.500 kiloyum. Evlenmeden önceki halime geri dönmek istiyorum. 60- 65 kilo ya. Kaç ay içerisinde yürüyüşle bu hedefe ulaşabilirim

kevserr_ · 22 Haziran 2016

2 km cok az :/

Quixx · 22 Haziran 2016

Aldığın ve yaktığın kaloriyi hesaplarsan bulursun kaç kg verirsin. Ama bence 2km ile vermezsin. Çünkü ben spor yaparken sadece kardio için 5 km koşuyordum anca gün içinde ki yediklerime tekabül ediyordu 171 boy 52 kiloydum hiç kilo vermiyordum misal hep sabitti. Zaten koşarak kilo verilmez. Tempolu yürüyüş yap ayrıca bölgesel egzersiz çalış

zsnn · 22 Haziran 2016

2 km çok çok az. veremezsiniz.siizn kilonuz epey fazla. en az 5km ve diyet şart.

Elbise delisi · 23 Haziran 2016

iremveben .!.:
2 km çok çok az. veremezsiniz.siizn kilonuz epey fazla. en az 5km ve diyet şart.

2 km artı günde 3 litre su icersem ise yarar diye düşünmüştüm.

senilk · 23 Haziran 2016

Elbise delisi .!.:
Arkadaşlar Merhaba günde 2 km yürüyüş ile 1 ayda kaç kilo verebilirim. Ben 165 boyunda 83.500 kiloyum. Evlenmeden önceki halime geri dönmek istiyorum. 60- 65 kilo ya. Kaç ay içerisinde yürüyüşle bu hedefe ulaşabilirim

herzaman bir yerden başlamak gerekir.
başlamak bitirmenin yarısıdır derler.
Ne kadar vereceğini bilemem ama en azından dünden 100 gr daha eksik olsan kaybedeceğin birşey olmaz aksine haftada 250 gr versen ayda 1 kg güzel birşey. hiç birşey yapmadan otursan bunu bile veremiyeceksin. Böyle düşünmek gerekir.

Elbise delisi · 23 Haziran 2016

senilk .!.:
herzaman bir yerden başlamak gerekir.
başlamak bitirmenin yarısıdır derler.
Ne kadar vereceğini bilemem ama en azından dünden 100 gr daha eksik olsan kaybedeceğin birşey olmaz aksine haftada 250 gr versen ayda 1 kg güzel birşey. hiç birşey yapmadan otursan bunu bile veremiyeceksin. Böyle düşünmek gerekir.

çok vermek istiyorum bıktım artık kilolarımdan

Günde 2 km yürüyüş ile..

Ayrıntılı Düzenleme

Elbise delisi

Aktif Üye

kevserr_

Üye

Quixx

Ban yemeyi sizden öğrenecek değiliz !!!

zsnn

Nirvana

Elbise delisi

Aktif Üye

senilk

Aktif Üye

Elbise delisi

Aktif Üye

Benzer Konular