Günlük kalori ihtiyacı ve kalori hesabı?

MiSS_GoTHiC

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

26 Ağustos 2011

806

320

108

• 21 Ekim 2014

• Konu Sahibi MiSS_GoTHiC
• #1

Merhaba arkadaşlar. Bugün günlük kalori ihtiyacımı hesapladım, 2.750 civarı çıktı. Dün de 1000 kalorilik bi diyete başladım. Şimdi sormak istediğim şu..Günlük almam gereken kalori 2750 ama benim aldığım 1000. Diyelim sporla da 200 kalori kaybediyorum günlük. 2750-1000=1750 kalori zaten almadığım için yağlardan yanıyor,üstüne de 200 sporla yakıyorsam 1750+200=1950 kalori mi yakıyorum günlük yani ben?

 

tatlibikiz

namıdiger 'asigimasikk' :)

Kayıtlı Üye

10 Temmuz 2014

19.710

17.813

248

• 21 Ekim 2014

• Konu Sahibi MiSS_GoTHiC
• #2

Günlük alman gereken 2.750 ise 1000 kaloriyle ayakta duramazsin enerjini nereden sagliycaksin az kalori yağ yakimi demek değildir

 

MiSS_GoTHiC

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

26 Ağustos 2011

806

320

108

• 25 Ekim 2014

• Konu Sahibi MiSS_GoTHiC
• #3

Evet doğru söylüyorsun,bi de çalıştığım için ve sınıfta hep ayakta durduğum için çok halsiz kalıyorum.Bünyem yavaş yavaş alışmaya başladı sanki ama zaten bu diyeti 2 hafta yapıcam ödemlerimi atmak için.Sonrasında daha sağlıklı bir diyetle devam edicem.

 

merlininin

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Temmuz 2014

1.000

133

173

• 29 Ekim 2014

• Konu Sahibi MiSS_GoTHiC
• #4

Kalori hesabıyla zayıflayan var mı gerçekten merak ediyorum :)

 

gulummse

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Aralık 2011

433

29

68

İstanbul

• 5 Kasım 2014

• Konu Sahibi MiSS_GoTHiC
• #5

kalori hesabıyla zayıfladım 1200 kalorinin altına inmemeye çalışın ama kalori hesabı yetmez sağlıklı beslenmeye de dikkat edeceksiniz sebzenizi etinizi baklagiller peynir yumurta yoğurt vs yani her besinden dengeli alın siz hesabınızı nasıl yaptınız bilmiyorum ama normal kilo almamak için bile 2000 -2250 kalori gerekiyor tabi yaktığımızla orantılı kalori hesabı yani oturarak çalışan biriyle bütün gün koşuşturup ayakta çalışan birinin aldığı kalori değişiyor tabi bildiğiniz gibi kolay gelsin

 

SekerPancarii

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2014

31.696

43.840

598

• 8 Aralık 2014

• Konu Sahibi MiSS_GoTHiC
• #6

Bemde kalori sayarak 17 kilo verdim 75den 58 kiloya düştüm günlük 1000 1200 kaloriyi geçmiyorum istediğimi yiyorum ama sağlıklı şeyler yemeye özen gösteriyorum ve zayıflıyorum; )