hamılelık kılolarımdan kurtulmak ıstıyorum

merhaba arkadaslar bundan 9ay once epıdural sezeryanla dogum yaptım hamılelıgım cok problemlı oldugu ıcın sureklı yattıgım ve progestan kullandım ıcın 30kılo aldım dogumdan sonra 10kg verdım fakat 20 kg veremıyorum sız dogum kılolarınızdan nasıl kurtuldunuz tavsıyelerde bulunurmusunuz

yardımcı olabılecek kımse yokmu