Hamilelik Öncesi ve Sonrası Diyet Günlüklerimiz

seyda77 .!.:
listedikiler hamile değil tatlım buyur gel istersen sende
Genişletmek için tıkla...

regen .!.:
kuzuuuu... bak saremnaz bir ayda 11 kilo verdiyse, bu demek oluyorki haftada 2,5 kilo sanirim o da basladiginda senin su anki durumundaydi... yani 2kilo verme ihtimalin yüksek.. 2olmazsa 1.9 olsun canim.. bak cok sIkI takip edersek olur bence...



yok canim, hamileyken kilo vermek dogru bir sey degil.. insallah hamile kalirsak, o zamanda dengeli kilo almak ve dengeli beslenmek icin elimizen geleni yapacagiz bütün bildiklerim0zii paylasacagiz :16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

nazik davetin için sağol canım. ben hamileyim, dikkatli beselnip boş kilo almamaya çalışıyorum dengeli beslenmeye çalışıyorum. ama çalışıyorum yapabilemiyorum çoğu zaman maalesef siz şimdiden işi sıkı tutun hamileyekn çok zor oluyor
 
kizlaaarrr aksam toplaninca ne ictik ne yedik yazalim ok??? günlük tutmaya baslayalim artik..
 
regen .!.:
kizlaaarrr aksam toplaninca ne ictik ne yedik yazalim ok??? günlük tutmaya baslayalim artik..
Genişletmek için tıkla...

Evet bekliyorum sabırsızlıkla haberlerinizi.Bende pco var diye doktor ümitsizlik yok biraz geç vercen kilo dedi ama ben o kadar takmışımki kafaya o 45 dk yürü dedi ben 1 saat yürüdüm o 3 gün dedi ben 5 gün yürüdüm.yüzdüm. ve yeşilçay. üstüne basa basa söylüyorum içmeyi unutmayın hadi akşam son ara öğünden sonra bekliyorum bakalım ne yiyip içmişiniz bu gün :)
 
saremnaz .!.:
Evet bekliyorum sabırsızlıkla haberlerinizi.Bende pco var diye doktor ümitsizlik yok biraz geç vercen kilo dedi ama ben o kadar takmışımki kafaya o 45 dk yürü dedi ben 1 saat yürüdüm o 3 gün dedi ben 5 gün yürüdüm.yüzdüm. ve yeşilçay. üstüne basa basa söylüyorum içmeyi unutmayın hadi akşam son ara öğünden sonra bekliyorum bakalım ne yiyip içmişiniz bu gün :)
Genişletmek için tıkla...

evetttt ben gideyim de yemekimi yiyip geri geleyim... hadi bi kc saate görüsürüz örtmeniiiiimmmmm :10::10::10:
 
seyda77 .!.:
ben mii 2 kilo vercemm ahaha :1:yok kız 1 den fazla veremm ben yaa dur yaır tartılayım bakm aç karnına :D
Genişletmek için tıkla...

evet canım sen vereceksin.Yeterki iste.kızım bak ben 36 beden pantolon alıp belini bi beden daralttırdım bol gelirdi.Sonra evlilik hazırlıkları stres ye babam ye masa başı bankada aç çekmeceyi ye abur cuburu ye ye tebi pantolonlar olmuyo başladım 38 beden almaya.Sonra işten stresten gözüm dönmüş hiç bi işime yetişemiyorum mobilya seçicem gidemiyorum o iş bu iş neyse annem yardım eder derken anneme araba çarptı ayağı kırıldı her iş benle babama kaldı ben ye ye devam çünkü sinir küpüyüm annem ameliyat oldu ayağına platin taktılar bi baktım 40 beden olmuşum.Gelinlik provalarım 40 bedenle başladı.Evlendim bu sefer şehir değişti,ev,değişti,çevre değişti,annem babam yok ye devam oldummu sana 42 beden dur dedim diyetisyen araştırdım tavsiye üzerine gittim.BEN KİLO VERECEĞİM DEDİM.Evet kilo verdim ama her dediğini yaptım.Önümde neler yediler kocamda dahil uyuz.Yemedim ben kilo vereceğim dedim o abur cubur yedi ben salatalık yedim o acıktım dedi yemek yedi ben meyva kemirdim.Oinanmadı kilo verceğime seni utandıracağım dedim.Hırs yaptım ve sonuç eskisi gibi 36 beden giymiyorum ama çok şükür 38 beden oluyor.Gelelim dr meselesine şekerim kilo ver hamile kalamazssın diyen doktorun kim ismini merak ettim erkan beymi :) çünkü bana hala aynısını söylüyor.(Ben evlendikten 2 ay sonra 70 kiloydum belki daha fazla hamile kaldım)Allah ne zaman nasip ederse kısmet kader bebiş.Ama kilo alıp vermek senin elinde istersen yaparsın....
 
1.Asla öğün atlamayalım .Beslenme programından eksik yada fazla yemeyelim.Akşam yemeğimizi mutlaka en geç yatmadan 3-4 saat önce , son ara öğünümüzü yatmadan 2 saat önce yemiş olalım....

2.Günde mutlaka 15 bardak (3 lt) su içelim.Sabah kalkınca ve her öğün öncesi sırası ve sonrası bir bardak ılık su içelim.
 
[TABLE="class: grid, width: 500, align: left"]
[TR]
[TD]A GRUBU SEBZELER

Kırmızı Biber.........2 büyük boy
Dolmalık Biber.......2 orta boy
Asma yaprağı ......8 adet
Mantar..........8 yemek kaşığı
Kabak ........ 8 yemek kaşığı
Patlıcan........ 8 yemek kaşığı
Taze Fasulye 8 yemek kaşığı
Ispanak ........ 8 yemek kaşığı
Semizotu........ 8 yemek kaşığı
Beyaz Lahana 8 yemek kaşığı
Karalahana ..... 8 yemek kaşığı
Bamya ........ 8 yemek kaşığı
Börülce ........ 8 yemek kaşığı
Brokoli ........ 8 yemek kaşığı
Karnabahar 8 yemek kaşığı
Pazı ........ 8 yemek kaşığı[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: grid, width: 500, align: right"]
[TR]
[TD]B GRUBU SEBZELER

Havuç........2 orta boy
Enginar.......2 orta boy
Pırasa.........6 yemek kaşığı
Bezelye.........6 yemek kaşığı
Bakla.........6 yemek kaşığı
Kereviz.........6 yemek kaşığı
Pancar.........6 yemek kaşığı
Yer elması.........6 yemek kaşığı

[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
saremnaz .!.:
[TABLE="class: grid, width: 500, align: left"]
[TR]
[TD]A GRUBU SEBZELER

Kırmızı Biber.........2 büyük boy
Dolmalık Biber.......2 orta boy
Asma yaprağı ......8 adet
Mantar..........8 yemek kaşığı
Kabak ........ 8 yemek kaşığı
Patlıcan........ 8 yemek kaşığı
Taze Fasulye 8 yemek kaşığı
Ispanak ........ 8 yemek kaşığı
Semizotu........ 8 yemek kaşığı
Beyaz Lahana 8 yemek kaşığı
Karalahana ..... 8 yemek kaşığı
Bamya ........ 8 yemek kaşığı
Börülce ........ 8 yemek kaşığı
Brokoli ........ 8 yemek kaşığı
Karnabahar 8 yemek kaşığı
Pazı ........ 8 yemek kaşığı[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: grid, width: 500, align: right"]
[TR]
[TD]B GRUBU SEBZELER

Havuç........2 orta boy
Enginar.......2 orta boy
Pırasa.........6 yemek kaşığı
Bezelye.........6 yemek kaşığı
Bakla.........6 yemek kaşığı
Kereviz.........6 yemek kaşığı
Pancar.........6 yemek kaşığı
Yer elması.........6 yemek kaşığı
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Genişletmek için tıkla...
tüketebileceğiniz miktarlar tablolarda yazıyor canlarım....
 
saremnaz .!.:
evet canım sen vereceksin.Yeterki iste.kızım bak ben 36 beden pantolon alıp belini bi beden daralttırdım bol gelirdi.Sonra evlilik hazırlıkları stres ye babam ye masa başı bankada aç çekmeceyi ye abur cuburu ye ye tebi pantolonlar olmuyo başladım 38 beden almaya.Sonra işten stresten gözüm dönmüş hiç bi işime yetişemiyorum mobilya seçicem gidemiyorum o iş bu iş neyse annem yardım eder derken anneme araba çarptı ayağı kırıldı her iş benle babama kaldı ben ye ye devam çünkü sinir küpüyüm annem ameliyat oldu ayağına platin taktılar bi baktım 40 beden olmuşum.Gelinlik provalarım 40 bedenle başladı.Evlendim bu sefer şehir değişti,ev,değişti,çevre değişti,annem babam yok ye devam oldummu sana 42 beden dur dedim diyetisyen araştırdım tavsiye üzerine gittim.BEN KİLO VERECEĞİM DEDİM.Evet kilo verdim ama her dediğini yaptım.Önümde neler yediler kocamda dahil uyuz.Yemedim ben kilo vereceğim dedim o abur cubur yedi ben salatalık yedim o acıktım dedi yemek yedi ben meyva kemirdim.Oinanmadı kilo verceğime seni utandıracağım dedim.Hırs yaptım ve sonuç eskisi gibi 36 beden giymiyorum ama çok şükür 38 beden oluyor.Gelelim dr meselesine şekerim kilo ver hamile kalamazssın diyen doktorun kim ismini merak ettim erkan beymi :) çünkü bana hala aynısını söylüyor.(Ben evlendikten 2 ay sonra 70 kiloydum belki daha fazla hamile kaldım)Allah ne zaman nasip ederse kısmet kader bebiş.Ama kilo alıp vermek senin elinde istersen yaparsın....
Genişletmek için tıkla...

evet tatlim, var öyle kilo vermelisin dendikten sonra hamile kalanlar.. bizim burda bi komus da öyle... bizim kilolarimiz neki.. kadin 160 boyunda anca var kilo 90 küsürmüs, kendi diyor 90küsür diye.. hamile ve bi sorunu da yok.. hee hamile gibi durmuyor her zamanki gibi duruyor ama hamile.. yani biraz sans isi bu hamilelik... ben hamile kalsam kilom, BMI hepsi normal seviyede, tam ortada.. ama yok olmuyor iste... sans bu is :50:

saremnaz .!.:
1.Asla öğün atlamayalım .Beslenme programından eksik yada fazla yemeyelim.Akşam yemeğimizi mutlaka en geç yatmadan 3-4 saat önce , son ara öğünümüzü yatmadan 2 saat önce yemiş olalım....

2.Günde mutlaka 15 bardak (3 lt) su içelim.Sabah kalkınca ve her öğün öncesi sırası ve sonrası bir bardak ılık su içelim.
Genişletmek için tıkla...

ben bugün kahvaltiyi atladim ama gec kalktigim icin.. :26:
 
eveeeett... ben bugünki listemi yazayim hemen....

Kahvalti : atladim cünkü kahvalti saatinde horul horul uyuyordum :17:

Ögle : bi bardak light süt+ misir gevregi Kellogg's

Ara : bir muz, bir kivi, bir mandalin

Aksam : kücük boy patlican, yogurt, domates sosu, kirmizi et, bir kücük boy poaca, bir mandalin

Icecek : simdiye kadar 1litre su, 2 bardak yesil cay..
 
regen .!.:
eveeeett... ben bugünki listemi yazayim hemen....

Kahvalti : atladim cünkü kahvalti saatinde horul horul uyuyordum :17:

Ögle : bi bardak light süt+ misir gevregi Kellogg's

Ara : bir muz, bir kivi, bir mandalin

Aksam : kücük boy patlican, yogurt, domates sosu, kirmizi et, bir kücük boy poaca, bir mandalin

Icecek : simdiye kadar 1litre su, 2 bardak yesil cay..
Genişletmek için tıkla...


hmmmm :44:


Öğlen adımı kahvaltıda olsa daha güzel olurmuş canım ama bugünlük böyle olsun.Sen regliydin dimi.Maydanoz ve dere otu tüketmeye çalış ödemini ve şişini atarsın.sebze miktarlarının ne kadar tüketileceğini yazdım.Eti çiğ sebze,meyve ve baklagilleride yazacağım.:40:İlk gün için süpersin:54:
 
saremnaz .!.:
hmmmm :44:


Öğlen adımı kahvaltıda olsa daha güzel olurmuş canım ama bugünlük böyle olsun.Sen regliydin dimi.Maydanoz ve dere otu tüketmeye çalış ödemini ve şişini atarsın.sebze miktarlarının ne kadar tüketileceğini yazdım.Eti çiğ sebze,meyve ve baklagilleride yazacağım.:40:İlk gün için süpersin:54:
Genişletmek için tıkla...

tesekkür ederim canim.. valla benim adetim dün bugündü iste.. yarindan itibaren cok az gelir o da adetten sayilmaz.. yani cok kan gitmedigi icin vücuttan bi ekstra enerji kaybi olmaz.. valla dün az bi dereotu yemistim yogurtla, bugün de az bi maydonoz yedim bilsem daha cok yerdim tüh..

tamam tatlim olmazsa ilksayfaya ya da baska bir yere kaydederim ben, soran olursa sonra tekrardan, sana zahmet olmaz ben koyalarim hemen.. :54:
 
regen .!.:
tesekkür ederim canim.. valla benim adetim dün bugündü iste.. yarindan itibaren cok az gelir o da adetten sayilmaz.. yani cok kan gitmedigi icin vücuttan bi ekstra enerji kaybi olmaz.. valla dün az bi dereotu yemistim yogurtla, bugün de az bi maydonoz yedim bilsem daha cok yerdim tüh..

tamam tatlim olmazsa ilksayfaya ya da baska bir yere kaydederim ben, soran olursa sonra tekrardan, sana zahmet olmaz ben koyalarim hemen.. :54:
Genişletmek için tıkla...

Kalkar kalkmaz yarım limonlu ılık suyunu içtinmi?????
 
saremnaz .!.:
:19: kahve içebilirsin ama sabah aç karna limonlu su sonra kahvaltı
Genişletmek için tıkla...

tamam tatlim... o zaman birazdan sekersiz kahve icerim.. süt toru yerine de az biraz yagsiz süt koyarim, yapay seylerden uzak durmus olurum.. yarin kahvaltida da kelloggsu yogurda karistircam :52: olur mu???
 
regen .!.:
tamam tatlim... o zaman birazdan sekersiz kahve icerim.. süt toru yerine de az biraz yagsiz süt koyarim, yapay seylerden uzak durmus olurum.. yarin kahvaltida da kelloggsu yogurda karistircam :52: olur mu???
Genişletmek için tıkla...

Ay kıyamam sana du bi alıyım listemi elime bak süt tozu ve kahve kreması günde 2 tatlı kaşığı kullanabiliyorsun :54:
 
saremnaz .!.:
Ay kıyamam sana du bi alıyım listemi elime bak süt tozu ve kahve kreması günde 2 tatlı kaşığı kullanabiliyorsun :54:
Genişletmek için tıkla...

yok yok... ben sütle yapayim olsun yani onlari da almayim :1: bak saremnaz görüyor musun?? kizlarin hepsi kactilar is ciddiye binince :9::9::9:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

labellevie
Makarnalar Pesto Soslu Makarna - Kristal Zeytinyağı Sponsorluğunda
Yorumlar
19
Görüntüleme
383
60kiloyum
60kiloyum
muhasebecikadin
Yarım kalan diyet yoluma tekrar dönüyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
791
BenSardunya
BenSardunya
KendineRenkli
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
1K
KendineRenkli
KendineRenkli
deynepnaz
Makarnalar Pizza Makarna- Filiz Makarna Sponsorluğunda
2 3
Yorumlar
55
Görüntüleme
1K
deynepnaz
deynepnaz
Oaktree
Zinzino Ürünleriyle 2 Ayda 5 Kilo Verdim! Deneyimim ve İpuçları
Yorumlar
3
Görüntüleme
335
Oaktree
Oaktree
Back
X