Hamilelik ve Vitaminler
Dengeli beslenebilen çoğu kadın gebelikte ihtiyaç duyulan vitamin,mineral ve besin maddelerini alıyordur. Bununla birlikte gebelik boyunca demir, kalsiyum ve folik asit gibi önemli bazı maddelerden eksik kalmamanız için doktorunuz uygun bir prenatal vitamin ilacı verecektir. Şüpesiz ki çoğu prenatal vitamin ilacı bu üç önemli maddeden başka diğer bir çok gerekli maddeyi de içerir.
Gebelik öncesinde de çoğu kadında demir eksikliği vardır , örneğin antasit ilaçların kullanımı vücudun demir alabilme yeteneğini baltalamaktadır. Hafif içecekler ve kırmızı ette bulunan fosfor ise süt ürünleri ve gerçek lifli yeşil sebzelerde çokça bulunan kalsiyumun emilimini engellemektadir.
Vücudunuzdaki folik asit deposu da özellikle gebelik düşünenler için çok önem arzeden bir unsurdur. Yeni çalışmaların hepsi de göstermektedir ki ; yeterince alınan folik asit,nöral tüp defektleri denen bir çok doğumsal arızaların oluşumuna engel olmaktadır.Eğer gebelik öncesinde doğum kontrol ilaçları kullanıyorsanız bilin ki bu ilaçlar vücudunuzun folik asit deposunu azaltmaktadır.Ancak Amerika ve Avrupa’da yapılan bir çok çalışmadan edinilen sonuçlara göre ; gebelik oluşmadan en az bir ay öncesinden itibaren folik asit kullanmaya başlamakla spina bifida (örneğin bacaklarda paralizi ya da kullanım güçlüğüne neden olan,omurganın tam olarak kapanmaması ve omuriliğin açıkta kalması durumu) ve anensefali ( beyin ve kafatasının tam olarak gelişmediği durum ) gibi nöral tüp defektleri büyük oranda bertaraf edilebilmektedir.
Amerikan halk sağlığı merkezinin duyurusuna göre doğurganlık çağındaki kadınların günde 0,4 miligram folik asit almaları önerilmektedir.Bu miktar alınan vitaminler yoluyla olabileceği gibi ıspanak gibi lifli yeşil sebzeler limon,portakal ya da greyfurt gibi ekşi meyveler,bezelye ve ekmek gibi besin maddeleri yoluyla da alınabilir.Günlük beslenmenize en iy hangi yolla folik esit ekleyebileceğinizi doktorunuzla görüşün.
Eğer daha önceki gebeliğinizde nöral tüp defektine maruz kalmış bir bebeğiniz olduysa ikinci kez gebe kalmadan önce mutlaka doktorunuzla görüşmelisiniz.Muhtemelen doktorunuz gebelik oluşmadan en az bir ay öncesinden başlayan ve gebeliğin de ilk üç ayını kapsayan uzunca bir süre için size folik asit tedavisi önerecektir.Çalışmalar,yüksek miktarda folik asit depolamanın,nöral tüp defektinin tekrarlama ihtimalini % 70 oranında azaltmakta olduğunu göstermiştir.Eğer diabet (şeker hastalığı) ya da epilepsi (sara hastalığı) gibi hastalıklarınız varsa nöral tüp defektli bir bebek doğurma riskiniz daha da artar.
Gebe bir kadının gebeliği boyunca ihtiyaç duyduğu temel vitaminler ve miktarları şöyledir ;
Demir : 60 miligram
Folik asit : 0,8 miligram
Kalsiyum : 1.200 milgram
Vitamin A : 6.000 I.U.( uluslararası ünite )
Vitamin D : 400 I.U.
Sadece doktorunuz tarafından reçete edilmiş olan vitamin ya da benzeri ilaçları,belirtilen dozlarda kullanıyor olduğunuzdan emin olunuz.Yüksek dozda vitamin almak bebğiniz ve sizin için toksik olaylara neden olabilir.Örneğin vitamin A ve D yüksek dozlarda alındığında doğumsal defektlere yol açabilirler.B6 vitamini fazla miktarlarda alındığında bebeğinizde sinir siztemi arızalarına neden olabilir.
alıntıdır
Dengeli beslenebilen çoğu kadın gebelikte ihtiyaç duyulan vitamin,mineral ve besin maddelerini alıyordur. Bununla birlikte gebelik boyunca demir, kalsiyum ve folik asit gibi önemli bazı maddelerden eksik kalmamanız için doktorunuz uygun bir prenatal vitamin ilacı verecektir. Şüpesiz ki çoğu prenatal vitamin ilacı bu üç önemli maddeden başka diğer bir çok gerekli maddeyi de içerir.
Gebelik öncesinde de çoğu kadında demir eksikliği vardır , örneğin antasit ilaçların kullanımı vücudun demir alabilme yeteneğini baltalamaktadır. Hafif içecekler ve kırmızı ette bulunan fosfor ise süt ürünleri ve gerçek lifli yeşil sebzelerde çokça bulunan kalsiyumun emilimini engellemektadir.
Vücudunuzdaki folik asit deposu da özellikle gebelik düşünenler için çok önem arzeden bir unsurdur. Yeni çalışmaların hepsi de göstermektedir ki ; yeterince alınan folik asit,nöral tüp defektleri denen bir çok doğumsal arızaların oluşumuna engel olmaktadır.Eğer gebelik öncesinde doğum kontrol ilaçları kullanıyorsanız bilin ki bu ilaçlar vücudunuzun folik asit deposunu azaltmaktadır.Ancak Amerika ve Avrupa’da yapılan bir çok çalışmadan edinilen sonuçlara göre ; gebelik oluşmadan en az bir ay öncesinden itibaren folik asit kullanmaya başlamakla spina bifida (örneğin bacaklarda paralizi ya da kullanım güçlüğüne neden olan,omurganın tam olarak kapanmaması ve omuriliğin açıkta kalması durumu) ve anensefali ( beyin ve kafatasının tam olarak gelişmediği durum ) gibi nöral tüp defektleri büyük oranda bertaraf edilebilmektedir.
Amerikan halk sağlığı merkezinin duyurusuna göre doğurganlık çağındaki kadınların günde 0,4 miligram folik asit almaları önerilmektedir.Bu miktar alınan vitaminler yoluyla olabileceği gibi ıspanak gibi lifli yeşil sebzeler limon,portakal ya da greyfurt gibi ekşi meyveler,bezelye ve ekmek gibi besin maddeleri yoluyla da alınabilir.Günlük beslenmenize en iy hangi yolla folik esit ekleyebileceğinizi doktorunuzla görüşün.
Eğer daha önceki gebeliğinizde nöral tüp defektine maruz kalmış bir bebeğiniz olduysa ikinci kez gebe kalmadan önce mutlaka doktorunuzla görüşmelisiniz.Muhtemelen doktorunuz gebelik oluşmadan en az bir ay öncesinden başlayan ve gebeliğin de ilk üç ayını kapsayan uzunca bir süre için size folik asit tedavisi önerecektir.Çalışmalar,yüksek miktarda folik asit depolamanın,nöral tüp defektinin tekrarlama ihtimalini % 70 oranında azaltmakta olduğunu göstermiştir.Eğer diabet (şeker hastalığı) ya da epilepsi (sara hastalığı) gibi hastalıklarınız varsa nöral tüp defektli bir bebek doğurma riskiniz daha da artar.
Gebe bir kadının gebeliği boyunca ihtiyaç duyduğu temel vitaminler ve miktarları şöyledir ;
Demir : 60 miligram
Folik asit : 0,8 miligram
Kalsiyum : 1.200 milgram
Vitamin A : 6.000 I.U.( uluslararası ünite )
Vitamin D : 400 I.U.
Sadece doktorunuz tarafından reçete edilmiş olan vitamin ya da benzeri ilaçları,belirtilen dozlarda kullanıyor olduğunuzdan emin olunuz.Yüksek dozda vitamin almak bebğiniz ve sizin için toksik olaylara neden olabilir.Örneğin vitamin A ve D yüksek dozlarda alındığında doğumsal defektlere yol açabilirler.B6 vitamini fazla miktarlarda alındığında bebeğinizde sinir siztemi arızalarına neden olabilir.
alıntıdır
Son düzenleme:
