Hamilelikte beslenme nasıl olmalı?

sevgitek .!.:

Kızlar ilk gebeliğim ve henüz yeni. Gebeliğin çok bilincinde olmadığım için mi bilmiyorum ama çok sağlıksız ve düzensiz besleniyorum. Bu sabah nesquik yedim mesela her hafta kırmızı et ve balık tüketilmesi gerekiyormuş. Normalde ikisini de çok severim ama gebelik başından beri ikisinden de neredeyse tiksinti duyuyorum
Siz gebelikte nasıl besleniyorsunuz? Olmazsa olmazlarınız nedir mesela veya hangi yiyeceklerden kaçınıyorsunuz? Burada okuduklarıma göre yön bereyim beslenme şeklime ben de. Yorumlarınız için şimdiden teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

TheSweetWitch .!.:

Öğrenir öğrenmez paketli gıdaların tümünü hayatımdan çıkardım. Çikolata, cips vs.. Sadece 2 kez çok aşırı canım istediği için gerçekten küçük bir parça çikolata yemişliğim var. Onun dışında cola vb asitli hiçbir şey tüketmiyorum, şarküteri ürünleri (işlenmiş et) yemiyorum. Yasak olan midye, kokoreç gibi şeyleri zaten saymıyorum bile. Bunlar dışında beyaz ekmeği çıkardım hayatımdan tam buğday ya da tam tahıllı ekmek tüketiyorum. Çok düzenli olmasa bile iyi bir markadan şekersiz kefir içmeye çalışıyorum (sütaş kaf kefir/ migros kefirzadem gibi) Haşlanmış yumurta çok severdim aslında ama şuan midemi bulandırıyor mesela. Ama kahvaltıda iyi şirden mayalı bir peynir tüketiyorum mutlaka. Ocean markasının mummy isimli vitaminine başladım. Bu saydıklarım dışında aşırı düşünüp kafama takmıyorum beslenmemi. Yani balık ya da et tüketmediğim zamanlar da oldu, makarna yediğim de.. Ben ne yediğimden çok ne yememem gerektiği noktasına daha çok dikkat ediyorum sanırım

Genişletmek için tıkla...

sevgitek .!.:

Kızlar ilk gebeliğim ve henüz yeni. Gebeliğin çok bilincinde olmadığım için mi bilmiyorum ama çok sağlıksız ve düzensiz besleniyorum. Bu sabah nesquik yedim mesela her hafta kırmızı et ve balık tüketilmesi gerekiyormuş. Normalde ikisini de çok severim ama gebelik başından beri ikisinden de neredeyse tiksinti duyuyorum
Siz gebelikte nasıl besleniyorsunuz? Olmazsa olmazlarınız nedir mesela veya hangi yiyeceklerden kaçınıyorsunuz? Burada okuduklarıma göre yön bereyim beslenme şeklime ben de. Yorumlarınız için şimdiden teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

Blackmoon123 .!.:

İlla her hafta et vs yiyorum diye bişey yok ya 2 gebeligim de de böyle bişeye takılmadım ilkinde kırmızı etten bu defa da tavuktan tiksindim yemedim mesela ama beslenirken saglıklı şeyler yemeye çalıştım hep saat olarak da hep aynı saatte vs yemedim acıktıkça canım ne zaman isterse o zamandı. Çikolata vs yedigim oldu ama abartmadım sadece o an canım çekti nefsim körelsin diye azıcık tadım şeklinde cips, kola, çekirdek, Fast food hayatımdan çıkardım. Oglum 3600 dogdu şimdiki hamilelikte de kilo gelişim vs yolunda gidiyor çok şükür kendinizi kasmayın tiksiniyorsanız yemek zorunda degilsiniz genelde hamilelikte tiksinilen şeyler vücutta depolu olan ihtiyacı olmayan şeyler olur derler ne kadar dogru bilmiyorum tabi

Genişletmek için tıkla...

Azaleaa .!.:

Paketli gıdaları çıkarttım hic yemiyorum
Çay demiri düşürüyor diye belki haftada 1 içiyorum belki hiç
Şekerli yapay tatlıları yemiyorum
Makarna pilav sürekli tüketmiyorum çok canm isterse bile az porsiyon 1 2 kaşık yemeye çalışıyorum.
Hergün mutlaka 1 yumurta meyve ceviz yoğurt yiyorum
Varsa evde kutu olmayan sütten içiyorum 1 bardak
Aycicek yağıyla kızartlmış hiçbirseýi yemiyorum
9dan sonra bişey yememeye özen gösteriyorum bu sekilde

Genişletmek için tıkla...

sevgitek .!.:

Offf. Sizin şu saydıklarınıza karşılık neler yediğimiz söylesem linçlersiniz beni resmen haklısınız aslında. Yasak olan şeylerden uzak olmak çok çok daha önemli. Fast food tüketiyor musunuz peki?

Genişletmek için tıkla...

TheSweetWitch .!.:

Herkes aynı şekilde beslenecek diye bir şey yok. Eminim çok daha sağlıklı beslenenler vardır. Mesela ben de çok yemek seçerim ve sebze falan pek yemiyorum.
Fast food olarak şu ana kadar gerçek aşırı canım istediği için 1 hamburger yedim valla ama kolası falan yoktu sadece hamburgerini yedim. Hazır olarak, 2 kez de döner yemişliğim var o kadar

Genişletmek için tıkla...

sevgitek .!.:

Makarna ve pilav kilo aldırmasın diye mi? Yoksa bi zararı var mı ?

Genişletmek için tıkla...

Azaleaa .!.:

Hem öyle hemde pilav kabızlık yapıyor geçenlerde bu sorunu yaşadığım için onuda eledim yeşilliklerden proteinden devam ediyorm

Genişletmek için tıkla...

sevgitek .!.:

Orası öyledir muhakkak da ben baya boşvermişim anlamsız bi şekilde. Cips yedim. Midye yedim. Fast food yedim ama artık tamamen çıkarıyorum bunları hayatımdan. Asitli bsey zaten içmiyordum. Yani kendimi adam akıllı tutabildiğim tek şey asitli içeceklerdi. Bi de et ve balık yiyeceğim diye zorlamayacağım kendimi. Sebze yiyebiliyorum hala. Çok da seviyorum

Genişletmek için tıkla...

TheSweetWitch .!.:

Kendinizi suçlamayın, emin olun mükemmel anne diye bir şey yok. Hamilelikle bitmiyor bu iş, bebeğiniz doğduğu zaman da kendinizi suçlayabileceğiniz pekçok olay yaşanacak.
Doktorunuza danışarak iyi bir vitamine başlayın. Böylece yiyemediğiniz besinlerden almanız gereken vitaminler konusunda da sorun yaşamazsınız.

Genişletmek için tıkla...

sevgitek .!.:

Doğduktan sonra ona çok iyi bakacağımdan eminim ama dediğim gibi henüz bilincinde olmadığım için mi bilmiyorum ama dikkat edemedim bir türlü. Bundan sonra elbette dikkat edeceğim de.
Vitamin isteyeceğim kesin. Balık yağı falan

Genişletmek için tıkla...

sevgitek .!.:

Anladım. Balık yiyemiyorsam balık yağı takviyesi alabilirim değil mi?

Genişletmek için tıkla...

TheSweetWitch .!.:

İçiniz rahat olsun daha çok başındasınız. Sağlıkla kucağınıza almak nasip olsun

Genişletmek için tıkla...

Azaleaa .!.:

Bende cok balık yiyemedim zaten doktor vitamin veriyor kafana göre alma verirse içersin

Genişletmek için tıkla...

sevgitek .!.:

Tabi. Doktora söylerim. Verirse alırım zaten. Çok teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Papatyamveben-Mavi .!.:

Bende hiç yumurta yiyemiyorum zorluyorum kendimi ve daha çok Yeni hamileyim 4haftalik.
Doktoruma gidince soracağım.
Onun. Dışında paketli gıdalar yemiyorum , cola vs içmiyorum, her gün bir bardak süt, ceviz, Badem, fındık, kuru kayısı yiyorum

Genişletmek için tıkla...

sevgitek .!.:

Herkesim yiyemediği bsey var demek ki. Ben de bugün gidince balık yağı isteyeceğim.
Çok teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...