meyvenın bu kadar kilo aldırdıgını bılmıyordum dıyor. Sonucta sekerli. 
Doğru yA ben kesin meyveden kilo alıyorum yediğim meyveler de hep en şekerlisinden kayısı üzüm kavun5 kılo aldı arkadasım meyveden ve tatlıdan. 1 ayda
hergun tartılmak dogru degıl dıye bısey yok aslında , sadece moral bozuyor. Net sonuc en az 1 haftada ortaya cıkıyor.
En son çare diyetisyen sanırım bi kaç gün meyveyi azaltarak devam edeyim
Canım yumurta varken tost ve artı 1 dilim ekmek fazla gibi geldi bana. Çok uzun süre tok tutsun diye mi öyle yedin?
Canım ekmekler çok ince yağsız kup kuru tost yapıyorum
Tamam o zaman bugünü pas geçtikCanım ekmekler çok ince yağsız kup kuru tost yapıyorum
Düzenli olarak hergün sabahları 3 dilim ekmek yiyorum unonun tost ekmekleri ince oluyor
Birde 3 gündür yatılı misafirim vardı bu gece yolcu ettim onları artık daha düzenli beslenirim
Bugün neler yediğimi bi bilsen akşama kadar dışarıdaydım misafirlere İstanbul'u gezdirdim 1 de çıkıp 8 de eve girdim çok yürüdüm çok yorumdum
Neler yediğime gelirsek 3 gibi bir haşlanmış mısır bir simit
Saat 5-6 gibi burger yedim sonra da iki top dondurma
Yedim bugünü saymasak olur mu
Teşekkür ederim sabahları ikiye çıkartayım yumurtamı o zaman zaten severek tüketiyorum çavdar ya da karabuğday yiyordum karabuğdayı eledim
