Az yemek yemek kilo verdirmez zaten aldırır. Vücut uzun süre aç kaldığı için,tekrar öyle olacağını düşünüp onu aç kalmamak için yağa çevirir. Sonrasında kullanmak için. Az az yemelisiniz. Oruç tutmazken sabah kalkar kalkmaz spor yapın. Kardio. En etkili yağ yakma şekli aç karnına yapılan spordur. Tabi bi sağlık sorununuz yoksa. Vücut spor yaparken önce karbonhidratları daha sonra yağları yakmayı başlar. Sabah uyandığınızda zaten karbonhidratlar yakılmış olur. Yani her hareket yağ yakımı yapar. Bol bol yeşil çay için. Detoks suları yapın. Dengeli beslenin,spor yapın. Bi öğün mutlaka et tüketin. Protein olmadan yapılamaz iyi bi vücut. Benim doğumdan sonra oğlum 8 aylıkken ölçümlerimde karnımda hiç yağ çıkmadı mesela. Diyetisyen bile şaşırdı yeni doğum yapmış insan vücudu gibi değil diye. Ki hamilelikte 20 kilo aldım. Önemli olan sadece dengeli beslenmek,spor yapmak buna emin olun. Kendinize işkence etmeyin.Çok teşekkür ederim yazdıklarız için. Doktora gittim (kendimi kusturdugumu söylemedim) ve beni bir psikyatra yönlendirdi. Ama ben gitmeye utanıyorum. Ne dicem ben psikyatra kendimi salak gibi kusturuyorum desem inanmaz. Çünkü hala şişmanım. Belki 5-6 kilo versem bırakıcam bunu yapmayı. Ama kahretsin ki 1200 kaloriden az yememe rağmen çok az kilo veriyorum. Şuan orucum sahurda bişey yemiyorum, iftarda ekmek yemiyorum, kesinlikle 1000 kaloriyi geçmiyorum ama aynı kilodayım. Bu arada türkçem bozuk olduğu için özür dilerim.
Yanlış anlamayın lütfen ama aşırı kilolu olsanız bile kendinizi kusturmaniz doğru değil ,lütfen kendinize zarar vermeyin.Allahım 52 kilomu!!!! Kesinlikle psikolojik bir sorun.. ciddi bir kilo olsa haklısın derim.. bende kendimi aşırı kilo alınca kusturuyorum çok yiyince,ancak normal kiloda kendimi çok kilolu zannedip kusturmuyorum. Anorexia bulimia hastaları grubuna girmektesin canım acil destek al 30 lara inersin allah korusun organların çürür(
Kontrolsüz yiyorum bilinçaltı kodlarım sorunlu sanırım.. dürtüsel yeme bozukluğum var. Başka türlü baş edemiyorum..keşke kontrollü olabilsem.Yanlış anlamayın lütfen ama aşırı kilolu olsanız bile kendinizi kusturmaniz doğru değil ,lütfen kendinize zarar vermeyin.
Bak güzelim evladim git YouTube ve Neslican Tay videosunu izle Ben bir bacaktan fazlasiyim isimli videoyu izleMerhaba herkese.
Derdimi nasıl anlatsam bilmiyorum. Beni birinin de anlayacağını umut ediyorum.
Öncelikle kendimi tanıtayıp. Ben 24 yaşındayım, öğrenciyim.
Boyum 155 kilom 49 civarı.
1 buçuk senedir beri aşırı bir kilo takıntım var.
Hiç birşey yemiyerekten 40 kiloya düştüm 1 ay içinde. Sonra tabi yemeye geri başladım ve füze gibi 52 kiloya çıktım 5-6 hafta içinde...
Şimdi sürekli kalori hesabı yapıyorum. Fazla kalori alırsam kendimi kusturuyorum. Biliyorum çok iğrenç bir şey. 2 yıl önce bana bunu diyen birisi çıksaydı o kişiyi deli olarak görürdüm.
Kendime engel olamıyorum. Boğulacak gibi olana kadar kusturuyorum kendimi. Sonra da çok pişman olup Allahtan af diliyorum.
Bu kilo takıntısı kuzenimin fiziğini kıskanmam ile başladı. Kendisi yeni doğurdu ama taş gibi.
Kendimden iğreniyorum ama kendime engel olamıyorum. Üstelik o kadar kustuğum halde kilo veremiyorum.
Okuduğunuz için teşekkür ederim
Kilonuz normal değil matah bir şey gibi yazmışsınız bir de böyle bir konuyaOnce psikoloji sonra da beslenme desteğine ihtiyaciniz var.
Ben beslenme ve diyetetik mezunuyum.
177 boyum var 49 kgyim. Hic kendimi kusturmadim. Taş gibi olmak istiyorsan metabolizbaya, kemik yapisina, yasam tarzina uygun beslenme + spor kombinasyonuyla bu cok mumkun.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?