- Katılım
- 28 Mayıs 2015
- Mesajlar
- 2.958
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 6.475
- Puanlar
- 358
- Konu Sahibi ZincirKirma
- #301
@ohbb
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hayatim Değişiyor
- Konu Sahibi ZincirKirma
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 29 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.232
- Emoji Skoru
- 3.019
- Puanlar
- 133
- Konu Sahibi ZincirKirma
- #302
Tamam yarın başlıyoruz ben de senin listene paralel bir şeyle ilerlemeye çalışacağım. Abur cubur ve hamur işinden uzak duracağım ve haftada en az 3 gün yürüyüş yapacağım buradan kendime ve sana söz veriyorum
İnşallah sorunsuz ilerleriz
- Katılım
- 28 Mayıs 2015
- Mesajlar
- 2.958
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 6.475
- Puanlar
- 358
- Konu Sahibi ZincirKirma
- #303
Bende sana ve kendime söz veriyorum abur cuburdan hamur işinden uzak duracağım 3 gün yürüyüş yapacağım.Tamam yarın başlıyoruz ben de senin listene paralel bir şeyle ilerlemeye çalışacağım. Abur cubur ve hamur işinden uzak duracağım ve haftada en az 3 gün yürüyüş yapacağım buradan kendime ve sana söz veriyorum
İnşallah sorunsuz ilerleriz
Ben yarın diyetisyene gidecem listem yenilenecek sana mesaj atarım burdan listeyi kendine uyarlarsin
- Katılım
- 29 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.232
- Emoji Skoru
- 3.019
- Puanlar
- 133
- Konu Sahibi ZincirKirma
- #304
Günaydın. Bugün sabah tartıldım ve şok içindeyim evet kilo aldığımı biliyordum da çok üzüldüm neden bunu kendime yapıyorum diye. Bugünden itibaren başladım.
Güncel kilom :72kg
Sabah limonlu su içtim
10.00 da türk kahvesi
11.00 yulaf lapası getirdim okula onu yiyeceğim
Akşam yoğurtlu kabak ve salata planlıyorum
Güncel kilom :72kg
Sabah limonlu su içtim
10.00 da türk kahvesi
11.00 yulaf lapası getirdim okula onu yiyeceğim
Akşam yoğurtlu kabak ve salata planlıyorum
- Katılım
- 28 Mayıs 2015
- Mesajlar
- 2.958
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 6.475
- Puanlar
- 358
- Konu Sahibi ZincirKirma
- #305
@ohbb
Canım artık olan oldu sorma bende öyle gereksiz kilo almalar farkına vurmalar çok kilon yok halledersin
Hadi önümüze bakalım
Bende tartildim 83.50
Bende 74 lerden 86 lira çıkmıştım sorma yapıyoruz insanız işte neyse hatadan dönüyoruz neysek
10.40 2 yumurtayla mantarli biberlinomlet 1 dilim ekmek
Akşam yemeği
18.30 pırasa yoğurt
Canım artık olan oldu sorma bende öyle gereksiz kilo almalar farkına vurmalar çok kilon yok halledersin
Hadi önümüze bakalım
Bende tartildim 83.50
Bende 74 lerden 86 lira çıkmıştım sorma yapıyoruz insanız işte neyse hatadan dönüyoruz neysek
10.40 2 yumurtayla mantarli biberlinomlet 1 dilim ekmek
Akşam yemeği
18.30 pırasa yoğurt
- Katılım
- 29 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.232
- Emoji Skoru
- 3.019
- Puanlar
- 133
- Konu Sahibi ZincirKirma
- #306
Doğru söylüyorsun hiçbir şey için geç değil diyorum zaten önümüze bakıp bundan sonrası için çabalıyoruz inşallah en başta sağlık için istediğimiz kiloya inebiliriz.
Diyetisyen randevu nasıl geçti?
Saat 17 gibi akşam yemeğimi yiyeceğim akşamda yürüyüş yapacağım
- Katılım
- 28 Mayıs 2015
- Mesajlar
- 2.958
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 6.475
- Puanlar
- 358
- Konu Sahibi ZincirKirma
- #307
Kilo veriyorum ama az abur cubur yediğim için bu hafta ona da söz verdim
Su miktarı iyi
Yürüyüşe de basladim
Abur cubur da bu hafta yok
Zaten ramazan geliyor bu ay da da tatlı yok
En fazla evde kendi yaptığım sütlü tatlı onlarda meyveli falan olur
Bu şekilde planlama yaptık
Mutlaka yürüyüş ve su olacak ama az yemek yemeyle alakalı değil kilo vermek
Sağlık li yemek ve hareket edip bol su içmek 3 temel kural
- Katılım
- 28 Mayıs 2015
- Mesajlar
- 2.958
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 6.475
- Puanlar
- 358
- Konu Sahibi ZincirKirma
- #308
Yaptin mi yürüyüşünü benim kız hasta hala geçmedi yuryuslerim aksadi
- Katılım
- 29 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.232
- Emoji Skoru
- 3.019
- Puanlar
- 133
- Konu Sahibi ZincirKirma
- #309
Maalesef ben de yapamadım yağmur yağıyordu inşallah bugün yapacağım ama ilk günü genel olarak güzel geçirdim diyebilirim
- Katılım
- 28 Mayıs 2015
- Mesajlar
- 2.958
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 6.475
- Puanlar
- 358
- Konu Sahibi ZincirKirma
- #310
Çok iyi benimde idare eder buğu daha iyi düne göre
- Katılım
- 29 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.232
- Emoji Skoru
- 3.019
- Puanlar
- 133
- Konu Sahibi ZincirKirma
- #311
Süper.Benim de bugün biraz karıştı sabah yine yulaf lapası yedim ama okulda eve geldim yani 2 saat sonra eşim evde ve kahvaltı hazırlamış beni bekliyordu yemesem olmayacaktı ben de yedim mecburen artık akşam sadece yoğurt yiyeceğim yapacak bir şey yok
- Katılım
- 28 Mayıs 2015
- Mesajlar
- 2.958
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 6.475
- Puanlar
- 358
- Konu Sahibi ZincirKirma
- #312
@ohbb
Kahvalti 07.30
2 yumurta
Peynir
Ceviz 2 tam
Karışık salata
1 dl eksi mayali ekmek
Ara 12.30
Nescafe
2 tane hurma
KACAMAK VAR FENA
(
Ara 15.00
1 bardak kefir
1 elma tarçınlı
Ara 17.00
Türk kahvesi hindistan cevizi yağı ile
2 gr lik çörek küçük
Akşam Yemeği 18.45
Yarim elma+6 dala maydanoz+1 maden suyu+yarım limon+1 ck zencefil bizzzzt
Ara 20.00 yeşil çay + badem+hurma
Spor yok
Su 1.5 litre
Kahvalti 07.30
2 yumurta
Peynir
Ceviz 2 tam
Karışık salata
1 dl eksi mayali ekmek
Ara 12.30
Nescafe
2 tane hurma
KACAMAK VAR FENA
(Ara 15.00
1 bardak kefir
1 elma tarçınlı
Ara 17.00
Türk kahvesi hindistan cevizi yağı ile
2 gr lik çörek küçük
Akşam Yemeği 18.45
Yarim elma+6 dala maydanoz+1 maden suyu+yarım limon+1 ck zencefil bizzzzt
Ara 20.00 yeşil çay + badem+hurma
Spor yok
Su 1.5 litre
- Katılım
- 29 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.232
- Emoji Skoru
- 3.019
- Puanlar
- 133
- Konu Sahibi ZincirKirma
- #313
Süper menü tebrik ederim. Ben hurmayı kaçmaktan saymıyorum@ohbb
Kahvalti 07.30
2 yumurta
Peynir
Ceviz 2 tam
Karışık salata
1 dl eksi mayali ekmek
Ara 12.30
Nescafe
2 tane hurma
KACAMAK VAR FENA
Ara 15.00
1 bardak kefir
1 elma tarçınlı
Ara 17.00
Türk kahvesi hindistan cevizi yağı ile
2 gr lik çörek küçük
Akşam Yemeği 18.45
Yarim elma+6 dala maydanoz+1 maden suyu+yarım limon+1 ck zencefil bizzzzt
Ara 20.00 yeşil çay + badem+hurma
Spor yok
Su 1.5 litre
hatta ramazan da herkes tatlı yerken ben 2 hurma ve 2 ceviz yiyerek tatlı krizlerini anlatmayı planlıyorum. Dün 40 dk yürüyüş yaptım ama fena hamlamışım. Sen yapabildin mi?
- Katılım
- 28 Mayıs 2015
- Mesajlar
- 2.958
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 6.475
- Puanlar
- 358
- Konu Sahibi ZincirKirma
- #314
Süzersin yürüyüş yapmana sevindim
Yalnız kacamak hurma değil diyetisyenim veriyor hurmayi
Dün kadinlar günü vesilesiyle baklava yedim
Kaçamak oydu
Bende bugün başlayayım diyorum bir aksilik çıkmazsa
3 gün aksam yemeğim detoks olacak ramazan öncesi hafiflemeye gidelim dedik
@ohbb
Yalnız kacamak hurma değil diyetisyenim veriyor hurmayi
Dün kadinlar günü vesilesiyle baklava yedim
Kaçamak oydu
Bende bugün başlayayım diyorum bir aksilik çıkmazsa
3 gün aksam yemeğim detoks olacak ramazan öncesi hafiflemeye gidelim dedik
@ohbb
- Katılım
- 28 Mayıs 2015
- Mesajlar
- 2.958
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 6.475
- Puanlar
- 358
- Konu Sahibi ZincirKirma
- #315
2 gündür yatıyorum sürekli boğazım fena şişmiş enfeksiyon ates kas ağrısı bugün ilk defa kendimde hissettim
Boğaz ağrım var yatmakta zorlanıyorum umqrim çabuk geçer yoksa yataktan kalkamicam
Kas kaybı olmuştur kesin bakalim bu hafta diyet falan yalan oldu pazartesi tartıya baslicam tekrardan
Boğaz ağrım var yatmakta zorlanıyorum umqrim çabuk geçer yoksa yataktan kalkamicam
Kas kaybı olmuştur kesin bakalim bu hafta diyet falan yalan oldu pazartesi tartıya baslicam tekrardan
- Katılım
- 29 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.232
- Emoji Skoru
- 3.019
- Puanlar
- 133
- Konu Sahibi ZincirKirma
- #316
Çok geçmiş olsun.Sağlığın daha önemli diyeti yine yaparsın toparlanmaya bak. Bitkisel çaylar çokça tüketmeye çalış. Zencefil, adaçayı çok faydasını görürsün. Benim de birkaç gündür var joğaz ağrım ama baskılıyorum. Bir de d ve c vitamini al mutlaka çok etkiliyor hastayken.
Benim de tam anlamıyla diyet diyemem ama baya iyiydim bence yürüyüşümü hergün yaptım. Bugün de iftardan sonra inşallah.
Hayırlı ramazanlar bu arada
- Katılım
- 28 Mayıs 2015
- Mesajlar
- 2.958
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 6.475
- Puanlar
- 358
- Konu Sahibi ZincirKirma
- #317
Daha iyiyim bugün boğaz ağrım var onun dışında yorgunluk birde dış ağrısı başladı valla hersey üstünde gelmiş gibi hissediyorumÇok geçmiş olsun.Sağlığın daha önemli diyeti yine yaparsın toparlanmaya bak. Bitkisel çaylar çokça tüketmeye çalış. Zencefil, adaçayı çok faydasını görürsün. Benim de birkaç gündür var joğaz ağrım ama baskılıyorum. Bir de d ve c vitamini al mutlaka çok etkiliyor hastayken.
Benim de tam anlamıyla diyet diyemem ama baya iyiydim bence yürüyüşümü hergün yaptım. Bugün de iftardan sonra inşallah.
Hayırlı ramazanlar bu arada
Ramazana kötü başladık bugün toparlarsam yarim başlıcam inşallah bende nasipse valla yataktan zor kalktım bugün yürüyüş zor iki gün çarşamba günü başlarım yürüyüşe diye düşünüyorum
- Katılım
- 28 Mayıs 2015
- Mesajlar
- 2.958
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 6.475
- Puanlar
- 358
- Konu Sahibi ZincirKirma
- #318
Bu arada iftardan sonra yürüyüş yapmak çok iyiymiş bol su ile çok iyi fikir bende toparlim iftar sonrası leslie planlıyorum 30 dk bakalimÇok geçmiş olsun.Sağlığın daha önemli diyeti yine yaparsın toparlanmaya bak. Bitkisel çaylar çokça tüketmeye çalış. Zencefil, adaçayı çok faydasını görürsün. Benim de birkaç gündür var joğaz ağrım ama baskılıyorum. Bir de d ve c vitamini al mutlaka çok etkiliyor hastayken.
Benim de tam anlamıyla diyet diyemem ama baya iyiydim bence yürüyüşümü hergün yaptım. Bugün de iftardan sonra inşallah.
Hayırlı ramazanlar bu arada
- Katılım
- 29 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.232
- Emoji Skoru
- 3.019
- Puanlar
- 133
- Konu Sahibi ZincirKirma
- #319
Biraz iyileşmene sevindim, soğuk alginlığı dinlenmeyle geçiyor bol bol dinlen.
İftarı gayet iyi geçirdim çorba ve salata yetti başka bir şey yemedim ama sonra ka şekerim düştü bir dilim tatlı yedim yürüyüş de yapamadım ilk gününün haksızlığı vardı üzerimde artık bugüne inşallah çıkmasam da evde yaparım
- Katılım
- 28 Mayıs 2015
- Mesajlar
- 2.958
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 6.475
- Puanlar
- 358
- Konu Sahibi ZincirKirma
- #320
Benimde bugün güzel geçti
Yarında yuryuslerime başlıyorum
Diyetisyenimle yarın yollarımızı ayırıyoruz
Kendime bir liste oluşturacağım
Bir plan olusturacagim
Günü gününe yazmayı düşünüyorum
1 -Menü
2-Spor
3-Su
4-Kaçamaklarim
Yapalım mı yarından itibaren ne dersin katılır mısın?
Yarın tartı günümüz sen iftardan 1 yada 2 saat önce tartıl istersen
Ben sabah tartilacagim
Güzel sonuclarımiz olsun
