-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2017
- 15.404
- 202.152
- 598
Tatlı yanmışSirkeli su
08.00
Kahve
Kahvaltı 11
1 yumurta
Beyaz peynir
Salatalık biber domates
5 zeytin
1 dilim tahıllı ekmek
Şekersiz çay
16 .30 da ağlayan kek 1 dilim
Yürüyüş yapıldı
Lessie yapıldı
2lt su içildiChocolita
espressoc
Verilen kol hareketi yapıldı
Eki Görüntüle 3648536 Eki Görüntüle 3648537
Akşam yemeği yok. Şu an ne durumdasın
Dayanır mısın böyle açlığa
Afiyet olsunn güzel bir gün olmuşHayırlı akşamlar hanımlar
Kahvaltı
İki haşlanmış yumurta
4 tane zeytin Bir tane domates salatalık yedim iki dilim peynir
Öğlen yemeği
Meyveli chia tohumlu yoğurt yedim
Akşam yemeği
Türlü yemeği bir kâse salata yedim
Bir buçuk litre su içtim
Egzersizimi yaptım
Saat 7 den sonra bir şey yemedim
- 7 Mayıs 2020
- 3.893
- 9.831
- 158
Biraz açlık var ama olsunTatlı yanmış
Akşam yemeği yok. Şu an ne durumdasın
Dayanır mısın böyle açlığa
Afiyet olsunn güzel bir gün olmuş
- 10 Kasım 2010
- 5.374
- 5.564
- 398
Sağol canım ❤
- 8 Nisan 2017
- 57.440
- 309.387
- 698
- 8 Nisan 2017
- 57.440
- 309.387
- 698
Dünkü menü
kahvalti 12.30
2 tane suda pişmiş yumurta
1 domates
3 siyah zeytin
2 dilim tb ekmeği
2 kasik taze fasulye mezesi (gözüm dönmüştü eşimden kalan yemekleri de kısmen yedim )
1 parça fırında tavuk
Ekmek tuketmemek için tavuk ve fasulye yedim yani
Arada siyah çay içtim
Aksam 18.20
(Bugün akşama yemeğine geç kaldım temizlik yaptığım için )
Firinda karışık sebze 3 kasik kadar
1 dlm tb ekmek
5 kasik yoğurt
3 kasik tas kebabi
2-3 kasik bulgur pilavı
2 lt su
Haftalık egzersiz 20 tekrar
15 dk yuruyus +dip köşe temizlik
(ben normalde yapmadığım için temizligi de spordan sayıyorum)
espressoc
Chocolita
kahvalti 12.30
2 tane suda pişmiş yumurta
1 domates
3 siyah zeytin
2 dilim tb ekmeği
2 kasik taze fasulye mezesi (gözüm dönmüştü eşimden kalan yemekleri de kısmen yedim )
1 parça fırında tavuk
Ekmek tuketmemek için tavuk ve fasulye yedim yani
Arada siyah çay içtim
Aksam 18.20
(Bugün akşama yemeğine geç kaldım temizlik yaptığım için )
Firinda karışık sebze 3 kasik kadar
1 dlm tb ekmek
5 kasik yoğurt
3 kasik tas kebabi
2-3 kasik bulgur pilavı
2 lt su
Haftalık egzersiz 20 tekrar
15 dk yuruyus +dip köşe temizlik
(ben normalde yapmadığım için temizligi de spordan sayıyorum)
espressoc
Chocolita
- 8 Nisan 2017
- 57.440
- 309.387
- 698
- 8 Mart 2020
- 5.955
- 28.694
- 548
- 8 Mart 2020
- 5.955
- 28.694
- 548
Ne için minikBen çok heyecanliyim
Tartı içinse 4 günü kacamaksiz geçirirsen pazartesi güzel bir eksi görürsün
buda senin motivasyonunu arttırır 
- 8 Nisan 2017
- 57.440
- 309.387
- 698
Aynen tarti içinNe için minik
Tartı içinse 4 günü kacamaksiz geçirirsen pazartesi güzel bir eksi görürsün
- 16 Aralık 2019
- 21.611
- En iyi cevaplar
- 1
- 85.115
- 598
- 32
İlk hafta ödemle beraber güzel eksi oluyor ya o süper motive ediyorAynen tarti için
- 8 Nisan 2017
- 57.440
- 309.387
- 698
Aksine bende odem var ..düzenim de bozuk benim dut aslında çoktan ödem in fazlaalgin gitmesi lazımdı onu hiç sormaİlk hafta ödemle beraber güzel eksi oluyor ya o süper motive ediyor
- 16 Aralık 2019
- 21.611
- En iyi cevaplar
- 1
- 85.115
- 598
- 32
Gidecek gidecek sabır . Sana iyi gelen ödem atıcıyı bulman lazım. Ödem yapan şeyi bulman lazım. Bana yeşilçay iyi gelmiyo ödem için mesela. Limonlu su içiyorum oh mis.Aksine bende odem var ..düzenim de bozuk benim dut aslında çoktan ödem in fazlaalgin gitmesi lazımdı onu hiç sorma
- 8 Nisan 2017
- 57.440
- 309.387
- 698
Limonlu su bende çok fena mide yanmasi yapıyor dediğin gibi deneyerek bulacağız
- 16 Aralık 2019
- 21.611
- En iyi cevaplar
- 1
- 85.115
- 598
- 32
- 8 Mart 2020
- 5.955
- 28.694
- 548
- 8 Nisan 2017
- 57.440
- 309.387
- 698
Ayy lotusum Rabbım duzenimizi bozmasın bugün anneme aynı şeyi söyledim..çocukları gönderdiğim saat belli evdeyim...öğleye kadar yemediğim için iş yapıyorum evim düzene girmeye başladı..Sporumu yaptım çocuklara öğlen yemekleri için çorba yaptım pişiyor
Kahvaltımı bitirdim doydum Allah'ım çok şükür
Kendimi iyi hissediyorum hep böyle olalım inşallah
- 7 Mayıs 2020
- 3.893
- 9.831
- 158
- 7 Mayıs 2020
- 3.893
- 9.831
- 158
