• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Mavistez .!.:
Salı menü
Kahvaltı
Yarım dilim tam buğday ekmek azıcık dartı ya bandım
Ara
Bir bardak kefir üç kuru kayısı
Akşam
Yedi kaşık köfteli patates yemeği
4082 adım
2lt su


Çarşamba menü
Yarım dilim kepek ekmeği az dartıya bandım yine
Ara
Bir bardak kefir üç kuru kayısı sekiz fındık
Akşam
Sekiz yemek kaşığı bulgurlu ıspanak
Bir dilim tam buğday ekmek
Duble kahve
3911 adım
espressoc espressoc Chocolita Chocolita
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun mavis darti nedir ilk kez duydum 🙈
 
norayildiz .!.:
Ben bugün kahvaltıda iki haşlanmış yumurta bir dilim karabuğday ekmeği krem peynir ve bir kaç zeytin yedim akşam da ton balığı ile salata yaptım ara öğünüm yok sade şekersiz sütsüz kahve içiyorum gün içinde.

Akşam işten geldiğimde 10bin falandı yemekten sonra da yürüyüşe çıktık 16bin adıma tamamladım😍 kızlar illa belirli egzerzisi mi yapmak zorundayız? Ben Salı çarşamba perşembe günleri çalışıyorum dolayısıyla cuma cumartesi pazar ve pazartesi açken leslie yapıyorum
Genişletmek için tıkla...
Merhaba afiyet olsun tam menünüz bu liste mi ?
 
Acquaa .!.:
İyi geceler kızlar 💜
30.09.2025
Oğlanın hastalık banada bulaştı çok kötüydüm. Diyet dışı oldum zaten. Sporda yapmadım.

01.10.2025
Sabah
2 dilim ekmeğe tereyağ bak sürüp yedim bir tane yumurta haşladım yanına. Yeşil çayla yedim.


Ara öğün 1 avuç kaju 1 ince serit karpuz.

Akşam
Tarhana çorbası bir kase bol salata ile.

Şu miktarı 1 lt
Adım 6.2 k

Bugün sporumu yaptım ama Leslie yaptım hafif olduğu için.
espressoc espressoc Chocolita Chocolita
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun aquacım. Yine de leslie ni yapmışsın yarasın 🌸
 
Marjolein .!.:
Bebeğimi uyutup babasına emanet ettim şimdi yürüyüşe çıkacağım. Bundan sonra yürüyüşü kahvaltıdan önce yapmaya çalışacağım. Eşim bu aralar genelde evden çalışıyor. Fırsatı değerlendireyim 🥰
Genişletmek için tıkla...
Çok iyi yaparsın bebiş küçük mü 🥰
 
Chocolita .!.:
Tedavisi var mı canım ilaç kullanıyor musun
Genişletmek için tıkla...
18 yıldır uğraşıyorum net bir tedavi bulamadım ilaclarida anti depresan ve cortizon ve güçlü ağrı kesiciler veriyorlar onlar daha da mahvediyor
Özel klinik buldum bir tane araştırdım 3 4 ay sürecek en az 40 50 bin TL lazım günlük yada bir kaç gün gitmek gerekiyor
Ozel kliniğe gittim bir ara ama altından kalkamadım malesef maddi olarak
1000072147.webp
 
Şimdi kalkıp kahvaltı hazırlayacağım kendimi zorlanan lazım çünkü bedenim güçsüz kalıyor ağrı ile beraber ne kadar aç olursam olayım herşeyden koku geliyor gibi hissediyorum ve yiyemiyorum ve vücudum şişiyor su bile kokuyor ama bugün zorlayacagim çünkü bitkin hissediyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X