Evet canım aynen ben de gidip öbür yazını bir okuyayım. Belki bilmiyorsun ama o yazı bir çok insana en kötü anında başaramayacağımızı düşündüğümüzde ışık oluyor
espressoc
karın egzersizini yatmadan yapacağım
espressoc
Chocolita
Ay ne güzel bir kalori yakımı buİyi geceler kızlar
Sabah
Omlet iki dilim ekmek 1 tatlı kaşığı tahin pekmez bir küp helva 1 küp peynir 5-6 tane zeytin çay
Akşam
Kıymalı fırında kabak ve patlıcanlı yemek yaptım onu yedim 3 YK yoğurtla
Şu miktar 1.5 lt
Adım 3.4 k
Sporumuda egzersizi de yaptım. Spor dan kasıt temizlik yaptım temizliğin ardından da dünkü attığım videoyu yaptım
Ben de duydum bunu ama inanmak lazımmış ve her yediğim sağlığıma iyi geliyor falan demek lazımmış
Ic ses insanı çok etkiliyor buna bende inanıyorum
dün negatiftim negatif devam etti hersey ...
Vallahi bende dün akşam ayniydim choco dün u telafi etmek için yapay zekaya sordum bugün onun dedigini yapacağım inşallahBugün çokkkk şişkinlik var öyle böyle değil.
Sabah 4 çeri domates yağsız lor peyniri
Fırın patates biraz
Ejder meyvesi yedim bir iki parça. Hayatımda ilk defa yedim oğlum merak etti aldık
Aralarda dünden falan diyet dışılar vardı. Malesef yedim. Adım da az.
Yarın adım atarım inşallah
Deneyeyim bunu.
Geçmiş olsun canımGünaydın kızlar
Diyetisyen gidiyorum sabah burun akıntısı ve bogaz yanmasıyla uyandım
Eve gelince tartı resmimi atarım
Bende acayip motivasyon düşüklüğü yaşıyorum günlerim stresli geçiyor buda motivasyonumu etkiliyor
Günaydın çıtır kızlar
Ya ben sabah kahvaltıda unuttum söylemeyi.
