Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

D

Drdentist

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Temmuz 2018

138

529

103

26

• Bugün 15:13

• Konu Sahibi Chocolita
• #40.621

Dünkü menüm
Sabah 1 poğaça ve çay
Öğlen yayla çorbası ve mengen musakka (hastane yemeği)
Ara öğün meyveli quark
Akşam taze fasulye yedim 2 dilim ekmekle ve 1 kase yoğurtla
Gece acıkır oldum yoğurt içine salatalık doğradım yedim

Bugün de ölü gibi uyumuşum şimdi uyandım

Chocolita espressoc

 

Eklentiler

• 
  IMG_2668.webp

  17,5 KB · Görüntüleme: 5

Minik Duduklu Tencere

🇹🇷TÜRK🇹🇷

Pro Üye

Anneler Kulübü

8 Nisan 2017

57.676

311.599

698

• Bugün 16:59

• Konu Sahibi Chocolita
• #40.622

Dün diyet disiydim
Bugün de muhtemelen öyle olacak .eşimi bekliyorum yola çıkıp anneme gideceğiz yemek için

Siz beni iki günde diyet dışı yazın
espressoc Chocolita

 

Sisko ama gururlu

Hedefe doğru adım adım 💪🫰

Kayıtlı Üye

7 Mayıs 2020

4.518

11.332

208

• Bugün 17:34

• Konu Sahibi Chocolita
• #40.623

Kahvaltı 10.00
3 tane patates kızartması
3 soğan halkası
5 zeytin
1 2 çatal beyaz peynir


Akşam 17.10
Evde döner yaptım çok az yedim
Salata

2lt su
Chocolita espressoc

 

marmelad01

Sonra Allah seni hiç üzülmemişsin gibi razı eder

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2025

949

1.395

28

• Bugün 19:13

• Konu Sahibi Chocolita
• #40.624

Kahvaltı 9:30
Bir fincan kahve

Öğle 13:00
2 tahta kaşık karabuğday
1 kaşık kavurma
1 kase salata

Akşam 18:00
1 kase tel şehriyeli çorba
Salata

1 litre dukan içeceği
1 litreden az su

Chocolita

 

D u t

Bş:80 gncl:74.6 hdf: 70

Kayıtlı Üye

16 Aralık 2019

21.789

En iyi cevaplar

1

85.980

598

32

• Bugün 20:46

• Konu Sahibi Chocolita
• #40.625

Gün Özeti (25 Ekim Cumartesi):

• Sabah: Limonlu zencefilli su
• 09.00: HCY’li tarçınlı Türk kahvesi
• 13.00: Narlı kefir smoothie
• Ara: Soda
• 17.30: 3 adet etsiz bulgur köftesi (çiğ köfte tarzı), 2 yemek kaşığı karışık salata, 1 bardak ayran
• Akşam: Yeşil çay + 1 yemek kaşığı irmik helvası
• 4000 adım
• 2 lt su

Tahmini kalori:
Yaklaşık 950–1050 kcal
(Bulgur köftesi 300–350, smoothie 250 civarı, helva 100–120, diğerleri düşük kalorili.)

Chocolita espressoc

 

Eklentiler

• 
  IMG_1777.webp

  20,8 KB · Görüntüleme: 2
• 
  IMG_1787.webp

  74,5 KB · Görüntüleme: 2
• 
  IMG_1788.webp

  17,6 KB · Görüntüleme: 2

Acquaa

Y❀

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

10 Kasım 2010

5.421

5.792

398

• Bugün 21:53

• Konu Sahibi Chocolita
• #40.626

İyi geceler kızlar
Dünkü menüm
Sabah,
İki yumurtadan omlet, iki tane kara buğday patlağı 1 küp helva ve kaşar kapıya biber.

Ara öğün diyet dişiydi

Akşam
1 kase tarhana çorbası

Şu 2 lt

Bugün
Sabah
Bir haşlanmış yumurta iki dilim ekmeğe tost 1 küp kaşar ve helva

Akşam
1 kase yeşil fasulye yemeği 3 YK sonsuz makarna

Şu miktarı 2 lt
Adım 4k
espressoc Chocolita

 

Berrfeelinda

Popüler Üye

Pro Üye

Anneler Kulübü

18 Aralık 2018

2.630

9.335

158

• 42 dakika önce

• Konu Sahibi Chocolita
• #40.627

Tartida istediği sonucu alan arkadaşlarım tebrik ediyorum geçmiş mesajları okuyamadım.
Chocolita senim eksini gördüm maşallah umarım aynı atağı bu hafta bende yaparım
Bugün diyet dışı beslendim maalesef
Bu haftayı daha dikkatli gecircem inşallah inanılmaz ödem var hissediyorum
espressoc