Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Arrietty_ · Dün 21:10

Iyi aksamlar
Pazar menusu

Ilk ogun 12:00
8adet falafel
2 yk cacik
100 gr Quinoali salata

Ara 15:30
Yagsiz,laktozsus yogurtlu fistik ezmeli smoothie

Son ogun 17:30
Isvec yemegi,ismini bilmiyorum turkcesin
Diyetisyenin verdigi olcunun yarisini yedim
Smoothie den dolayi ac degildim pek

Alinan 1350 kalori

Su 1,8 L
10387 adim
Spor yok

Chocolita

Chocolita · Dün 21:17

Minik Duduklu Tencere .!.:
Kahvaltı 11.30

Kiymali yumurta 2 yemek kasigi kadar
2 kasik mantarlı omlet
Domates peynir
Yesl zeytin salatalık
3 dilim tb ekmek

Arada 15.30 gibi yarım cennet hurması
Yarım muz

Aksam 18.00
Fırında tavuk 2parca
1 parça brokoli
Bolca salata.
2.5 dilim tb ekmek

1.5 litre su
8 bin adım attım 3 de 1 ceza mı çektim
Chocolita espressoc
Eki Görüntüle 3668074

Denge egzersizi diyoruz miniğim evet ilki tamamdır

Sisko ama gururlu · Dün 21:35

Bugün cenazemiz vardı eşimin kuzeni vefat etti
Tek kahvaltı ile duruyorum bugün pek birşey anlamadım kalabalık vs

Chocolita

espressoc

Chocolita · Dün 21:39

Sisko ama gururlu .!.:
Bugün cenazemiz vardı eşimin kuzeni vefat etti
Tek kahvaltı ile duruyorum bugün pek birşey anlamadım kalabalık vs
Chocolita espressoc

Başınız sağolsun Rabbim sabır versin

Sisko ama gururlu mekanı cennet olsun

Acquaa · Dün 21:56

İyi geceler kızlar

Son öğün 18.10
Sabah iki dilim ekmekten tost 1 küp peynir 5kadar zeytin

Biraz kaçamağım var akşam yemeği arası

Akşam
2 tabak pırasa yemeği
Adım 9.1 k
Şu miktarı 1 lt

Chocolita

Bugün de hafif egzersiz yaptım. Pazara falan gittim oğlumla baya yürüyüşte yaptım. Tam uyamadım bu haftanın gününe inşallah yarına yetişirim ❤

Acquaa · Dün 21:57

Sisko ama gururlu .!.:
Bugün cenazemiz vardı eşimin kuzeni vefat etti
Tek kahvaltı ile duruyorum bugün pek birşey anlamadım kalabalık vs
Chocolita espressoc

Başınız sağolsun Allah sevdiklerine sabır versin

Sisko ama gururlu · Dün 23:02

Acquaa .!.:
Başınız sağolsun Allah sevdiklerine sabır versin

Rabb'im razı olsun canım

Sisko ama gururlu · Dün 23:02

Chocolita .!.:
Başınız sağolsun Rabbim sabır versin Sisko ama gururlu mekanı cennet olsun

Rabb'im razı olsun canım

Pembe Lotus · Dün 23:31

Chocolita .!.:
Pembe Lotus @Minik Duduklu Tencere cumartesi menüsü hanımlar

Cumartesi tüm gün disardaydik diyet dışı gibi bir şey oldu

Pembe Lotus · Dün 23:34

Sisko ama gururlu .!.:
Rabb'im razı olsun canım

Başınız sağolsun

espressoc · Dün 23:37

Sisko ama gururlu .!.:
Bugün cenazemiz vardı eşimin kuzeni vefat etti
Tek kahvaltı ile duruyorum bugün pek birşey anlamadım kalabalık vs
Chocolita espressoc

Allah rahmet eylesin başınız sağolsun

espressoc · Dün 23:38

Arrietty_ .!.:
Iyi aksamlar
Pazar menusu

Ilk ogun 12:00
8adet falafel
2 yk cacik
100 gr Quinoali salata

Ara 15:30
Yagsiz,laktozsus yogurtlu fistik ezmeli smoothie

Son ogun 17:30
Isvec yemegi,ismini bilmiyorum turkcesin
Diyetisyenin verdigi olcunun yarisini yedim
Smoothie den dolayi ac degildim pek

Alinan 1350 kalori

Su 1,8 L
10387 adim
Spor yok

Chocolita

Afiyet olsun görseller hoş olmuş

Pembe Lotus · Dün 23:40

İyi geceler kızlar
Menüm
Sabah 11:00
Sahanda yumurta yeşillik peynir çeri domates salatalık bir dilim tm buğday ekmeği

14:00 sade türk kahvesi 5cig badem bı hurma

Akşam 17:30
Firinda hamsi salata

Çok acıktım akşam 22:00dan sonra şuan Melisa çayı içiyorum yarım saat uyurum

Su 3 lt
Spor yok

Chocolita

asliogretmen · Dün 23:57

İyi Geceler

2 Kasım Menü ve Spor Bildirimi

11.30 Diyet dışı oldu biraz kahvaltım

15.00 Yeşil çay

16.30 1 elma, 1 muz

19.15 Hamsi buğulama, salata, 1 küçük dilim helva

2,5 litre su

5000 adım

Chocolita

espressoc

TheDandelion · Bugün 00:08

Chocolita .!.:
Sen bilirsin canım ama bence de ara vermesen daha iyi. + gelirsen En fazla egzersizin olur. Sonraki haftada yakalarsın

Tamam kuşum , bugun de diyet disiyim o zaman cuma Günü beni falakaya yatirirsin

espressoc

Drdentist · Bugün 01:23

marmelad01 .!.:
Aaa öyle mi çok güzelmiş

Bencede alınabilir hatta diyetisyene gittim tanita marka bir tartı da tarttı ölçüleri yap kas hepsini karşılaştırdım aynı fiystı da uygundu takibi de kolay gerçi geriye dönüp bakınca kilo aldığım gözüküyor ama olsun

zamanında 77 den başlayıp 69 a kadar düşmüştüm ama sonra salınca çok aldım ya geçen seneydi bu sürecimde ama yok yeniden yapabiliriz başarabiliriz

hayatımda 80 üstünü ilk defa gördüm etrafımdaki herkes de olumsuz yorum yapınca tabi moral bozuluyor

Drdentist · Bugün 01:26

Menümü yazayım hemen sizlere

Sabah 11 gibi 1 tane gözleme yedim çay ile
Sonra ara öğünde kestane tükettim
Yaklaşık 18:30 gibi de yine mantar aramaya doyamayan ben eşimin köyünde de şansımı deneyerek bulfum bu kez sjdjdjdj o mantarlarla yemek yaptım onu yedim yoğurtla
Bir kepçe kadar da ezogelin içtim

Bir adet de triliçe yedim öğünüm cidden azdı ekmeksizdi akşamım

Cumartesinin hareketlerini atamamıştımım onu da ekliyorum ilki cumartesi ikincisi bugün bugünkü 5 k ya yakın

Chocolita

espressoc

Chocolita · Bugün 01:58

Drdentist .!.:
Menümü yazayım hemen sizlere

Sabah 11 gibi 1 tane gözleme yedim çay ile
Sonra ara öğünde kestane tükettim
Yaklaşık 18:30 gibi de yine mantar aramaya doyamayan ben eşimin köyünde de şansımı deneyerek bulfum bu kez sjdjdjdj o mantarlarla yemek yaptım onu yedim yoğurtla
Bir kepçe kadar da ezogelin içtim
Bir adet de triliçe yedim öğünüm cidden azdı ekmeksizdi akşamım

Cumartesinin hareketlerini atamamıştımım onu da ekliyorum ilki cumartesi ikincisi bugün bugünkü 5 k ya yakın
Chocolita espressoc

Afiyet olsun

Son öğün saati ve su bilgisini de alayım canım

marmelad01 · Bugün 04:49

Sisko ama gururlu .!.:
Bugün cenazemiz vardı eşimin kuzeni vefat etti
Tek kahvaltı ile duruyorum bugün pek birşey anlamadım kalabalık vs
Chocolita espressoc

Başınız sağolsun canım

Sisko ama gururlu · Bugün 06:48

marmelad01 .!.:
Başınız sağolsun canım

Rabb'im razı olsun canım

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

Hedefe doğru adım adım 💪🫰

Nirvana

Y❀

Eklentiler

Y❀

Hedefe doğru adım adım 💪🫰

Hedefe doğru adım adım 💪🫰

Nirvana

Nirvana

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Nirvana

81.05 🫣 güncel:75,35

Take my advice, I don’t use it

Popüler Üye

Eklentiler

Popüler Üye

Eklentiler

Nirvana

Mother of two angels🕊️🕊️

Hedefe doğru adım adım 💪🫰