Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

espressoc · Dün 23:26

Pembe Lotus .!.:
İyi geceler
Menüm
Sabah 11:00
Mantarlı yumurta yeşillik 10cig badem

Öğlen bir bardak kefir bi armut

Sade türk kahvesi iki hurma

Akşam 18:00
Bı kase patetes salatası bı kase yayla çorbası 5 kaşık pazı kavurması

Spor 30dk yaptım
Eki Görüntüle 3678911
Denge egzersizin son günü
espressoc
Chocolita

Ayağına sağlık pembis

espressoc · Dün 23:27

Esmusum .!.:
ccouklar şaşırttı hemen göndermiştim
Menümü paylaşayım
Gece Cevizli su içmiştim oruc tutacaktim ama yeğenim bana geldi erken saatte ondan tutamadım
Kahvaltıda peynir zeytin acılı bir dilim diyetdisi
Öğlen biber közleme
Yeşilçay
Akşam yoğurtlu kabak gülü dolması 2 dilim haşlama patates
Diyetdisi yaptım dolaba atmaya misafirlerim gelecek dolapta hazır olsun dedim ondan yedim küçük zaten
Suyumu içiyorum şimdi maden suyu içiyorum yarın niyetli olacam inşallah bununla Chocolita
espressoc

Allah kabul etsin bu menü diyet dışı değil canım yediğin küçük biseyse kabul ederiz

espressoc · Dün 23:27

Esmusum .!.:
İyi akşamlar menümü paylaşayım

İyi akşamlar

Esma diz ağrısı olan sen mıydın

Goklerce · Dün 23:38

İyi geceler kızlar , 26.11.25 menüm

11.00
Peynirli yumurta
Domates,roka, çeyrek avakado
1 tk labne ve bal
1 dilim tb ekmek

14.00
Minik muz
15.00
Sütlü kahve, 5-6 kaju,1 hurma
17.00
Rezene çayı, yarım elma ve yarım mandalina
19.00
Kıymalı patlıcan yemeği,4 YK pilav
Brokoli,yoğurt

Cay ile 1 Tk şekersiz fıstık ezmesi

Şu:2.5-3 lt arası

Chocolita

espressoc

Drdentist · Bugün 00:13

İyi geceler kızlar menümü paylaşıyorum

Sabah yulaf yaptım onu yedim çay ile görsele koyacağım içinde bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi 2 yemek kaşığı yulaf ve yulaf sütü ile hazırladım üzeri de muzlu ce kakaolu
Öğlen hstane yemeği yedim kuru fasulye bulgur pilavı ve turşu kavurması ekmeksiz
Akşam 18:00da ise dışarda ızgara tavuk şiş yedim bulgur pilavı ile ekmeksiz
Eve gelince haliyle acıktım 1 muz 1 elma yedim 1 bardak süt ile
Spor hiç yapamadım yarın misafirim car diye işten güçten yeni oturdum hazırlıklarım tam yarına hiç uğraşmıcam o artı yönü ama

Chocolita

espressoc

espressoc · Bugün 00:26

İyi akşamlar kızlar
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Biraz kabak reçeli
Domates salatalık yeşillik
Çay
5 6 top peynir

Ara öğün yok

Akşam yemeği
3 YK makarna
1 porsiyon tavuk bonfile
Salata bolca

Ara öğün
Melisa çayı
Leblebi

28 dk pilates yaptım gittim her gün süreyi arttıracağım yavaştan 40 dk ya kadar

Chocolita

Acquaa · Bugün 01:04

İyi geceler kızlar

Sabah
Peynirli Omlet 2 kapya biber 5-6tane zeytin 2 ceviz 3 tane kuru erik

Akşam 4 yk mantı fırında tavuk 2 parça

Şu miktarı 1.5 lt
Adım 3.4 k

Chocolita

espressoc

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Ayrıntılı Düzenleme

espressoc

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

espressoc

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

espressoc

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Goklerce

Guru

Drdentist

Popüler Üye

Eklentiler

espressoc

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Acquaa

Y❀

Benzer Konular