• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

İyi geceler
Menüm
Sabah 10:45
Mantarlı omlet yeşillik peynir bir dilim tm buğday ekmeği

Öğlen bir armut bir bardak kefir

Ara sade türk kahvesi iki ceviz

Akşam 17:40
Bir tabak kıymalı nohut yemeği salata bir kepçe cacık

20:00 canım tatlı istedi iki kare Bitter çikolata

Spor 30dk gwjo steepp yaptım

espressoc espressoc
 
Merhabalar,
Chocolita Chocolita espressoc espressoc
Ben tekrardan aranıza katılabilir miyim?
Cuma günleri mi tartılıyorsunuz?
Yeni kurallar var mı grupta?
Örneğin bu hafta sebze grubu öncelikli imiş. Her hafta benzer kararlar mı alıyorsunuz acaba?
Bugün 5003 adım attım.
Kahvaltı yapmadım. Öğlen 12:30'da sinemaya gidecektim, patlamış mısır aldım, onu yedim.🥲
Ara öğün olarak, az yağlı süt ile yapılmış 1 kupa cafe latte içtim.
Akşam yemeğinde söğüş domates, köy biberi ve ızgara et yedim.
Su:2,5 lt. içmişimdir.
İyi akşamlar. Sevgiler.🤗💕💐
 

Eklentiler

  • 1000229022.webp
    1000229022.webp
    10,9 KB · Görüntüleme: 1
Kızlaaar iyi geceler 9 aralık menüm

Sabah
9:30 gibi kahve yanına yulaf lapası yedimmm
Öğlen tavuk sote tarhana çorbası ve ayran vardı onları yedimm
Ara öğün 16:00 çay yanında fellas protein bar yedim
Akşam 18:00 da annemlere gittik balık yedim bol salata ile
Çay yanında bir avuç çekirdek ve meyve vardı en geç 8 di bunları yediğimde

Eve gelince de 22:00 gibi 45 dk görseldeki sporu yaptım baya terletti

Su 3 litre oldu

Chocolita Chocolita espressoc espressoc
 

Eklentiler

  • IMG_4408.webp
    IMG_4408.webp
    16,1 KB · Görüntüleme: 1
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

didosh
Beyaz Eşyarımızı aldık cok mutluyum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
5K
candygirl123
candygirl123
Handandandan
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
22578 22579 22580
Yorumlar
452K
Görüntüleme
10M
Patateskedi
Patateskedi
Back
X