Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

D u t · Cumartesi 17:41

espressoc .!.:
Tamam listeden çıkarıyorum öyleyse

Tamam canım

delfinia · Cumartesi 18:41

Chocolita .!.:
Ne oldu canım sonuçlar

Chocolita Annemin tetkikleri devam ediyor canım, sağolasın.

Sağlığı daha iyi olacak inşallah. 76 yaşında olduğu için sağlığı ve daha iyi olması ile ilgili detaylı kontroller yapıyorlar şehir hastanesindeki uzmanlar, sağolsunlar.

Bugün de şehir hastanesindeydim.
Günlerdir atamadığım adım rekorumu kırmak üzereyim bugün.
Öğlene kadar 10000 adım attım hastanede.
Dünya için küçük, benim için büyük bir adım bu

Daha çok adım atasım var.
Hastaneden eve gelince yorgunluktan uyuyakalmışım. 18:30'da uyandım.

Ama egzersiz yapmanın tatlı yorgunluğu bu, özlemişim doğrusu.

Chocolita · Cumartesi 19:13

espressoc .!.:
Chocolita benim hedefimi 77 yapar misin ilk aşamada

Hemen canım

Chocolita · Cumartesi 19:17

delfinia .!.:
Chocolita Annemin tetkikleri devam ediyor canım, sağolasın.
Sağlığı daha iyi olacak inşallah. 76 yaşında olduğu için sağlığı ve daha iyi olması ile ilgili detaylı kontroller yapıyorlar şehir hastanesindeki uzmanlar, sağolsunlar.
Bugün de şehir hastanesindeydim.
Günlerdir atamadığım adım rekorumu kırmak üzereyim bugün.
Öğlene kadar 10000 adım attım hastanede.
Dünya için küçük, benim için büyük bir adım bu Daha çok adım atasım var.
Hastaneden eve gelince yorgunluktan uyuyakalmışım. 18:30'da uyandım.Ama egzersiz yapmanın tatlı yorgunluğu bu, özlemişim doğrusu.

Evett fark ettim bayağı yürümüşsün maşallah. Anneciğine selamlar canım Allah kalıcı şifalar versin

delfinia · Cumartesi 19:17

Goklerce .!.:
Selam kızlar bu akşam migrenin tuttu hiç birşey yiyemedim yapamadım, üstelik misafirim vardı, resmen kendileri haziirladi yedi yerimden bile kalkamadım

Çok geçmiş olsun canım.

Şimdi daha iyi misin? G Goklerce
Karanlık odada istirahat etmek iyi geliyordu bir yakınıma migren ağrıları tutunca. şu jel soğuk torbaları ense bölgesine ve şakaklara koyunca da iyi geliyordu.
Migren zor bir hastalık, mide bulantısı yapması da fena.

Chocolita · Cumartesi 19:25

Bende hasta oldum bugün. Her yerim ağrıyor. Sabah kahvaltıda kaşar peyniri 3-4 dilim
Domates
Beyaz peynir Yarım
1 Yumurta
2 dilim ekmek
Akşam lahmacun yaptık küçük porsiyondan 2 veya 3 tane yedim. 1 bardak ayran.
Salata. Diyet dışı bir şeyden küçük yedim
Suyu 1 litre de kalmışımdır

espressoc evde değildim

espressoc · Cumartesi 19:51

Chocolita .!.:
Hemen canım

İnşallah düşerim yaa

delfinia · Cumartesi 20:41

Chocolita .!.:
Bende hasta oldum bugün. Her yerim ağrıyor. Sabah kahvaltıda kaşar peyniri 3-4 dilim
Domates
Beyaz peynir Yarım
1 Yumurta
2 dilim ekmek
Akşam lahmacun yaptık küçük porsiyondan 2 veya 3 tane yedim. 1 bardak ayran.
Salata. Diyet dışı bir şeyden küçük yedim
Suyu 1 litre de kalmışımdır espressoc evde değildim

Çok geçmiş olsun canım

Chocolita

espressoc · Cumartesi 20:43

Chocolita .!.:
Bende hasta oldum bugün. Her yerim ağrıyor. Sabah kahvaltıda kaşar peyniri 3-4 dilim
Domates
Beyaz peynir Yarım
1 Yumurta
2 dilim ekmek
Akşam lahmacun yaptık küçük porsiyondan 2 veya 3 tane yedim. 1 bardak ayran.
Salata. Diyet dışı bir şeyden küçük yedim
Suyu 1 litre de kalmışımdır espressoc evde değildim

Geçmiş olsun heryerde çok kötü salgın var. İnşallah en kısa sürede toparlarsin canım

delfinia · Cumartesi 20:52

Merhabalar

Chocolita

espressoc

27 Aralık 2025 tarihinde yediklerim şöyle idi:

sabah 7:30'da, 1 peynirli sandviç, meyve suyu,

15:00'de ızgara köfte,

akşam yemeğinde 19:00'da 1 kase domates çorbası, 2 kaşık rendelenmiş kaşar peyniri

Su:2 lt

️

Adımlarım:10407 adım

sudem34 · Cumartesi 21:35

Uyanınca
7.30
Duble kahve yanına dev bardak su muhtemelen 350 ml falan ölçeyim unutmadan

Kahvaltım :kk77:

09.05
İki yumurtadan dereotlu maydonozlu salata

Bir yemek kaşığı kaymak
Tulum ,dil,keçi peyniri
Bir dilim kepek ekmek üstüne mis gibi tereyağ

Zeytin iki tane siyah ve yeşil
Çay

12.30
Kahve , Nescafe, portakal, armut, kaju

14.00
Bir kase yoğurtlu karnabahar
Adaçayı
Peynir çeşitleri

16.45
2 tane üzümlü muzlu pankek

Çay

Peynir

19.30
Karnabahar kızartması
Pankek bir tane

Yoğurt 2-3 kaşık

Spor yaptım.
30 dk Leslie boosted

Screenshot_2025-12-27-21-08-25-907_com.miui.videoplayer.webp

Telefona indirmiştim bu ayın başında ordan yaptım
Su 5 bardak filandır

Minik Duduklu Tencere · Cumartesi 21:38

Bu cuma tartilmayi unuttugim için gelemedim .bir sonraki cuma inşallah tartilacagim olmadı persembe den de çekerim garanti olsun diye

herkese iyi akşamlar

Esmusum · Cumartesi 22:05

İyi akşamlar
Niyetliydim bugün doymak bilmedim gözümde karnimda

İftarda mercimek çorbası taze fasulye 3-5 adet fırında patates köfte lahana cacığı bir dilim ekmek yedim tatlı yedim yemek sonrasi onu yemesem iyiydi bende hastalanıyom ya
Suyumu 3 lt içtim bu arada dün de içtim ben zaten çok su içiyorum onda sıkıntı olmuyo da

Hareketsiz bi gündü oruç çok zorladı basım da ağrıdı çocuklar da evdeyken iyi cesaret tutmusum

Chocolita

espressoc

Denp · Cumartesi 22:38

3.5 lt su
30 dk plates boaed 1 bucuk saat yürüyüş

Chocolita

espressoc

Pembe Lotus · Cumartesi 23:36

İyi geceler
Sabah klasik yaptığım kahvaltı

Öğlen dışarda sade türk kahvesi yanında Bitter çikolata

17:30 balik salata
İki dilim siyez ekmeği

20:30 meyve ceviz iki hurma

espressoc

asliogretmen · Cumartesi 23:46

İyi Geceler
27 Aralık Menü ve Spor Bildirimi
10.20 Karabuğday ekmeğiyle tost
15.00 1 elma
17.00 1 kase tarhana çorbası, et döner, 4 yk bulgur pilavı, salata
2 litre su
10.400 adım

Chocolita

espressoc

Baypatin · Pazar 01:00

27 Aralık cumartesi
Sabah 11.001 bardak süt beyaz peynir Menemen
Ara 1 Türk kahvesi birazda pankek
Aksam yemek yok pankek yediğim için
2.5 litre su

espressoc

Chocolita
6800 adimim var spor yok gec yazdim kusuruma bakmayin

Screenshot_20251228_005903_Samsung Health.webp

delfinia · Pazar 08:22

Günaydın

Gününüz güzel geçsin.

Bugün sabah erken kalktım, kahvaltımı yaptım.

delfinia · Pazar 10:06

Kahveler içildi mi hanımlar?

İçeceğimiz Türk kahvelerimiz ile metabolizmalarımız daha bir hızlansın.

️

Chocolita · Pazar 14:01

delfinia .!.:
Çok geçmiş olsun canım Chocolita

espressoc .!.:
Geçmiş olsun heryerde çok kötü salgın var. İnşallah en kısa sürede toparlarsin canım

Sağolun kızlar

dün bir sıtma tuttu beni. Zangır zangır titriyordum. Ama ateşim çıkmadı. Ne yaşadım anlamadım. Şükür bugün daha iyiyim. Bir virüs atlatıyorum bence

Minik Duduklu Tencere .!.:
Bu cuma tartilmayi unuttugim için gelemedim .bir sonraki cuma inşallah tartilacagim olmadı persembe den de çekerim garanti olsun diye herkese iyi akşamlar

Bekliyoruz minikk

Esmusum .!.:
İyi akşamlar
Niyetliydim bugün doymak bilmedim gözümde karnimda
İftarda mercimek çorbası taze fasulye 3-5 adet fırında patates köfte lahana cacığı bir dilim ekmek yedim tatlı yedim yemek sonrasi onu yemesem iyiydi bende hastalanıyom ya
Suyumu 3 lt içtim bu arada dün de içtim ben zaten çok su içiyorum onda sıkıntı olmuyo da
Hareketsiz bi gündü oruç çok zorladı basım da ağrıdı çocuklar da evdeyken iyi cesaret tutmusum Chocolita espressoc

Allah kabul etsin Esmusum. Olur öyle. Hafta genelinde dikkat edersen yansımaz

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Derdi dünya olanın;dünya kadar derdi olurmuş 🌍

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Nirvana

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Nirvana

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

🇹🇷TÜRK🇹🇷

Aktif Üye

Li-külli firâkin visâl..."

Eklentiler

Nirvana

81.05 🫣 güncel:75,35

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular