Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Selam kızlar bugün giremedim çok
Çok da verimli bi gün oldu diyemem 🫠 bugün azıcık diyet dışı beslendim adımım sadece 3500
Kahvaltı
1 porsiyon menemen 1 dilim peynir 2 dilim ekmek söğüş salata
Ara kahve
Ara elma
Aralarda diyet dışı
Dukanı içtim
Akşam 1 kase mercimek çorba yarım diyet dışı
2 lt su
Chocolita Chocolita Arrietty_ Arrietty_
IMG_4307.webp
 
Arrietty_ .!.:
Aksam yemegimiz gec saate kaldi. Saat 18.10
Daha yemek firinda.
Ben ac degilim aslinda ama iki yumurta haslasam mi. Kalori miktarim düsük tahminen
Genişletmek için tıkla...

Ben de yeni yedim.

Yolda bizim ahali fastfood yedi, ben de evde hazir yemegim var diye yemedim.

Ay ne iyi ettim, aferin bana 😀

Senin soruna gec olacak ama yumurtanin kalorisinden zarar gelmez, ye gitsin diyim 😀
 
misophonia_ .!.:
Cuma gününün menüsünü, gece uyuyakaldigim için cmt sabah yazmıştım canım.

Kilo vermek istiyorum, hem de çok istiyorum. 12 kilo vermem gerekiyor, az da değil. Ben vermek yerine almaya odaklanmış gibiyim ama. Menü kısmını düzene sokamıyorum bir türlü. Disiplin, irade koca bir sıfır... "Ben biraz kilo aldım, dikkat ediyorum" diyen insanlara çok imreniyorum. Ben sanki kıtlık zamanı, yemek bulamayacakmış gibi yiyorum. Kendime hayır demeyi beceremiyorum bir türlü. Eskiden verdim, yine veririm diyorum ama yapamadıkça moralim bozuluyor. Bırakmak da istemiyorum, hem de hiç istemiyorum.
Genişletmek için tıkla...

Peki cok mu kisitliyorsun kendini diyette oldugun zaman.
O ters tepebiliyor cunku. Biraz rahatlayip bazi seylere izin vermek uzun donemde daha karli olabiliyor.
Ben yavas ve uzun donemde kilo vermeye çalışıyorum biraz da bu sebeple 😉
 
25 Şubat pazar menum 🌿

Sahur
1 yumurta🍳
Domates 🍅
Salatalık🥒
3 Çatal peynir🧀
3 Çatal kaşar peyniri🧀
Birkaç Çatal bal kaymak🍯
1 fincan yesilcay☕️
2.5 bardak su🍶

İftar
1 kase tarhana çorbası 🥣
2 tavuk baget yanına 2 kaşık patates🍗🍗
4 y.k bulgur pilavı🍲
Salata🥗
Yemek sonu 1 porsiyon meyve küçük meyvelerden (canım çok tatlı istediği için)🍓

2 bardak su🍶
3 çay bardağı çay 🫖🫖🫖

Fit mutlu anne Fit mutlu anne Chocolita Chocolita
 
TezgahtakiSariBez .!.:
Selam kızlar bugün giremedim çok
Çok da verimli bi gün oldu diyemem 🫠 bugün azıcık diyet dışı beslendim adımım sadece 3500
Kahvaltı
1 porsiyon menemen 1 dilim peynir 2 dilim ekmek söğüş salata
Ara kahve
Ara elma
Aralarda diyet dışı
Dukanı içtim
Akşam 1 kase mercimek çorba yarım diyet dışı
2 lt su
Chocolita Chocolita Arrietty_ Arrietty_
Eki Görüntüle 3392861
Genişletmek için tıkla...
10.000 diyet dışı cezası yazdım canim yarın bekliyorum
yiitee .!.:
25 şubat pazar
Sabah 1d. ekmek, 1h.yumurta, 1kk.b.peynir, 2çeri domates, 5zeytin,1b.çay
Öğle yok
Akşam 1k.çorba, 3sarma, 1k.yoğurt,1d.ekmek
Su 2lt
Spor 10202 adım
Chocolita Chocolita
Arrietty_ Arrietty_
Eki Görüntüle 3392862
Genişletmek için tıkla...
Geriye 1 gün cezan kaldı yitecim 🧿
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

didosh
Beyaz Eşyarımızı aldık cok mutluyum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
5K
candygirl123
candygirl123
Back
X