Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Selam kızlar ay çok verimsiz bir gün totalda çok da memnun olmadığım bi hafta geçirdim
Yarın herşeye yeniden başlıyorum
Bu hafta çok hareketsiz kaldım
Gelelim menüye
Sabah 1 porsiyon patatesli yumurta 1 dilim peynir domates salatalık 2 dilim ekmek
Arada 1 avuç ceviz yedim
Akşam 1 kase çorba eşliğinde 1 dilim daha ekmek yedim sonra 2 sıkım çiğ köfte 1 ayran
Az da diyet dışı yedim 🤧 kendimden özür diliyorum
Su 1 lt
Adım 5000
Chocolita Chocolita

Ben de ben de 🫣

Kalori saysam eskiye donucem biliyorum ama bi usengeclik 🥲
 
İyi geceler kızlar 😇 bugünki menüm
Kahvaltı :1 kupa çay
Çeyrek tost
Ara : 2 kupa çay

Akşam: 1 kase çorba
Ceyrek lahmacun
Ara:1 kupa çay
Maden suyu
Su: 2.0 lt
Chocolita Chocolita Arrietty_ Arrietty_
 

Eklentiler

  • IMG_20240324_225513.webp
    IMG_20240324_225513.webp
    21 KB · Görüntüleme: 33
Merhabalar🌺🌸
Chocolita Chocolita
24 Mart, Pazar günü
Menüm:
Kahvaltı
*sahanda yumurta
*6 zeytin
*1 dilim taze kaşar
*1 dilim beyaz peynir
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün
*sade Türk kahvesi
*10 adet çiğ yer fıstığı
Akşam yemeği
*4 y.k. kıymalı karnabahar
*4 y.k. makarna
Su: 1,5 lt.
Adımlarım: 5069 adım
 

Eklentiler

  • 1000028562.webp
    1000028562.webp
    17,7 KB · Görüntüleme: 28
Selam kızlar ay çok verimsiz bir gün totalda çok da memnun olmadığım bi hafta geçirdim
Yarın herşeye yeniden başlıyorum
Bu hafta çok hareketsiz kaldım
Gelelim menüye
Sabah 1 porsiyon patatesli yumurta 1 dilim peynir domates salatalık 2 dilim ekmek
Arada 1 avuç ceviz yedim
Akşam 1 kase çorba eşliğinde 1 dilim daha ekmek yedim sonra 2 sıkım çiğ köfte 1 ayran
Az da diyet dışı yedim 🤧 kendimden özür diliyorum
Su 1 lt
Adım 5000
Chocolita Chocolita
Canim simdi az da diyet dışı yediğin şey 100 kalori üstünde mi
 
İyi geceler, 24 Mart Pazar menüm

Oruç tutmuyorum ama eşimle hafif sahur yaptım, 1 dilim kızarmış ekmek, az peynir, zeytin, çay

Kahve

İftar; çorba, pilav, et sote, salata

Biraz geç saatte sütlü kahve

Su 1,5 litre
7.700 adım yürüyüş
Chocolita Chocolita
 

Eklentiler

  • IMG_3362.webp
    IMG_3362.webp
    16,8 KB · Görüntüleme: 22
Back
X