-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 29 Kasım 2020
- 3.401
- 15.641
- 158
- 33
- 30 Ocak 2017
- 14.746
- 200.096
- 598
İsveç sürdürülebilir değil ya. Bir kere her gün antrikot yediriyor. Her gün sırf kendime ayıramam ki zaten çok pahalı
- 4 Kasım 2018
- 26.773
- 110.284
- 598
Bence iyi bir karar.
Gulsjourney i bilen var mi insta dan?
Onun yemek planlarindan birini almayi düşünüyorum.
Cok guzel verdi kilo ve sıkılasti son dogumu sonrasi.
Ben hala tokum. Fakat ananas yesem mi acikmadan diyorum
- 4 Kasım 2018
- 26.773
- 110.284
- 598
SelamMerhabalarChocolita
Arrietty_
Beni adım yarışının dışında tutarsanız sevinirim. Benim dizim rahatsız ya, doktoruma sormuştum, "uzun mesafeli yürüyüşle diz eklemlerini çok zorlamamanız gerekli, aşınma var" demişti.
Yüksek tibial osteotomi ameliyatlık durumda. Şehir haatanesindeki doktorum önce kilo vermemi istiyor, belki kilo verince şikayetleriniz azalabilir, hemen ameliyat etmek istemeyiz diyor.
Merdiven çıkarken de zorlanıyorum, canım yanıyor.
20 Mayıs'ta Ayvalık'a gideceğiz ailecek inşallah. Orada her gün yüzecek veya su içinde egzersiz yapacağım eklemleri zorlamadan.
Dün gece çok rahatsızlandım,yediğim birşey dokunmuş, çok da karın ağrısı oldu. Menümü yazabildim anca, yürüyüş yarışı ile ilgili bugün mesaj yazabildim size.
Hatirliyorum diz sorununuzu.
cok gecmis olsun
Yüzme zaten harika spor.
- 29 Kasım 2020
- 3.401
- 15.641
- 158
- 33
Aynen cnm birde sürekli et yemeyi kaldırmaz bünyem hersey dozunda güzel
Bir bakayım bende ne tarz besleniyormus canım aralıklı oruca devam edeyim diyorum sabah ögünümü yaptım 18 saat açlık sonrası 11 gibi akşamda 5 6 gibi günü kaparım düşük karbonhıdratla
Yeni eve geldim kek cırpıp atdım fırına cocuklara pasta yapacagm kendimede kahve yaptım 10 000 adım cepte
- 6 Nisan 2010
- 4.510
- 16.061
- 733
- 6 Nisan 2010
- 4.510
- 16.061
- 733
- 6 Nisan 2010
- 4.510
- 16.061
- 733
14 Mayıs, Çarşamba günü menüm şöyle:
Sabah kahvaltı yapmadım.
11:00 gibi 1 fincan Türk kahvesi ve maden suyu sodası,
13:00'de yağsız ızgara biftek, 1 bardak ayran,1 dilim ekmek,
Bugün akşam yemeğini erken yemeyi planlıyorum. 16:30'da 6 yemek kaşığı zeytinyağlı fasulye, 1 kase yoğurt yiyeceğim.
Su şu an 1 lt. Gün sonuna kadar 2 lt.'ye tamamlarım.
Bugün hastaneye gittim. Adımlarım şu an 3055. Günün sonunda en iyi ihtimal 5000 olur sanırım. Sevgiler.
Sabah kahvaltı yapmadım.
11:00 gibi 1 fincan Türk kahvesi ve maden suyu sodası,
13:00'de yağsız ızgara biftek, 1 bardak ayran,1 dilim ekmek,
Bugün akşam yemeğini erken yemeyi planlıyorum. 16:30'da 6 yemek kaşığı zeytinyağlı fasulye, 1 kase yoğurt yiyeceğim.
Su şu an 1 lt. Gün sonuna kadar 2 lt.'ye tamamlarım.
Bugün hastaneye gittim. Adımlarım şu an 3055. Günün sonunda en iyi ihtimal 5000 olur sanırım. Sevgiler.
- 29 Kasım 2020
- 3.401
- 15.641
- 158
- 33
Yürüme bandım yok
leslie yaparım ama
- 11 Nisan 2025
- 467
- 896
- 18
- 26
Ben çok isterim yaaa koşu bandım yok ama alsam hangisi daha iyi marka olarak
- 4 Kasım 2018
- 26.773
- 110.284
- 598
Hic bilmiyorum ki.
Hastanenin spor salonunda yapiyorum ben.
Daha once walking pad almistim eve. Fakat az kullandim.
Benim icin en faydali acik hava yuruyusu.
- 4 Kasım 2018
- 26.773
- 110.284
- 598
Iyi aksamlar
Cok acim bugun.
Suan nasil aciktim varya.
Kitap okumaya gececegim, bildirimi yapip
Güne yine elma sirkesi,limon ve sicak su ile basladim
Kahvalti 9da
4yumurta
Yarim avokado
Ara
Ananas
1 muz
Aksam 18 de
2kuzu pirzola
Salata
Esmer makarna. Cig hali ile 50gr hasladim. Hepsi tabakda degil. Sonra geri kalaninida ekledim
Su 1,5
Adim 10491
10500 olursa atayim mi foto 
Chocolita
Cok acim bugun.
Suan nasil aciktim varya.
Kitap okumaya gececegim, bildirimi yapip
Güne yine elma sirkesi,limon ve sicak su ile basladim
Kahvalti 9da
4yumurta
Yarim avokado
Ara
Ananas
1 muz
Aksam 18 de
2kuzu pirzola
Salata
Esmer makarna. Cig hali ile 50gr hasladim. Hepsi tabakda degil. Sonra geri kalaninida ekledim
Su 1,5
Adim 10491
10500 olursa atayim mi foto
Chocolita
