- 10 Kasım 2010
- 5.251
- 5.148
- 398
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 8 Mart 2020
- 5.614
- 27.537
- 548
Merhaba kızlar
Bugün diyetisyen kontrolüm de oradaki tartida 82.2 çıktım diyetisyene cumartesi 81.15 gördüğümü söyledim
Motive etti beni haftaya cumartesi sabahına randevu aldım
Ekmeksiz devam edeceğim yine artı spor
Bugün yediklerim
Sabah
4 kaşık yoğurt 1 kaşık protein tozu 10 çiğ badem 1 dilim ananas
Akşam ödül niyetine oldu diyet dışı
Bugün diyetisyen kontrolüm de oradaki tartida 82.2 çıktım diyetisyene cumartesi 81.15 gördüğümü söyledim
Motive etti beni haftaya cumartesi sabahına randevu aldım
Ekmeksiz devam edeceğim yine artı spor
Bugün yediklerim
Sabah
4 kaşık yoğurt 1 kaşık protein tozu 10 çiğ badem 1 dilim ananas
Akşam ödül niyetine oldu diyet dışı
- 4 Nisan 2015
- 2.481
- 3.534
- 333
- 42
Diyetisyenle mi ilerliyorsun çok iyi
- 6 Nisan 2010
- 4.469
- 15.970
- 733
Merhabalar
Chocolita
16 Temmuz, Çarşamba günü,
Kahvaltıda,
1 yumurtadan omlet,6 zeytin,1 tatlı kaşığı reçel,az kaymak,1 dilim kızarmış ekmek,1 dilim tam buğday ekmeği yedim.
Öğlearası meyve tabağı (kayısı,üzüm,kırmızı erik)
Akşam yemeğinde, et yemeği,zeytinyağlı fasulye,cacık yedim.
Birkaç saat sonra dondurma yedim
Su:2 lt.
Adımlarım:3487
Chocolita
16 Temmuz, Çarşamba günü,
Kahvaltıda,
1 yumurtadan omlet,6 zeytin,1 tatlı kaşığı reçel,az kaymak,1 dilim kızarmış ekmek,1 dilim tam buğday ekmeği yedim.
Öğlearası meyve tabağı (kayısı,üzüm,kırmızı erik)
Akşam yemeğinde, et yemeği,zeytinyağlı fasulye,cacık yedim.
Birkaç saat sonra dondurma yedim
Su:2 lt.
Adımlarım:3487
- 8 Mart 2020
- 5.614
- 27.537
- 548
Evet kendi kendime yapamıyorumDiyetisyenle mi ilerliyorsun çok iyi
- 8 Mart 2020
- 5.614
- 27.537
- 548
- 30 Ocak 2017
- 14.614
- 199.829
- 598
Niye öyle uykusuz kaldın canımGünaydın kızlar . Eliptiğe çıktım yarım saat ve 3 saat uykuyla
- 30 Ocak 2017
- 14.614
- 199.829
- 598
papatyaseven91
çarşamba menüsü canım
- 4 Nisan 2015
- 2.481
- 3.534
- 333
- 42
Kızım sağolsun
erkenci kuş
- 28 Mayıs 2025
- 192
- 331
- 18
- 34
Sabah salatalık peynir
Akşam kavurma salata
Dondurma
Sabah salatalık peynir üzüm
Öğlen salata karnıyarık çorba
Akşam bir lahmacun
Yarına yemek pisiriyorum
Akşam kavurma salata
Dondurma
Perşembe ise
Sabah salatalık peynir üzüm
Öğlen salata karnıyarık çorba
Akşam bir lahmacun
Yarına yemek pisiriyorum
- 4 Nisan 2015
- 2.481
- 3.534
- 333
- 42
Chocolita
Sabah 30 dk eliptik
Kahvaltı protein lavaş ve yeşil sebzeler
Öğlen kahve ve protein cupcake
Akşam protein makarna
Bugün yoğunluktan az yedim. Yaklaşık 60 gram protein almalıyım Bugün 45 gibi kaldı.
Bir de kaçamak olarak 1 çilek ve yoğurdun kaymağı
