- 30 Ocak 2017
- 14.605
- 199.818
- 598
papatyaseven91
3 gün 6.000 adım atalım canım veya 20 dk kanıtlı egzersiz
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
papatyaseven91
3 gün 6.000 adım atalım canım veya 20 dk kanıtlı egzersiz
- 4 Nisan 2015
- 2.465
- 3.502
- 333
- 42
Cnm olmuyor galiba öyle bi şey yaAnket nasıl oluşturuluyorarmin83
ben daha önce anket yapmıştım ama yeni konu açılırken oluyordu o. Mevcut konuya olmayabilir
- 4 Nisan 2015
- 2.465
- 3.502
- 333
- 42
Kahvaltım bu saate kaldı. 35 dk eliptik sonrasında kahvaltı çok iyi geldi. Bugün 7. Gün ve kendimi hafiflemiş hissetmeye başladım. Popodan 2 cm daralmışım. Hatta belki 3 cm.popo çevresi 100 cm ile başladım. Ancak 94 ve altında olursa kıyafetlerimi yakıştırıyorum. 94 olmaya çalışmak da 40 yaştan sonra zorluyor biraz anca yaz sonuna doğru
anca yaz sonuna doğru
- 6 Nisan 2010
- 4.467
- 15.968
- 733
Bana da haftaiçi her gün uyar arkadaşlarGünaydınnnbizimde cumartesi yapma sebebimiz haftasonu kaçamağı olursa tartıya yansımasın diyeydi
Gerçek sonucu görebilmek için. Arkadaşıyla buluşan misafirliğe giden ne bileyim. Cumadan hesabı kapattık o yüzden. Bazen bir günün ödemini atmak uzun sürebiliyor. Önceden salıydı. Bizi düşürmüştü. Nasıl derseniz öyle yapalım. Tek sıkıntım güncellemeler geçe kalıyor
Pazartesi derseniz de olabilir.
Yeni hafta, yeni tartı 
Şöyle bir söz vardı, aklıma geldi
"Hayaller Cumartesi, hayatlar Pazartesi"
Son düzenleme:
- 30 Ocak 2017
- 14.605
- 199.818
- 598
Görenler de yorum yapsın öyle karar verelim canım ben okeyim
Bana da haftaiçi her gün uyar arkadaşlar
Şöyle bir söz vardı, aklıma geldi
"Hayaller Cumartesi, hayatlar Pazartesi"
- 8 Mart 2020
- 5.611
- 27.529
- 548
Banada uyar hangi gün olursa bu hafta cumartesi degilde pazartesi tartilabiliriz
- 8 Mart 2020
- 5.611
- 27.529
- 548
- 8 Mart 2020
- 5.611
- 27.529
- 548
Yarın akşam 18:00da diyetisyen kontrolüm var
Bu yüzden öğlen yediğim yoğurt protein Sabah yiyip tartiya kadar bişey yememek
Ama susuz kaç saat kalmam gerek öğleden sonra 3 gibi su içmeyi bıraksam yeterli olur mu acay
Kontrolümu artık cumartesi sabahına sabitliycem akşam zor oluyor
Bu yüzden öğlen yediğim yoğurt protein Sabah yiyip tartiya kadar bişey yememek
Ama susuz kaç saat kalmam gerek öğleden sonra 3 gibi su içmeyi bıraksam yeterli olur mu acay
Kontrolümu artık cumartesi sabahına sabitliycem akşam zor oluyor
- 4 Nisan 2015
- 2.465
- 3.502
- 333
- 42
1 saat öncesi kessen yetmez mi ya.
- 4 Nisan 2015
- 2.465
- 3.502
- 333
- 42
Chocolita
35 dk eliptik
sabah 12.00: sebzeli protein kruvasan
öğlen 15.00 cupcake (içi protein çikolatalı onu çekmemişim)
akşam 19.00 : sebzeli tavuk haşlama
Ara öğün 10.00: protein kurabiye
(Öğünlerimin arasına en az 3 saat koymam gerekiyor ve 4 öğün yapmam lazım. O yüzden son öğün geçe kaldı bugün)
Eklentiler
- 30 Ocak 2017
- 14.605
- 199.818
- 598
- 30 Ocak 2017
- 14.605
- 199.818
- 598
şimdi izinlisin menü de beklemiyorum canım doğru mu
- 29 Kasım 2020
- 3.338
- 15.484
- 158
- 33
Günaydın canım bende kahvemi içip bir 30 40 dk yapacagım
aç karnına cok iyi oluyor
- 30 Ocak 2017
- 14.605
- 199.818
- 598
Günaydınnnn güzel ve güçlü kadınlarrr
Tartı günümüz ile ilgili bir sonuca varabildik mi acaba canlar
Artık tartı günümüz pazartesi
Hafta sonunuda dengede tutabiliriz bu şekilde. Hepimize iyi gelir inşallah
- 4 Nisan 2015
- 2.465
- 3.502
- 333
- 42
Hadi bakalım gazamız mübarek olsunArtık tartı günümüz pazartesi
Hafta sonunuda dengede tutabiliriz bu şekilde. Hepimize iyi gelir inşallah