Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Pembe Lotus .!.:

Seni öyle iyi anlıyorum ki
Bahçeci Fulya tüp Bebek merkezine gitmiştim tahliller yapıldı regl olmam bekleniyordu tedavi başlamak için 6 yıllık evliydim tedavisiz hamile kaldım o ay

Ama maalesef 37.haftada karnimda öldü kızım 2013 temmuz ayı benim için cehennem gibi geçti

2015de 74 kilodayken Bağcılar Medipol mega üniversite hastanesinde tüp Bebek tedavisi ile hamile kaldım 2016 kızımı kucagima aldım

2022 36 yasimda bı kez daha anne olmak istedim 87 kiloyla transfer sırasında embriyolari Dr zor enjekte etti kilomdan dolayı iki embriyo transfer edildi ikiz olmaz diye düşünürken

Transfer sonrası yatmadım günlük evde rutinini devam ettirdim ağır iş temizlik yapmadım tutmaz diye düşünürken tuttu mucize gerçekleşti

Kilomdan dolayı zor bir hamilelik geçirdim ikizdi bide 110 kiloyla doğuma girdim aşırı ödem vardı serum takılıyordu sürekli enfeksiyon hateketsizlikten sistikce sistim

Aman neyse hepsi geçti gitti ikizler büyüdü Rabbim sanada gönlündekini nasip etsin
Yanındayım canım herşey çok güzel olacak bu sefer ins

Genişletmek için tıkla...

Sisko ama gururlu .!.:

Verirsin canım hiç stres yapma

Genişletmek için tıkla...

Pembe Lotus .!.:

Seni öyle iyi anlıyorum ki
Bahçeci Fulya tüp Bebek merkezine gitmiştim tahliller yapıldı regl olmam bekleniyordu tedavi başlamak için 6 yıllık evliydim tedavisiz hamile kaldım o ay

Ama maalesef 37.haftada karnimda öldü kızım 2013 temmuz ayı benim için cehennem gibi geçti

2015de 74 kilodayken Bağcılar Medipol mega üniversite hastanesinde tüp Bebek tedavisi ile hamile kaldım 2016 kızımı kucagima aldım

2022 36 yasimda bı kez daha anne olmak istedim 87 kiloyla transfer sırasında embriyolari Dr zor enjekte etti kilomdan dolayı iki embriyo transfer edildi ikiz olmaz diye düşünürken

Transfer sonrası yatmadım günlük evde rutinini devam ettirdim ağır iş temizlik yapmadım tutmaz diye düşünürken tuttu mucize gerçekleşti

Kilomdan dolayı zor bir hamilelik geçirdim ikizdi bide 110 kiloyla doğuma girdim aşırı ödem vardı serum takılıyordu sürekli enfeksiyon hateketsizlikten sistikce sistim

Aman neyse hepsi geçti gitti ikizler büyüdü Rabbim sanada gönlündekini nasip etsin
Yanındayım canım herşey çok güzel olacak bu sefer ins

Genişletmek için tıkla...

D u t .!.:

Ben telefonuma kavuştum şükür . Bu gece duanıza beni de ekleyin nolur çok ihtiyacım var yarın bi yerden güzel bi haber bekliyoruz eşimle
Sabah limonlu su
9.0 tarçınlı kahve
11 .00 1 smoothie (3 kaşık yulaf 1 tatlı kaşığı tahin 1 tatlı kaşığı bal 3 fındık 3 badem 1 bardak süt)
Ara 1 soda
17.00 son öğün 1 karnıyarık 1 servis kaşığı bulgur pilavı 1 kase yoğurt
Bu haftaki hareketi yaptım
1 saat tempolu yürüyüş
Chocolita espressoc

Genişletmek için tıkla...

espressoc .!.:

İste böyle devam etmiyor ki etse keşke haftada 1 kg çok iyi bir rakam olurdu benim için. Sürecim Kasım'da başlayacak

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Günlük kalori alımın 1000 olup, egzersiz yürüyüş vs 300 kalori yakarsan haftada 1 kg eksilirsin. Bu tabi bazal metabolizmana göre matematik hesabı. Egzersiz olmazsa veya az olursa 700-800 gram. Ben 30 yaşındayım kiloma göre bazal metabolizmam 1400 civarında. Bu kadar yersem ve hareket etmezsem kilo veremem. 1000 yersem 400 açık oluşur. Egzersiz yapmadan 400 × 7 = 2.800. Yani yarım kiloya yakın eksilmiş oluyorum. Egzersiz çok şey kazandırıyor

Genişletmek için tıkla...

espressoc .!.:

Rabb'im güzel haberler almanızı nasip etsin. Gönlünüze göre

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Günlük kalori alımın 1000 olup, egzersiz yürüyüş vs 300 kalori yakarsan haftada 1 kg eksilirsin. Bu tabi bazal metabolizmana göre matematik hesabı. Egzersiz olmazsa veya az olursa 700-800 gram. Ben 30 yaşındayım kiloma göre bazal metabolizmam 1400 civarında. Bu kadar yersem ve hareket etmezsem kilo veremem. 1000 yersem 400 açık oluşur. Egzersiz yapmadan 400 × 7 = 2.800. Yani yarım kiloya yakın eksilmiş oluyorum. Egzersiz çok şey kazandırıyor

Genişletmek için tıkla...

espressoc .!.:

Galiba matematik hesabında 1 kg vermek için 7000 kalori eksiye düşmek gerekiyormuş. Benim günlük ihtiyacım 1600 ah ah çok az yememe rağmen düşmüyordu. Galiba ev hayatı da biraz pasif. Okul staj dönemleri daha güzel veriyordum

Genişletmek için tıkla...

Sisko ama gururlu .!.:

Nereden hesaplama yapabiliriz acaba

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Bazal metabolizma hesaplama yazabilirsin internette. Cinsiyet kilo yaş aktivite gibi seçenekler var.

Genişletmek için tıkla...

D u t .!.:

Amin amin amin canım . Rabbim bekleyiş içinde olanlara beklediklerine kavuşmayı nasip etsin

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Evet 7000. Günlük 1000 açık oluşacak ki onu tamamlayabilsin. Bununda tamamı beslenmeyle olamayacağına göre tek çözüm diyet + spor. Bence yine de en sağlıklısı haftada yarım kilo eksilmek. Zaten ödemle falan 600 700 gram bulacak

Genişletmek için tıkla...

espressoc .!.:

Maşallah canım Allah bağışlasın çok güzel yazmışsın teşekkür ederim sağlıklı ve ideal kiloda olmak o yüzden önemli galiba
Benim stres yöntemim cok kötü bu konuda şimdiden kulağımda duygusal fonlar çalıyor

Sürecim baslamadi ön görüşme yaptık bizde Diyarbakır bahçeci ile. Şimdi biraz kilo vermemn lazım gerçek çaba lazım. Eşim diyor istiyorsan diyetisyene git. Önceki süreçte faydası olmadı ama şimdi olur mu bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

D u t .!.:

Günaydın hayırlı sabahlar

Genişletmek için tıkla...